Новий день із новинами про здоров'я: що робити, щоб уникнути ниркової недостатності?

«Коли підвищується артеріальний тиск, тиск у ниркових кровоносних судинах також підвищується. Результатом є пошкодження клубочкових кровоносних судин». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Примітка лікаря щодо щоденного прийому риб'ячого жиру омега-3; 3 дії, які виконуються натщесерце та ненавмисно шкодять вашому здоров'ю ; Тип шуму, який може допомогти вам краще спати...

На що слід звернути увагу людям з високим кров'яним тиском, щоб уникнути ниркової недостатності?

Зі збільшенням артеріального тиску зростає і тиск у кровоносних судинах нирок. Це призводить до пошкодження клубочкових кровоносних судин. З часом це пошкодження призводить до поступової втрати нирками функції фільтрації крові, що призводить до ниркової недостатності.

Одним із факторів, що підвищує кров'яний тиск і найшвидше пошкоджує нирки, є вживання солоної їжі. Вживання навіть понад 5 грамів солі на день може збільшити ризик захворювання нирок на 20%.

Окрім обмеження споживання солі, людям з високим кров'яним тиском, які хочуть захистити свої нирки, слід враховувати наступне:

Коли рівень цукру в крові підвищується, надлишок глюкози в крові пошкоджує ендотелій кровоносних судин у нирках.

Фото: ШІ

Контролюйте рівень цукру в крові та холестерину. Це два дуже важливі фактори для захисту кровоносних судин нирок. Високий кров'яний тиск і високий рівень цукру в крові часто йдуть рука об руку. Коли рівень цукру в крові підвищується, надлишок глюкози в крові пошкоджує ендотелій кровоносних судин у нирках. Цей стан у поєднанні з високим кров'яним тиском викликає гломерулосклероз.

Дослідження, опубліковане в журналі Diabetes Care, показує, що люди з хорошим контролем рівня цукру в крові можуть знизити ризик ниркової недостатності до 40% порівняно з тими, хто має поганий контроль. Крім того, важливий також контроль рівня холестерину в крові. Високий рівень холестерину спричиняє утворення бляшок на стінках кровоносних судин, тим самим звужуючи кровоносні судини нирок.

Уникайте надмірного вживання знеболювальних. Багато людей з високим кров'яним тиском мають звичку використовувати безрецептурні знеболювальні, такі як парацетамол, ібупрофен, напроксен, для полегшення головного болю або болю в суглобах. Однак регулярне вживання цих препаратів може зменшити кровотік до нирок, збільшуючи ризик хронічного ураження нирок. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 16 жовтня .

Щоденний прийом риб'ячого жиру з омега-3: важливе зауваження від лікарів

Доктор Еріка Парк, спеціаліст з гастроентерології, гепатології та харчування в лікарні Векснер та Медичній школі Університету штату Огайо (США), сказала: «Риб’ячий жир Омега-3 – це незамінний жир, який підтримує все, від кровообігу до функції мозку».

Дослідження показують, що риб'ячий жир з омега-3 може допомогти знизити рівень тригліцеридів, підтримувати здоровий кров'яний тиск, зменшити запалення та покращити настрій і функцію мозку.

Однак, омега-3 можуть взаємодіяти з деякими поширеними ліками. Тому, якщо ви приймаєте риб'ячий жир з омега-3, важливо знати, які ліки можуть з ними взаємодіяти, та обговорити це з лікарем.

Ось три поширені ліки, які можуть взаємодіяти з риб’ячим жиром омега-3.

Прийом риб'ячого жиру омега-3 разом із препаратами для зниження кров'яного тиску може призвести до його занадто низького зниження.

Фото: ШІ

Ліки від кров'яного тиску. Залежно від дози, прийом риб'ячого жиру омега-3 разом із ліками від кров'яного тиску може призвести до занадто низького зниження кров'яного тиску. Джозеф Меркола, лікар-остеопат, сімейний лікар, пояснює, що дози від 2000 до 3000 мг омега-3 на день (що еквівалентно двом-трьом капсулам, звичайна доза становить лише одну капсулу) можуть дещо знизити кров'яний тиск. Тому при комбінуванні ліків може знадобитися коригування дози.

Це пояснюється тим, що омега-3 жирні кислоти розширюють кровоносні судини та допомагають знизити артеріальний тиск. У поєднанні з препаратами, що знижують артеріальний тиск, вони можуть спричинити аномально різке падіння артеріального тиску.

Звичайні знеболювальні засоби. Поєднання високих доз риб’ячого жиру омега-3 зі звичайними знеболювальними засобами, такими як ібупрофен, та звичайними нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП), такими як напроксен, може спричинити проблеми. Тому, якщо ви приймаєте риб’ячий жир омега-3 щодня та регулярно використовуєте НПЗП, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що це безпечно. Дивіться наступну частину цієї статті 16 жовтня .

3 дії, які ви робите, коли голодні, але які ненавмисно шкодять вашому здоров'ю

Порожній шлунок – це стан, коли в шлунку немає їжі, рівень шлункової кислоти підвищується, і легко відчувається стрес. У такому стані деякі дії можуть ненавмисно викликати негативні реакції в організмі.

Ось деякі речі, яких людям слід уникати на голодний шлунок:

Пити каву натщесерце. Багато людей мають звичку пити каву одразу після пробудження, перед сніданком. Але це може бути шкідливим. Кава стимулює секрецію шлункової кислоти, роблячи слизову оболонку шлунка вразливою, викликаючи печію, нетравлення шлунка або біль у шлунку.

Експерти попереджають, що вживання кави натщесерце може призвести до розладів травлення, печії, кишкових спазмів або запору, якщо у вас чутливість.

Пити каву натщесерце – звичка, якої слід уникати.

ФОТО: ШІ

Високоінтенсивні тренування. Одна з найбільших помилок, яку люди роблять, коли голодні, – це важкі, високоінтенсивні або тривалі тренування. Фактично, деякі люди починають свої тренування, особливо вранці, натщесерце, щоб посилити ефект спалювання жиру.

Однак, фізичні вправи натщесерце можуть збільшити спалювання організмом не лише жиру, але й білка, що зберігається в м’язах. В результаті організм втратить як зайвий жир, так і м’язи.

Мало того, відсутність їжі та поспішне виконання фізичних вправ легко призведуть до низького рівня цукру в крові, що призведе до запаморочення, виснаження або втоми. Крім того, знизиться продуктивність фізичних вправ, що ускладнить досягнення бажаної інтенсивності чи сили. Почнемо новий день із новин про здоров'я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm