Нове дослідження показує, як полегшити біль у коліні без ліків: виправте свою ходу

Лише незначна зміна кута стопи під час ходьби зменшувала біль у коліні пацієнта до такого ж рівня, як і при прийомі ліків, а також уповільнювала швидкість дегенерації хряща коліна.

Біль у колінах є стражданням мільйонів людей у ​​всьому світі.

Нове дослідження, проведене в Університеті Юти, показує, що модифікація ходи може зменшити біль у коліні та уповільнити пошкодження хряща в коліні, забезпечуючи подібний ефект до ліків без побічних ефектів.

Приблизно кожна четверта людина старше 40 років страждає на остеоартрит – захворювання, яке викликає біль та інвалідність, оскільки захисний хрящ у суглобах руйнується. Немає способу відновити хрящ, і пацієнти покладаються на знеболювальні, доки їм не знадобиться заміна суглоба.

У дослідженні, опублікованому в журналі The Lancet Rheumatology, вчені з Університету Юти у співпраці з Нью-Йоркським університетом та Стенфордським університетом продемонстрували потенціал «перенавчання ходи».

Просто змінюючи кут нахилу стоп під час ходьби, учасники річного дослідження відчували полегшення болю, таке ж, як і від ліків, та повільнішу дегенерацію хряща коліна, ніж контрольна група. Це перше плацебо-контрольоване дослідження, яке демонструє ефективність біомеханічного втручання при остеоартриті.

«Ми вже знали, що зміна кута стопи може зменшити навантаження на колінний суглоб», — сказав Скотт Ульріх, доцент кафедри машинобудування в Університеті Юти. «Новиною є те, що це дослідження чітко демонструє знеболення та захист хряща в рандомізованому контрольованому дослідженні».

Дослідники зосередилися на пацієнтах з легким та помірним остеоартритом колінного суглоба — області, яка зазвичай несе найбільше навантаження. Кожну людину індивідуально проаналізували за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ), бігової доріжки з датчиком тиску та системи захоплення руху, щоб визначити, яке обертання стопи (всередину чи назовні, на 5° чи 10°) найкраще зменшує навантаження.

З 68 учасників половина була розподілена до групи плацебо з природною ходу, а решті було запропоновано відповідно адаптуватися. Пацієнти практикували ходьбу з новим кутом стопи на біговій доріжці з вібраційним пристроєм, прикріпленим до гомілок для забезпечення біологічного зворотного зв'язку, а потім продовжували тренуватися щонайменше 20 хвилин на день. Через рік вони майже точно підтримували заданий кут стопи.

Результати показали, що знеболення було кращим, ніж у плацебо, і порівнянним із звичайними знеболювальними та сильними опіоїдами. МРТ-сканування також показало, що дегенерація хряща у групі втручання відбувалася повільніше.

Один учасник поділився: «Мені не потрібно приймати жодних ліків чи носити якийсь пристрій… Він став частиною мого тіла, і я дуже задоволений».

За словами дослідницької групи, великою перевагою цього методу є його довгострокова підтримуюча здатність, яка може допомогти людям віком 30-50 років зменшити біль, що виникає протягом багатьох років, перш ніж їм доведеться замінити суглоб.

Для широкого впровадження необхідно спростити процес визначення кута стопи. Команда дослідників сподівається, що в майбутньому клініки фізіотерапії зможуть використовувати мобільні датчики, відео зі смартфонів або розумне взуття для персоналізації та тренування ходи.

Пан Ульріх наголосив, що необхідні подальші дослідження, перш ніж цей метод можна буде широко застосовувати в громаді.

Повернутися до теми

ВНА

Джерело: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-chi-cach-giam-dau-khop-goi-khong-can-dung-thuoc-sua-buoc-di-20250818074007448.htm