Новий день із новинами про здоров'я: переваги вживання імбирної води перед сніданком

«Вживання імбирної води рано вранці, особливо натщесерце, має багато переваг для здоров’я». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб переглянути більше цієї статті!

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Шкідливий вплив одночасного вживання кави та куріння; Продукти, які не слід класти у фритюрницю ; Чому правильне вживання кукурудзи корисне для серця, очей та травлення?...

Вживання імбирної води перед сніданком: 5 науково доведених переваг

Імбир містить біосполуки гінгерол та шогаол, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Вживання імбирної води рано вранці, особливо натщесерце, має багато переваг для здоров'я, що було науково доведено.

Вживання теплої імбирної води вранці принесе організму такі переваги.

Вживання теплої імбирної води вранці допомагає зменшити запалення та покращити кровообіг.

ФОТО: ШІ

Контроль рівня цукру в крові . Було доведено, що імбир покращує контроль рівня цукру в крові та підвищує чутливість до інсуліну. У дослідженні, опублікованому в PubMed Central (PMC), вчені виявили, що вживання 1,2-3 грамів імбиру на день протягом 8-13 тижнів знижує рівень цукру в крові натщесерце.

Вживання теплої імбирної води вранці вважається простим, але ефективним способом контролю рівня цукру в крові, особливо для людей з ризиком розвитку діабету 2 типу.

Зменште запалення, полегшіть біль природним шляхом. Імбир відомий своїми сильними протизапальними властивостями завдяки біологічно активному інгредієнту гінгеролу. Тому регулярне вживання імбирної води допоможе зменшити запалення в усьому тілі, особливо зменшуючи біль у м’язах після фізичних навантажень або біль, спричинений артритом. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 6 вересня .

Продукти, які не слід класти у фритюрницю

Аерофритюрниці стають дедалі популярнішими на кухні завдяки своїй зручності, низькому споживанню олії та легкості очищення.

Завдяки принципу роботи мініатюрної конвекційної печі, аерофритюрниця може підсмажувати овочі, випікати тістечка або швидко готувати м'ясо та рибу.

Цілий сир ніколи не слід використовувати у фритюрниці. Він занадто швидко плавиться та розтікається, перш ніж стане золотисто-коричневим.

Ілюстрація: Штучний інтелект

За словами Емі Шапіро, дієтолога, який працює в США, не всі продукти підходять. Деякі продукти, поміщені в аерофритюрницю, не дадуть очікуваного результату, а навіть можуть пошкодити пристрій.

Навпаки, є страви, які здаються складними у приготуванні, але в аерофритюрниці вони дають смачні, хрусткі результати.

Вологі страви в клярі, такі як смажена риба, не підходять для аерофритюрниць. Причина полягає в тому, що в них немає гарячої олії для швидкого приготування кляру, через що воно розплавляється до того, як стане хрустким, роблячи його вологим, навіть коли м’ясо всередині приготується.

Цілий сир також не можна готувати у фритюрниці. Він занадто швидко плавиться і розтікається, перш ніж стане золотисто-коричневим.

Деякі листові овочі, такі як деякі види капусти, також не підходять для приготування у фритюрниці. Під впливом гарячого вітру листя здувається та готується нерівномірно. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 6 вересня.

Чому правильне вживання кукурудзи корисне для серця, очей та травлення?

Вживання кукурудзи забезпечує організм клітковиною, енергією та багатьма необхідними поживними речовинами. Однак продукти з переробки кукурудзи можуть спричинити раптове підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги.

Кукурудза — це знайомий багатьом людям продукт, його легко знайти, і він приносить багато користі для здоров'я, якщо його правильно вживати.

Покращує травлення. Кукурудза багата на клітковину, яка допомагає їжі легко просуватися по травному тракту, скорочуючи час проходження їжі в кишечнику, тим самим зменшуючи запори та підтримуючи регулярне випорожнення кишечника.

Однак, люди із синдромом подразненого кишечника (СРК) також можуть мати додаткові проблеми з перетравленням певних видів кукурудзи. Важливо прислухатися до свого організму та відповідно коригувати споживання.

Кукурудза – це звичний продукт, який приносить багато користі для здоров'я.

Фото: ШІ

Здоров'я серця. Ціла кукурудза забезпечує стабільне джерело енергії завдяки складним вуглеводам, що містяться в ній.

Ціла кукурудза також містить калій і магній, які допомагають регулювати кров'яний тиск. Крім того, рослинна сполука ферулова кислота в кукурудзі має протизапальні властивості та допомагає запобігти серцевим захворюванням.

Захищають зір, контролюють рівень цукру в крові. Каротиноїдні пігменти в жовтій кукурудзі допомагають захистити сітківку, знижуючи ризик вікової макулярної дегенерації (ВМД).

Крім того, якщо кукурудзу правильно приготувати та спожити, вона може бути здоровим джерелом складних вуглеводів для людей з діабетом або інсулінорезистентністю. Почніть свій день з новин про здоров'я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm