Які ознаки попереджають про те, що організм страждає від хронічного запалення?

Запалення – це природна реакція імунної системи на інфекцію або травму. Тривале запалення може мати багато негативних наслідків для здоров'я.

Існує два типи запалення: гостре та хронічне. Гостре запалення виникає швидко, триваючи лише від кількох годин до кількох днів. Тим часом хронічне запалення триває від тижнів до років і пов’язане з такими хронічними захворюваннями, як ревматоїдний артрит, цироз, виразковий коліт, повідомляє веб-сайт охорони здоров’я Healthline (США).

Хронічна втома може бути ознакою хронічного запалення.

Будь-яка травма або інфекція в організмі викличе імунну відповідь і спричинить запалення. Однак запальна реакція поступово зменшуватиметься. Якщо запалення не зникає протягом 3 місяців, це називається хронічним запаленням. Хронічне запалення може виникати локально або системно.

Загальні симптоми хронічного запалення

Коли у нас запалення, ми відчуваємо втому, головний біль і маємо труднощі з концентрацією уваги. Це коли організм бореться з травмою або інфекцією. Якщо ці симптоми зберігаються або повторюються багаторазово, ймовірно, у нас хронічне запалення.

Інші поширені симптоми хронічного запалення включають лихоманку, нічну пітливість, незрозуміле збільшення або втрату ваги, проблеми зі шкірою та біль у суглобах або м’язах. Ще одним поширеним симптомом є повторювані проблеми з травленням, такі як запор, діарея або кислотний рефлюкс.

Схильність до незначних захворювань також є попереджувальною ознакою хронічного запалення. Причина полягає в тому, що тривале запалення робить імунну систему недостатньо сильною для боротьби з іншими поширеними інфекціями.

Дослідження показують, що хронічне запалення збільшує ризик виникнення низки проблем зі здоров'ям, включаючи ішемічну хворобу серця, діабет 2 типу, рак, хворобу Альцгеймера, захворювання нирок та низку інших проблем зі здоров'ям.

Щоб зменшити хронічне запалення, одне з перших, що потрібно зробити, це зменшити споживання оброблених харчових продуктів, продуктів з високим вмістом білого крохмалю та нездорових жирів. Натомість людям слід надавати пріоритет вживанню фруктів, овочів, горіхів та цільнозернових продуктів, таких як коричневий рис, овес та кіноа. Крім того, підтримка здорової ваги, фізичні вправи та гарна гігієна порожнини рота також можуть зменшити хронічне запалення, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm