Ефекти замочування ніг у теплій воді та деякі поради, які допоможуть досягти хороших результатів

Людям з високим кров'яним тиском, варикозним розширенням вен, діабетом та шкірними інфекціями потрібно бути дуже обережними, замочуючи ноги в теплій воді, щоб уникнути шкоди для свого здоров'я.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Правильне замочування ніг у теплій воді допоможе вам почуватися комфортно та розслаблено. (Джерело: True Natural)

Стародавні казали: якщо хочеш залишатися здоровим, то спочатку треба піклуватися про свої ноги; якщо ти піклуватимешся про свої ноги, то ніколи не постарієш.

Як частина тіла, найвіддаленіша від серця, ноги часто не прогріваються. Шкіра на щиколотках тонка та має багато кровоносних судин, які легко розсіюють тепло, тому ноги часто є тією частиною тіла, яка найбільше холодне. Замочування ніг у ванні – це найшвидший та найшвидший спосіб зігріти їх.

Коли ноги занурюються в теплу воду, кровоносні судини в цих місцях розширюються, а кровообіг збільшується. Тепло передається по всьому тілу через кровоносні судини, прискорюючи кровообіг, допомагаючи краще розсіювати тепло в області торса, завдяки чому тіло входить у стан комфорту та розслаблення.

Хоча замочування ніг у теплій воді корисне та нешкідливе для більшості людей, наступним 4 групам необхідно ретельно підходити до замочування ніг у теплій воді, щоб уникнути серйозних наслідків.

Чотири групи захворювань, при яких не можна замочувати ноги в гарячій воді

Пацієнти з гіпертензією

У пацієнтів з гіпертонією часто виникають проблеми зі стимуляцією симпатичних нервів та вазоконстрикцією. Занадто висока температура води або занадто тривала ванна для ніг можуть стимулювати симпатичний нерв, збільшуючи об'єм крові та вазоконстрикцію, тим самим підвищуючи артеріальний тиск.

Водночас у більшості пацієнтів з гіпертонією є складні серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання, тому замочування ніг може призвести до їхнього сильного потовиділення, що спричиняє застій крові, що ще більше посилює ішемію міокарда, ішемію головного мозку та нестачу кисню.

Пацієнти з варикозним розширенням вен

Варикозне розширення вен часто супроводжує проблеми з судинами. Під час замочування ніг занадто гаряча вода може розширити кровоносні судини, збільшити кровотік, тим самим посилюючи симптоми варикозного розширення вен і погіршуючи стан застою крові.

Пацієнти з діабетом

Діабетики можуть страждати від периферичної нейропатії та поганої чутливості до температури, що робить їх схильними до опіків під час замочування ніг у гарячій воді.

Якщо стопа або нижня кінцівка обпечені через брак крові, брак живлення... рана гоїтиметься довго.

Якщо рівень цукру в крові погано контролюється, судинна нейропатія в нижніх кінцівках може впливати на кровотік і сенсорну передачу, що призводить до поганого сприйняття температури та підвищеного ризику опіків.

Пацієнти з шкірними інфекціями

Якщо у вас є відкриті рани, виразки, грибкові інфекції або інші проблеми зі шкірою на ногах, замочування ніг може призвести до занесення бактерій та погіршення інфекції.

Як правильно замочувати ноги для найкращого результату?

Вода не надто гаряча.

Шкіра на стопах часто тендітна та не витримує високих температур. Коли температура води перевищує допустиму для шкіри межу, шкірна плівка пошкоджується, що призводить до сухості та тріщин на шкірі стоп.

Для деяких людей висока температура води може бути небезпечною. Наприклад, для людей з оклюзією артерій нижніх кінцівок та ускладненнями діабетичної стопи ванни для ніг з високою температурою можуть бути інвалідними.

Тому, щоб забезпечити безпеку для здоров'я, температуру води слід контролювати нижче 40°C. Перш ніж опускати ноги в воду, перевірте температуру рукою.

Без доданих інгредієнтів

Різні трави мають різний ефект. Багато людей без певних фармакологічних знань та без консультації з лікарем додають рослинні інгредієнти до води для ванн для ніг.

Через це замочування ніг не тільки марне, але й може призвести до травм, якщо його використовувати неправильно.

Рівень води повинен бути вище щиколоток.

Під час замочування ніг не допускайте, щоб вода покривала лише верхню частину стоп. Глибина води повинна бути близько 30 см, що еквівалентно точці Саньїньцзяо на щиколотці. Ще краще, якщо вода може діставати до литки.

Щоб виконати цю вимогу, ванночка для ніг має бути достатньо глибокою, і відро було б більш підходящим варіантом.

Не замочуйте занадто довго

Хоча замочування ніг у ванні дуже комфортне, не варто замочуватися надто довго. Кожне замочування ніг може тривати 20 хвилин, не більше 30 хвилин, лише трохи потійте, і ви можете зупинитися.

Причина полягає в тому, що тепло від замочування ніг передаватися по всьому тілу через кровоносні судини, включаючи мозок. Якщо замочуватися занадто довго, кількості крові, що постачається до мозку, буде недостатньо, що спричинить запаморочення та біль у грудях.

Джерело