Експерти показують, як правильно пити каву, не турбуючись про жовті зуби

Кава не тільки допомагає вам не заснути та підвищити продуктивність, але й приносить багато користі для здоров'я.

Кава може знизити ризик раку, діабету 2 типу та серцевих захворювань. Однак кава містить кислоту та може руйнувати зубну емаль.

Крім того, кава також містить багато таніну. Ця сполука створює темний колір і легко прилипає до поверхні зубів, спричиняючи жовті плями.

Кава не тільки допомагає вам не заснути та підвищити продуктивність, але й приносить багато користі для здоров'я.

Фото: ШІ

За словами пана Аугусто Роблеса, доцента Стоматологічної школи Університету Алабами в Бірмінгемі (США), ефект кави щодо забарвлення зубів головним чином пов'язаний з часом впливу та частотою споживання.

Якщо ви весь ранок потягуєте каву, то з кожним маленьким ковтком ваші зуби постійно піддаватимуться впливу кислоти та таніну, які слина не може вчасно нейтралізувати. Слина допомагає змити кислоту та бактерії, захищаючи зубну емаль.

Мало того, якщо ви додаєте цукор або вершки до кави, ризик карієсу ще більше зростає. Цукор і вуглеводи в кремах, залишені на зубах, перетворюються на кислоту, продовжуючи руйнувати зубну емаль і завдаючи довгострокової шкоди.

Якщо ви не можете відмовитися від кавової звички, спробуйте кілька невеликих змін, щоб захистити свої зуби, згідно з сайтом здоров'я Health .

Пийте каву швидше

Не потрібно поспішати, але обмежте час вживання напою до 30 хвилин.

Якщо ви будете пити каву годинами, кислота та таніни матимуть більше часу для контакту з вашими зубами, що збільшить ризик пошкодження зубної емалі.

Пийте каву через соломинку

Ви можете використовувати соломинку під час пиття кави. Використання соломинки допоможе зменшити кількість кави, яка безпосередньо контактує з вашими зубами.

Використання соломинки допоможе зменшити кількість кави, яка безпосередньо контактує з вашими зубами.

Фото: ШІ

Обмежте цукор і вершки

Додавання цукру або вершків до кави збільшує ризик карієсу. Якщо у вас є звичка пити солодку каву, спробуйте замінити цукор підсолоджувачами без цукру, такими як ксиліт.

Додати молоко

Додавання молока до кави може допомогти зменшити плями завдяки казеїновому білку, що міститься в молоці. Однак Роблес попереджає, що молоко все ще містить вуглеводи, і якщо його не змити з зубів, вони можуть ферментуватися, перетворюючись на кислоту, що пошкоджує зубну емаль.

Уникайте вживання кави після вживання кислих напоїв.

Не слід пити каву одразу після вживання апельсинового соку, газованої води чи інших кислих напоїв.

Ці напої можуть послабити зубну емаль, дозволяючи танінам у каві легко прилипати до зубів і створювати більш помітні плями.

Полощіть рот після вживання кави

Крім того, пан Роблес також рекомендує полоскати рот водою після вживання кави, щоб допомогти очистити рот від залишків танінів та нейтралізувати середовище у вашому роті.

Крім того, після вживання кави слід почекати приблизно 20 хвилин, щоб дати слині час нейтралізувати кислоту, що допоможе вашим зубам повернутися до нормального стану, перш ніж чистити зуби.

Якщо ви чистите зуби перед тим, як пити каву, зачекайте щонайменше 15 хвилин, щоб слина відновила захисний шар на зубах.

Джерело: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm