Який стиль плавання збільшує шанси на виживання у разі аварії в річці, озері чи морі?

Плавання в річках, озерах та морях завжди дуже відрізняється від плавання в озерах. А щоб запобігти нещасним випадкам у морі, річках та озерах, вам доведеться ознайомитися з поняттям «плавання виживання».

Тримати голову над водою важливо, коли ви потрапляєте в аварію на морі чи річці - Фото: CN

Що таке плавання для виживання?

«Плавання для виживання» вважається надзвичайно важливою навичкою плавання для тих, хто працює в морській або рятувальній галузі. Мета цієї навички плавання — допомогти вам якомога швидше адаптуватися, коли трапляється інцидент.

По-перше, це високоповажна основна технічна команда:

Захист від утоплення – статичне виживання: цей метод був розроблений Фредом Лану – відомим тренером у Технологічному інституті Технологічного інституту Джорджії з 1940-х років, і став тут обов’язковим предметом.

Ця техніка дозволяє плавцю розслабити все тіло, злегка зігнутися у формі літери «С» і тримати тіло підвішеним трохи нижче поверхні води, чекаючи, поки йому знадобиться вдихнути, а потім швидко виринути і знову опуститися. Дослідження показали, що звичайні люди можуть залишатися на плаву таким чином годинами, навіть більше 24 годин, якщо вони притомні.

Інструкції для виконання пози захисту від утоплення - Фото: NT

Виживальний брасс – плаваючий брасс: це варіація плавання брасом, яка використовується на тренуваннях Міністерством оборони США, коли голова тримається над водою для спостереження та легкого дихання.

Між цим стилем плавання та традиційним брасом немає великої різниці. Мета цього стилю плавання — тримати голову над водою, а не підніматися та опускатися, як у традиційному брасі.

Сайдстроук – сайдстроук: ця техніка популярна у військових тренуваннях США (Армія США – TC 21‑21) та Корпусі морської піхоти.

Плавець нахиляє тіло, використовуючи руки для віяла, а ноги для «ножичного удару», при цьому верхня рука контролює напрямок, а нижня рука забезпечує поштовх.

Кроль із піднятою головою – цей варіант техніки кроля схожий на брасс для виживання і все ще забезпечує високу швидкість, але тримає голову над поверхнею, що рекомендується в багатьох рятувальних тренуваннях.

Все залежить від ситуації.

Як тільки човен перекинувся

Американський плавець Трев Холленбек, експерт із захисту від утоплення, наголосив: «Коли ваш човен перекидається або тоне, і ви не впевнені в напрямку найближчого берега, найважливіше — дотримуватися принципу: триматися поруч із човном, триматися за плавучий об’єкт і чекати на порятунок».

У цьому випадку найкращим варіантом є захист від утоплення. Використовуйте цей метод, щоб уникнути потоплення, чекаючи нагоди схопитися за найближчий плавучий об'єкт. Якщо ви змушені плисти кудись поблизу, використовуйте брасс або боковий кроль для виживання, зберігаючи енергію на початковому етапі.

Коли шторм, потік води сильний.

Така ситуація часто зустрічається в навчальних програмах ВМС США, розумною тактикою є використання методів виживання брасом та боком для плавання в умовах хвиль, уламків та плаваючої нафти.

Але пам’ятайте, що спочатку потрібно впоратися з утриманням у воді, щоб стабілізувати дихання та підтримувати ритм ніг, а потім перейти до брасу для виживання, щоб рухатися повільно, але стабільно. Коли вам потрібна швидкість, ви можете перейти до бокового плавання.

Багато людей, які вміють плавати вільним стилем, також практикують плавання з головою над водою у разі надзвичайної ситуації - Фото: CT

За сприятливих умов і необхідності доплисти до берега

Якщо берег чітко видно, критерієм є швидкість, американські експерти рекомендують використовувати кроль з положенням «голова вгору» – висока швидкість при збереженні видимості.

Однак, це все ще лише дія, рекомендована для рятувальників або моряків — людей, які вже надто добре знайомі з поведінкою в ситуаціях на воді.

Якщо ви плаваєте та відчуваєте втому, ви можете перейти на засоби захисту від утоплення, щоб продовжити свій запас енергії.

Зрештою, є два ключові фактори, які слід пам’ятати, коли потрапите в біду: намагайтеся триматися за щось плавуче; і якщо вам доводиться плисти — тримайте голову над водою.

Хоча утримання голови під водою допомагає зменшити опір під час спортивного плавання, це може призвести до того, що ви задихатиметесь, втратите напрямок і зіткнетеся з перешкодами – надзвичайно ризиковано, коли паводкова вода, хвилі та уламки можуть спричинити вам проблеми.

Звичайно, наведені вище поради – це лише базове навчання навичкам виживання у плаванні. Коли в реальному житті трапляється нещасний випадок, на нього впливає безліч факторів, таких як температура, одяг, вітер...

Але щоб перестрахуватися, якщо ви вже вмієте плавати, вам слід підготуватися до найгіршого, освоївши вищезгадані варіації плавання.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm