Несподівана користь ранкового сонця для простати

Для чоловіків передміхурова залоза відіграє дуже важливу роль у репродуктивній функції. Зокрема, згідно з веб-сайтом про здоров'я Medical News Today (Велика Британія), передміхурова залоза виділяє рідину, яка змішується зі спермою та утворює сперму.

Ранкове перебування на сонці допоможе шкірі виробляти вітамін D.

Передміхурова залоза розміром приблизно з волоський горіх, вагою близько 15-25 грамів. Незважаючи на свій невеликий розмір, передміхурова залоза особливо схильна до раку, особливо у чоловіків з діагнозом доброякісної гіперплазії передміхурової залози.

Збільшення простати досить поширене у чоловіків після 55 років. Однак багато досліджень показують, що перебування на сонці може допомогти запобігти та покращити здоров'я простати. Щоб уникнути сонячних опіків та підвищеного ризику раку шкіри Найкращий час для перебування на сонці – з 6 до 9 ранку.

Дослідження, опубліковане в журналі «Епідеміологія раку, біомаркери та профілактика», показало, що чоловіки, які регулярно перебувають на сонці, мають нижчий ризик захворювань простати, включаючи рак простати.

Аналогічно, інше дослідження в журналі Cancer Research також показало, що регулярне перебування на сонці може знизити ризик раку простати у чоловіків приблизно на 50%. Дослідники вважають, що ця користь пов'язана з тим, що перебування на сонці допомагає шкірі виробляти вітамін D. Вітамін D допомагає передміхуровій залозі бути здоровішою. ​​Існує багато способів отримати вітамін D, окрім перебування на сонці, ви можете вживати продукти, багаті на вітамін D.

Якщо ви хочете, щоб ваш організм засвоював вітамін D через вплив сонячного світла, тоді перебувайте на сонці рано вранці між 6 та 9 ранку. Достатньо лише 10-15 хвилин перебування на сонці щодня.

Людям слід обмежити перебування на сонці між 9:00 та 16:00. Саме в цей час сонце має багато ультрафіолетових променів, які можуть легко спричинити сонячні опіки та збільшити ризик раку шкіри. У щоденному раціоні чоловіки можуть вживати продукти, багаті на вітамін D, такі як яєчні жовтки, лосось, оселедець, сардини, гриби, молоко, яловича печінка, йогурт та деякі інші страви, повідомляє Medical News Today.

Джерело: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm