Трав'яна ванна для ніг для профілактики захворювань у холодну пору року

Замочіть ноги в теплій трав'яній воді на 10-15 хвилин, щоб зменшити біль у суглобах, покращити кровообіг, зігріти ноги та допомогти вам легко заснути та міцно спати.

За словами доктора Хьюїнь Тан Ву з Університетської медичної та фармацевтичної лікарні, Хошимін – кампус 3, східна медицина вважає, що стопа є коренем тіла, де зібрано 6 меридіанів та багато важливих точок акупунктури. Коли стопа занурюється в лікувальну воду, це впливає на внутрішні органи, викликаючи стимулюючий рефлекс, створюючи збудження та покращуючи функціональну здатність внутрішніх органів.

Окрім зігріваючого ефекту, ванна для ніг також стимулює кровоносну, травну та нервову системи, зміцнює імунну систему, прискорює обмін речовин, бореться із запаленнями, бореться зі стресом та регулює роботу організму. Вона звільняє тіло від болю, спричиненого м’язовими спазмами та скутістю суглобів; впливає на зовнішні частини тіла, такі як шкіра та сухожилля, для запобігання та лікування захворювань.

Трави, які зазвичай використовуються для ванн для ніг, - це теплі трави з ефірними оліями та судинорозширювальними засобами, такі як імбир, листя бетелю, лемонграс, кориця, полин, китайський клематис, шовковиця та трохи солі.

Відповідна температура для безпечної ванни для ніг становить приблизно 35-50 градусів Цельсія. Не опускайте ноги у воду одразу, а тримайте їх подалі від поверхні води та опускайте повільно. Замочуйте приблизно 15-20 хвилин; 1-2 рази на день. Замочування перед сном допоможе вам добре спати.

Для забезпечення безпеки, після замочування не забудьте висушити та зігріти ноги.

Доктор Ву зазначив, що це категорично протипоказано людям з гострим запаленням та гострою травмою; інфікованими ранами, відкритими ранами; артеріальною або венозною оклюзією у хворих на діабет; злоякісними пухлинами, прогресуючим туберкульозом; пацієнтам у стані алкогольного сп'яніння та психічно хворим. Водночас слід бути обережним у випадках зниженого відчуття тепла та холоду; дітям; та психічно хворим пацієнтам.

Після замочування ніг, якщо ви зробите масаж та акупресуру, ефект посилиться. Якщо ви відчуєте, як ваше тіло нагрівається, і трохи спітніє, це означає, що процедура ефективна. Крім того, за словами доктора Ву, слід випити чашку гарячої імбирної води, щоб зігрітися.

Америка та Італія

Посилання на джерело