Які хвороби може допомогти вилікувати інжир?

Інжир зазвичай розміром з кінчик пальця. М’якоть м’яка, рожева, солодка, а насіння хрусткоє. Інжир можна їсти свіжим або сушеним, згідно з веб-сайтом про здоров’я Healthline (США).

Mắc bệnh nào thì nên ăn trái sung ? - Ảnh 1. — Поживні речовини в інжирі допомагають полегшити запор і покращити здоров'я серця.

Інжир багатий на клітковину та мінерали, такі як мідь, магній, калій, рибофлавін, тіамін, вітамін К, В6 та кілька інших поживних речовин. Інжир має такі лікувальні властивості:

Полегшити запор

Інжир – це фрукт, який може очистити кишечник і ефективно полегшити запор. Він вважається природним проносним засобом, що допомагає заспокоїти випорожнення кишечника. Ця користь зумовлена вмістом розчинної клітковини в інжирі.

Інжир можна їсти як перекус у будь-який час дня. Однак для найкращого полегшення запору слід з'їдати щонайменше 3 інжири вранці натщесерце.

Зниження артеріального тиску

Дієта з високим вмістом солі наражає багатьох людей на ризик розвитку високого кров'яного тиску. Високий кров'яний тиск наразі є проблемою громадського здоров'я в багатьох країнах світу . Високий кров'яний тиск може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, зокрема до порушення рівня калію в крові.

Інжир – це рослина, багата на калій. Регулярне вживання інжиру не тільки допомагає доповнити запаси клітковини та калію, але й допомагає контролювати кров'яний тиск.

Покращення здоров'я серця

Інжир дуже добре підходить для перекусів протягом дня. Замість того, щоб вживати продукти з високим вмістом цукру та крохмалю, люди можуть замінити їх інжиром. Інжир містить магній, вітамін К2, кальцій та багато інших мінералів. Зокрема, вміст клітковини в інжирі допоможе людям відчувати ситість протягом тривалого часу, тим самим чудово сприяючи зниженню ваги.

Успішне схуднення не тільки допомагає знизити рівень холестерину в крові, але й знижує ризик атеросклерозу, інфарктів та інсультів. Крім того, антиоксиданти в інжирі також допомагають захистити клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Покращення травлення

Клітковина в інжирі — це розчинна клітковина, яка стимулює корисні бактерії в кишечнику. Збільшення кількості корисних бактерій не тільки покращує травну функцію, але й забезпечує здоров'я інших біологічних функцій кишечника, повідомляє Healthline .

Посилання на джерело