کیلی کلارکسن کو 41 سال کی عمر میں شکل میں واپس آنے میں مدد کے لیے 2 راز

امریکی گلوکارہ کیلی کلارکسن کا کہنا ہے کہ چہل قدمی اور پروٹین سے بھرپور غذا کھانا ان کے 41 سال کی عمر میں وزن کم کرنے کا راز ہے۔

پیپل کے ساتھ ایک حالیہ انٹرویو میں گلوکارہ کیلی کلارکسن نے کہا کہ جب وہ 4 سال کی ہو گئیں تو انہوں نے وزن میں کمی کے مطلوبہ نتائج حاصل کر لیے۔ ہٹ گانا سٹرانگر کے مالک کے مطابق، اس کا راز ان کی صحت کی دیکھ بھال کی عادات اور خوراک کو تبدیل کرنا تھا۔

کیلی کلارکسن کے وزن میں کمی کے عمل کو مثبت طور پر متاثر کرنے والی عادات میں سے ایک پیدل چلنا ہے۔ گلوکارہ نے بتایا کہ وہ اکثر ویک اینڈ پر نیویارک سٹی میں چہل قدمی کرتی ہیں۔

جرنل آف نیوٹریشن میں 2017 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن بالغوں نے کیلوریز پر پابندی والی خوراک کھائی اور 12 ہفتوں تک 2.5 گھنٹے چہل قدمی کی، ان میں روزہ رکھنے والے انسولین کی سطح کم ہوئی اور ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ چربی کم ہوئی جنہوں نے صرف کیلوری والی محدود خوراک کی پیروی کی۔

چہل قدمی کے علاوہ، کیلی کلارکسن ایک صحت بخش مخلوط خوراک بھی کھاتی ہیں، جس میں پروٹین سے بھرپور غذائیں استعمال کی جاتی ہیں۔

"میں نے ڈاکٹر کے مشورے پر وزن کم کیا، میں نے کچھ سالوں سے ایسا نہیں کیا تھا۔ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے ایک اعلی پروٹین والی خوراک میرے لیے مناسب ہے،" اس نے کہا۔

گلوکارہ کیلی کلارکسن۔ تصویر: یاہو نیوز — گلوکارہ کیلی کلارکسن۔ تصویر: *یاہو نیوز*

اس سے پہلے، گلوکار نے "پلانٹ پیراڈوکس" غذا کا اطلاق کیا. اس غذا کا خیال عام کھانوں میں پایا جانے والا ایک پروٹین لیکٹینز کو محدود کرنا ہے۔ پودوں کے تضاد کے حامیوں کا خیال ہے کہ یہ پروٹین طویل مدتی صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے، جیسے موٹاپا، دائمی سوزش اور مدافعتی امراض۔ ہدایات کے مطابق، لوگ گندم، پھلیاں، آلو، گری دار میوے اور دودھ جیسی غذاؤں کو کاٹ دیں گے۔ ایک ہی وقت میں، وہ پیکڈ فوڈز، پروسیسڈ فوڈز، چینی اور کیلوری کو کم کرتے ہیں.

تاہم، کچھ ماہرین ان پابندی والی خوراک سے متفق نہیں ہیں۔ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ لیکٹین پر مشتمل غذائیں دنیا کی سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذاؤں میں شامل ہیں، جن میں پھل، سبزیاں اور گری دار میوے شامل ہیں۔

کیلی کلارکسن نے اب اس حکومت کو چھوڑ دیا ہے۔ اس نے کہا کہ وزن کم کرنے کے نئے طریقہ کار سے اسے منفی جذبات پر قابو پانے میں مدد ملی، خاص طور پر اپنے سابق شوہر سے طلاق کے لیے درخواست دائر کرنے کے بعد۔

"میں اس طرح کے صحت مند آؤٹ لیٹ کے لیے شکرگزار ہوں۔ ڈپریشن اور طلاق کے ساتھ آنے والی چیزیں ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ اور مشکل ہوتی ہیں۔ آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں۔ ان جذباتی جذبات کے لیے ایک آؤٹ لیٹ ہونا ایک نعمت ہے،" اس نے شیئر کیا۔

کیلی کلارکسن، 1982 میں پیدا ہوئیں، ایک امریکی گلوکارہ ہیں۔ وہ 2002 میں امریکن آئیڈل کا پہلا سیزن جیتنے کے بعد مشہور ہوئیں۔ اپنے تقریباً 20 سالہ میوزک کیریئر میں، خوبصورتی نے تین گریمی ایوارڈز جیتے، دنیا بھر میں 25 ملین سے زیادہ البمز اور 45 ملین سنگلز فروخت کیے۔ بل بورڈ نے کیلی کو "سب سے بڑے پاپ گلوکاروں میں سے ایک" کے طور پر سراہا، اور VH1 نے "موسیقی کی 100 عظیم ترین خواتین" کی فہرست میں اس کا نمبر 19 رکھا۔

Thuc Linh ( بزنس انسائیڈر کے مطابق، خواتین کے ہیلتھ میگزین )

ماخذ لنک