Два бойові мистецтва, які допомагають жінкам легко перемагати чоловіків

Жінкам часто радять вивчати бойові мистецтва, щоб захистити себе від небезпек, що чатують на них. Але яке саме бойове мистецтво може допомогти їм використовувати слабких для боротьби з сильними?

Заняття з самооборони для жінок набирають обертів - Фото: RA

Чи існує теорія, що слабкі перемагають сильного?

Насправді, концепція перемоги слабкого над сильним існує «лише в романах та фільмах». За винятком особливих випадків нерівності, жінки майже не мають надії перемогти протилежну стать у змагальних видах спорту , особливо у бойових мистецтвах.

Але спортивний та науковий світи роблять більш практичні припущення: що жінок навчають тимчасово перемагати чоловіків, найчастіше проти нападників.

Багато експертів у галузі права, безпеки, гендерних досліджень та бойових мистецтв зазначають, що крав-мага та бразильське джиу-джитсу (БДЖ) – це два найпрактичніших та найефективніших бойових мистецтва, які жінки повинні вивчити для самозахисту.

Атаки крав-мага вважаються дуже ефективними - Фото: RA

Не випадково, що жіночі захисні організації в США та Європі інтегрують ці два предмети у свої програми навчання виживанню.

Крав-мага, бойове мистецтво, розроблене ізраїльськими військовими, покликане допомогти слабшим людям швидко втекти за допомогою коротких, потужних і смертельних ударів по слабких місцях, таких як очі, горло, пах або коліна.

Тим часом, бразильське джиу-джитсу, що походить від традиційного джиу-джитсу та розроблене в Бразилії, особливо підходить для ситуацій, коли жінок збивають з ніг, притискають до підлоги або контролюють зверху.

Це бойове мистецтво навчає використовувати блокування рук, задушення, переломи суглобів або дистанцію, щоб змінити ситуацію.

У поєднанні крав-мага та бразильське джиу-джитсу не лише допомагають жінкам уникнути безпосередньої небезпеки, але й зберігають ініціативу в, здавалося б, безнадійних ситуаціях.

Вивчайте бойові мистецтва не для того, щоб перемогти, а щоб не стати жертвою.

Докторка Філліс Франкл Стоуелл, дослідниця гендерних питань та бойових мистецтв в Університеті Джона Ф. Кеннеді (США), зазначила, що багато жінок не цікавляться бойовими мистецтвами, бо бояться насильства або їм бракує впевненості.

За її словами, такі бойові мистецтва, як карате чи тхеквондо, призначені для виступів або змагань і не підходять для реальних життєвих ситуацій, таких як затягування в темний провулок, задушення в ліфті або ув'язнення в закритій кімнаті.

Техніки задушення, ламання та блокування в БЖЖ особливо підходять для жінок у боротьбі з ґвалтівниками - Фото: CT

Крав-мага та бразильське джиу-джитсу, навпаки, забезпечують рефлексивні, доступні навички виживання, які не залежать від фізичної підготовки.

«Крав-мага та джиу-джитсу не перетворюють жінок на бійців, а радше допомагають їм не стати жертвами», – наголосила вона в дослідницькій статті 2019 року, опублікованій у журналі «Journal of Martial Arts Studies».

З юридичної точки зору, професорка Сара Бюель – експертка з питань запобігання гендерному насильству в Університеті Аризони (США) – також погоджується, що у жінок, які зазнають нападу, часто є лише кілька секунд, щоб зреагувати.

Вона проаналізувала, що вигадливі або показові рухи бойових мистецтв часто неефективні, оскільки жертва не має достатньо часу чи простору для їх виконання.

Натомість, прості техніки, такі як задушення знизу, удар ногою в пах, смикання зап'ястя або удар коліном у груди суперника, дають більший шанс на виживання.

За її словами, крав-мага та бразильське джиу-джитсу – це дві рідкісні системи бойових мистецтв, що імітують реальні атакуючі ситуації, в яких жінок можуть притиснути або притиснути до підлоги.

«Насправді, жінки, які знають, як душити або стискати ноги, мають більше шансів на виживання в, здавалося б, неможливих ситуаціях», – сказала вона журналу Harvard Women's Law Journal.

Інше дослідження доктора Ренді Борума, судового психолога та експерта з безпеки з Університету Південної Флориди, показало, що більшість нападів на жінок є раптовими, без попередження, з високим рівнем насильства та часто починаються з фізичного нападу ззаду.

Проаналізувавши сотні відео реальних нападів, пан Борум стверджував, що реакція в перші 2-5 секунд є ключем до виживання.

Коли жертва лежить, знання того, як створити важіль впливу, використовувати стегна для обертання та стискати руки чи ноги опонента, може призвести до повороту.

«Крав-мага — це перша відповідь. Бджиу-джитсу — це останній засіб. Ці два методи доповнюють одне одного, створюючи шанс на виживання», — підсумував він у дослідженні 2020 року, опублікованому в журналі «Психологія та національна безпека».

Неурядова організація Національний інститут самооборони (NSDI), яка навчила тисячі жінок у США, також дотримується такої ж думки.

Особливо цінуються удари в лежачому положенні - Фото: GB

У своєму посібнику з навчання самооборони 2021 року NSDI рекомендує, щоб програми самооборони для жінок включали як методи контратаки в ближньому бою, так і техніки підкорення. Вони стверджують, що інтегрована модель крав-мага та бразильського джиу-джитсу допомагає жінкам ефективно реагувати на обидві ситуації: коли їх атакують зненацька, і коли їх притискають до землі.

Варто зазначити, що жодне з цих бойових мистецтв не вимагає від практикуючого сили чи попереднього досвіду в бойових мистецтвах.

Крав-мага — це розвиток рефлексів, коли тебе застають зненацька, — наприклад, гучний крик, удари по шиї, використання ліктів або колін для створення дистанції, а потім негайне втеча.

БЖЖ, з іншого боку, заглиблюється в технічні аспекти, навчаючи студентів контролювати своїх супротивників, коли вони замкнені, притиснуті або примусові, використовуючи центр ваги та техніки важеля для подолання фізичних відмінностей. Саме тому багато жіночих центрів самооборони по всьому світу вирішили включити обидва види спорту до своїх базових навчальних програм.

Згідно зі статистикою тренувальних сесій з симуляції, рівень успішності втечі жінок після 8–12 тренувань може сягати 70–80%, якщо їх правильно навчити техніці.

«Прості рефлекси, смертельні удари, контроль тіла – ось що головне. Крав-мага та бразильське джиу-джитсу забезпечують саме це», – стверджує NSDI.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm