Відсутність витривалості дуже впливає на розвиток дітей.

Не будьте суб'єктивними, коли діти втомилися.

За даними Головного статистичного управління, рівень народжуваності у В'єтнамі у 2023 році оцінюється в 1,96 дитини на жінку і, за прогнозами, продовжуватиме знижуватися в наступні роки. Сьогодні сім'ї мають менше дітей, ніж раніше, а також швидко розвиваються соціально-економічні умови, що сприяло покращенню умов виховання дітей порівняно з попередніми поколіннями. Діти зараз не лише мають достатньо їжі, одягу та ходять до школи, але й беруть участь у незліченних цікавих заходах, таких як навчання співу, танців, малювання, гри на фортепіано, шахів, настільного тенісу, перегляду фільмів тощо. Тож як допомогти дітям мати витривалість, підтримувати бадьорий та щасливий стан протягом усього дня – це питання, яке цікавить багатьох батьків.

Двічі на тиждень пані Фуонг (Гошмін) забирає свою доньку зі школи та водить її до центру малювання. «Моя донька В'єт Ха має талант до малювання. Вона також любить вчитися малювати і не хоче пропускати жодного уроку, але я помітила, що кілька разів дорогою зі школи на урок малювання вона обіймала мене за спину і засинала». Пані Фуонг було шкода свою дитину, тому вона хотіла дозволити їй перестати займатися на уроках малювання, але він відмовився. Тим часом пані Хоай Ан ( Да Нанг ) також не знала, що робити, коли класний керівник сказав, що її син дуже активний вранці та швидко навчається, але вдень він втомився та йому бракує зосередженості. Якщо йому доводилося складати тест вдень, його результати завжди були гіршими, ніж вранці. «Вранці я відвела свою дитину до шкільних воріт, він грався з друзями, але близько 16:00, коли я прийшла його забирати, він вибіг зі шкільних воріт, його обличчя було блідим, і він сказав, що голодний, попросивши маму купити йому перекуси біля шкільних воріт», – додала пані Ан. Ці ознаки свідчать про те, що дітям може бракувати витривалості.

Нещодавнє дослідження, проведене Kantar, показує, що 92% в'єтнамських матерів хочуть покращити витривалість своїх дітей, щоб у них було достатньо енергії для виконання всіх видів діяльності протягом дня. Витривалість можна розуміти як здатність підтримувати рух протягом максимально тривалого періоду часу, який може витримати організм. Покращення витривалості є основою для покращення витривалості організму та рухової здатності загалом. Доцент, доктор Нгуєн Тхі Лам, колишній заступник директора Національного інституту харчування, сказав, що тренування на витривалість не лише допомагають дітям розвинути ентузіазм до фізичних вправ та розвивати їхню волю, але й сприяють формуванню дисципліни, підвищенню впевненості та самооцінки у дітей.

Thiếu sức bền gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ- Ảnh 1. — Доктор Нгуєн Тхі Лам наголосив на нагальній потребі покращити витривалість дітей.

Брак витривалості викликає занепокоєння. За словами доктора Лама, брак витривалості призводить до багатьох небажаних наслідків для життя та здоров'я дітей. Брак витривалості може легко призвести до повільного росту та зростання дітей, легкого виснаження, зниження їхньої здатності до запам'ятовування, труднощів із засвоєнням інформації та концентрацією уваги під час навчання, негативного впливу на серцево-судинну систему, фізичну силу та легкого розвитку у дітей схильності уникати, здаватися та втрачати впевненість під час занять спортом зокрема та інших видів діяльності у повсякденному житті.

Покращуйте витривалість для всебічного розвитку дитини

У відповідь на занепокоєння багатьох батьків щодо того, як покращити витривалість своїх дітей, доктор Нгуєн Тхі Лам радить батькам зосередитися на двох факторах: харчуванні та фізичних вправах.

Сьогодні діти мають достатньо їжі та енергії, але багато батьків схильні годувати своїх дітей тим, що їм подобається. Більшість дітей люблять фастфуд, смажену їжу, солодощі, які шкодять здоров'ю, якщо їх їсти занадто багато. Додавання лише певної групи поживних речовин без інших груп поживних речовин призведе до харчового дисбалансу, що негативно вплине на фізичну силу та витривалість маленьких дітей.

Щоб підтримувати здатність функціонувати протягом тривалого часу, центральна нервова система та м’язи повинні отримувати живлення з вуглеводів, які часто містяться в таких продуктах, як овочі, солодка картопля, овес тощо. Водночас організму також потрібні вітаміни групи В, такі як В2, для підтримки функції таких органів, як мозок, травлення, нейромедіатори та гормони, вітамін В3 допомагає покращити кровообіг, що корисно для витривалості та мозкової діяльності дітей. Батьки можуть включити продукти, багаті на ці групи поживних речовин, до щоденного меню своїх дітей або додати поживне молоко, яке, як науково доведено, підвищує витривалість, забезпечуючи збалансовані поживні речовини та миттєву енергію для дітей, щоб підтримувати витривалість та ентузіазм під час активності протягом усього дня.

Крім того, збільшення фізичної активності також відіграє надзвичайно важливу роль у підвищенні витривалості дітей. Згідно з дослідженнями Національної академії наук США, регулярна фізична активність не лише допомагає дітям та підліткам покращити стан дихальної та серцево-судинної систем, але й покращує пізнавальну активність, допомагаючи їм краще мислити та навчатися. Батьки повинні заохочувати своїх дітей до щоденної фізичної активності за допомогою простих занять, таких як ходьба, біг підтюпцем, або створювати їм умови для участі в різних видах спорту, таких як футбол, баскетбол, аеробіка, вовінам тощо, залежно від їхніх інтересів.

Оскільки суспільство постійно змінюється, про дітей піклуються все краще та краще, і вони мають більше умов для розвитку відповідно до своїх талантів, інтересів та віку, було б помилкою звертати увагу лише на їхній зріст та вагу, ігноруючи фактор витривалості. Щоб допомогти дітям вільно розвивати свої інтереси, постійно досліджувати та вчитися розвивати як свою статуру, так і інтелект, батькам потрібно заохочувати своїх дітей до практики витривалості за допомогою харчування та фізичних вправ.

Джерело