Попередження про сильні холоди та рекомендації щодо захисту здоров'я під час холодних періодів

Згідно з інформацією Національного центру гідрометеорологічного прогнозування, холодна повітряна маса з півночі рухається до нашої країни та з ночі 25 січня впливатиме на Північні та Північно-Центральні регіони.

Згідно з інформацією Національного центру гідрометеорологічного прогнозування, холодна повітряна маса з півночі рухається до нашої країни та з ночі 25 січня впливатиме на Північні та Північно-Центральні регіони.

Цей холодний фронт принесе сильні холоди, з заморозками та інеями в гірських районах. Попередження про погоду викликало занепокоєння щодо здоров'я людей, особливо в умовах різкого зниження температур та сильного вітру.

Зокрема, з 26 січня у Північних та Північно-Центральних регіонах температура різко знизиться, а в гірських районах, особливо у високогір'ях, де можлива поява заморозків, спостерігатимуться сильні холоди.

Найнижча температура під час цієї холодної повітряної маси на півночі та в північно-центральних регіонах коливається від 9 до 12 градусів Цельсія, у гірських районах Півночі 6-8 градусів Цельсія, а у високогір'ях може опускатися нижче 3 градусів Цельсія.

У районах від Куангбіня до Хюе температура коливатиметься від 14 до 17 градусів Цельсія, а від Данангу до Куангнгай — від 16 до 19 градусів Цельсія. У Ханої з 26 січня погода буде дуже холодною, найнижча температура зазвичай коливатиметься від 9 до 12 градусів Цельсія.

Зокрема, з раннього ранку 26 січня північно-східний вітер поступово посилиться до 7 балів, з поривами до 9 балів у Тонкінській затоці, з хвилюванням на морі та хвилями висотою від 2,0 до 4,0 метрів. З другої половини дня 26 січня в районі Північно-Східного моря, включаючи води архіпелагу Хоангса, спостерігатиметься сильний північно-східний вітер, який посилиться до 6-7 балів, з поривами до 8-9 балів, з хвилями висотою від 3,0 до 5,5 метрів.

У районах від Куангчі до Камау та центральної частини Південно-Китайського моря (включаючи архіпелаг Чионгса) також будуть сильні вітри та великі хвилі, що серйозно вплине на судноплавство.

Крім того, у північних та північно-центральних регіонах з ночі з 25 на 26 січня ймовірні дощі, зливи та грози, можливі торнадо, блискавки та сильні пориви вітру.

Локальні сильні дощі можуть спричинити повені в низинних районах і збільшити ризик раптових повеней і зсувів на схилах пагорбів. Сильні вітри та великі хвилі на морі також можуть вплинути на рибальство та судноплавство.

Для захисту здоров'я в екстремальних погодних умовах Міністерство охорони здоров'я видало важливі рекомендації. Людям, особливо людям похилого віку, дітям та особам із супутніми захворюваннями, слід обмежити перебування на вулиці з 21:00 до 6:00 ранку, коли погода занадто холодна та вітряна.

Виходячи на вулицю, потрібно одягнути теплий одяг, зокрема пальто, товсті штани, шарф, шапку, рукавички, шкарпетки та маску, щоб захистити тіло від холодного вітру. Водночас потрібно тримати тіло сухим та уникати намокання, особливо шиї, рук та ніг.

Крім того, необхідно уникати впливу сигаретного диму, диму від вугілля та не вживати алкоголь, особливо в гірських районах, оскільки алкоголь звужує кровоносні судини, викликаючи підвищення кров'яного тиску, що може призвести до інсульту або смерті.

Уникайте купання після 22:00 та не купайтеся надто довго чи в погано провітрюваних місцях, оскільки це може спричинити небезпечний тепловий шок. Під час очищення тіла використовуйте теплу воду та полощіть горло теплою солоною водою, щоб продезінфікувати горло та зменшити біль у горлі.

Для забезпечення здоров'я в холодну пору року необхідно доповнювати адекватне харчування основними групами речовин, такими як крохмаль, білок, жир, вітаміни та мінерали.

Особливо важким працівникам, людям похилого віку та дітям необхідно приймати вітаміни А та С для підвищення стійкості. Уникайте вживання холодної їжі або їжі, щойно вийнятої з холодильника, оскільки це може легко спричинити застуду.

Крім того, людям з серцево-судинними захворюваннями, високим кров'яним тиском або респіраторними захворюваннями в анамнезі необхідно суворо дотримуватися вказівок лікаря щодо дієти та вживання ліків.

Працівникам на відкритому повітрі потрібно тримати своє тіло в теплі, особливо шию, груди, кінцівки, і не забувати носити захисне спорядження, таке як водонепроникні куртки, шапки, рукавички та чоботи. Якщо вам доводиться працювати на відкритому повітрі протягом тривалого часу, вам потрібно переконатися, що ви залишаєтеся сухими та не піддаєте своє тіло впливу вологи.

Крім того, в холодну пору року слід категорично уникати використання деревного вугілля або стільникового вугілля для обігріву закритих приміщень, оскільки це може спричинити отруєння CO (вуглекислим газом).

Якщо потрібне вугілля, його слід використовувати лише протягом коротких періодів часу, а вікна слід залишати відкритими для забезпечення вентиляції. Також слід бути обережним, щоб тримати інфрачервоні обігрівачі подалі від дітей та людей похилого віку, оскільки тепло від інфрачервоних променів може спричинити сухість шкіри, сухість носа або опіки.

При виявленні ознак застуди, таких як тремтіння, втома, оніміння кінцівок, необхідно швидко зігріти тіло. Зокрема, новонароджених з ознаками яскраво-червоної або холодної шкіри також потрібно негайно зігріти. Симптоми переохолодження, такі як лихоманка, кашель або виснаження, потребують негайного обстеження та лікування в медичному закладі.

Завдяки ретельній підготовці та вживанню певних запобіжних заходів люди зможуть безпечно пережити цей холодний період та залишатися здоровими протягом усього святкового сезону Тет.

Джерело: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html