Причини додати огірки до свого щоденного раціону

За даними NDTV, огірки містять багато вітамінів та антиоксидантів, які можуть допомогти знизити кров'яний тиск, покращити стан шкіри та запобігти раку та діабету.

Ось деякі переваги огірка.

Знижують кров'яний тиск, запобігають серцевим захворюванням

Огірки є чудовим джерелом клітковини, магнію та калію. Ці поживні речовини можуть знижувати кров'яний тиск, допомагаючи зменшити ризик серцевих захворювань.

Огірки часто їдять сирими або маринованим.

Може допомогти знизити рівень цукру в крові

Кілька досліджень показали, що огірки допомагають знизити рівень цукру в крові та запобігти проблемам, пов'язаним з діабетом.

Дослідження на тваринах показало, що огірки ефективно знижують та регулюють рівень цукру в крові.

Запобігти раку

Огірки багаті на флавоноїди, які можуть допомогти в боротьбі з раком. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у журналі Journal of Cancer Research , флавоноїд фізетин, що міститься в огірках, може уповільнити прогресування раку простати, повідомляє Medical News Today .

Покращення травлення

Огірки допомагають охолодити шлунок. Розчинна клітковина в огірках допомагає уповільнити травлення. Крім того, високий вміст води в огірках допомагає запобігти запорам, пом’якшити стілець і підтримувати регулярне випорожнення.

Допомагає освітлити шкіру

Огірки – чудовий спосіб покращити стан шкіри. Їхній вплив на шкіру вражає. Зовнішнє застосування огіркового соку допомагає згладити та освітлити шкіру, природним чином освітлюючи її.

Огірковий сік допомагає згладити шкіру та природним чином освітлити її.

Багатий на антиоксиданти

Окислювальне пошкодження може призвести до всіляких захворювань, включаючи рак, діабет та серцеві захворювання. Антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню клітин, спричиненому оксидативним стресом, та уповільнити його.

Сприяє відновленню м'язів

Калій є ключовим для забезпечення м’язів енергією та може допомогти у їх відновленні. Огірки є чудовим джерелом калію, що робить огіркову воду гарним вибором для активних людей та тих, хто страждає від м’язового болю.

Допомагає зміцнити кістки

Огірки містять високий рівень вітаміну К, який необхідний для здоров'я кісток і тканин. За даними Medical News Today, вони можуть збільшити міцність кісток, зменшити переломи та бути корисними для людей з остеопорозом.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm