За словами дерматологів, за допомогою простих змін у харчуванні, способі життя та щоденному догляді за волоссям, з часом можна помітно покращити його густоту.
Густота волосся не лише визначає його зовнішній вигляд, але й відображає загальний стан здоров'я, повідомляє індійський веб-сайт про здоров'я HealthShots .
Втрата кількох пасом волосся щодня є нормальною. Однак, якщо випадіння волосся триває довго, кількість волосся на шкірі голови поступово зменшуватиметься, через що волосся виглядатиме тонким і млявим.
Докторка Пріті Карде Шрінгарпуре, дерматолог і спеціалістка з волосся, яка працює в Індії, каже, що зосередження на правильному харчуванні, правильному догляді за шкірою голови та здоровому способі життя допомагає волосяним фолікулам ставати здоровішими, а волосся з часом виглядати густішим.
При тривалому випадінні волосся кількість волосяних пасом на шкірі голови поступово зменшується, через що волосся виглядає тонким і млявим.
Фото: ШІ
Щільність волосся – це кількість волосяних пасом на квадратний сантиметр шкіри голови. Цей показник може бути низьким, середнім або високим і визначає, наскільки густим або тонким здається волосся.
Низька густота волосся не завжди означає облисіння. Цей стан може бути наслідком надмірного ламкості волосся, дефіциту поживних речовин або випадіння волосся через тривалий стрес.
Високобілкова дієта
Волосся складається переважно з кератину, типу білка. Коли організму не вистачає білка, заліза, цинку, вітаміну D або фолієвої кислоти, волосяні фолікули можуть слабшати, а цикл росту волосся може скорочуватися.
Раціон повинен включати яйця, шпинат, моркву та молочні продукти. Авокадо багате на вітамін Е та антиоксиданти, які допомагають захистити волосяні фолікули від пошкодження.
Харчові добавки
У деяких випадках щоденний раціон не забезпечує волосся достатньою кількістю поживних речовин. У таких ситуаціях можуть бути корисними добавки, такі як біотин, колаген, омега-3 та вітаміни A, B та C.
Його використання вимагає професійного контролю, щоб уникнути неправильного використання та небажаних побічних ефектів.
Зменшити стрес
Тривалий стрес призводить до передчасного переходу волосся у фазу спокою, що збільшує його випадіння та робить його помітно тоншим.
Масаж шкіри голови
Регулярний масаж шкіри голови допомагає покращити кровообіг, доставляючи кисень і поживні речовини до волосяних фолікулів.
Дослідження, опубліковане в журналі Eplasty Journal, показує, що регулярний масаж шкіри голови може з часом збільшити товщину волосся. Ця звичка також допомагає очистити волосся від бруду та зміцнити коріння.
Оберіть олію для волосся, яка підходить вашій шкірі голови.
Згідно з Міжнародним журналом трихології , кокосова олія має здатність проникати у волосся та зменшувати його ламкість.
Олія розмарину допомагає зменшити гормональне випадіння волосся, а також зменшує подразнення шкіри голови. Вибір олії має ґрунтуватися на типі шкіри голови та стані волосся.
Ніжний догляд за волоссям
Бажано використовувати м’який шампунь та обмежити часте фарбування, випрямлення або укладання за допомогою тепла. Ці дії пошкоджують кутикулу, руйнують білкову структуру волосся та збільшують ламкість, що призводить до поступового зменшення густоти волосся.
Якщо витончення волосся не зникає або посилюється, необхідна консультація дерматолога або спеціаліста з догляду за волоссям.
Професійна оцінка допомагає виявити першопричину та запобігти довгостроковій шкоді, яку домашні засоби можуть бути не в змозі усунути.
Джерело: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Коментар (0)