3 راز جنہوں نے 117 سالہ خاتون کو دنیا کی سب سے لمبی عمر والی خاتون بنا دیا۔

جب کاتالان (اسپین) کی خاتون ماریا برانیاس اگست 2024 میں 117 سال اور 168 دن کی عمر میں چل بسیں تو وہ باضابطہ طور پر دنیا کی معمر ترین زندہ شخصیت بن گئیں۔

اسے ایک طویل العمر شخص کے طور پر اعزاز حاصل ہے، کیونکہ 10 میں سے صرف 1 صد سالہ ایک اور دہائی زندہ رہ سکتا ہے۔

یہ جاننے کی کوشش میں کہ اتنی لمبی زندگی کا کیا سبب ہے، اسپین میں جوزپ کیریرس لیوکیمیا ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کی سربراہی میں ایک تحقیقی ٹیم نے اس کے جینز سے لے کر پروٹین، مائکرو بایوم اور میٹابولزم تک ہر چیز کا ایک جامع تجزیہ کیا۔

10 میں سے صرف 1 صد سالہ مزید ایک دہائی تک زندہ رہ سکتا ہے۔

مثال: اے آئی

اور یہاں وہ راز ہے جو انہوں نے پایا!

مختلف تجزیہ اور انٹرویو کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے، محققین نے دریافت کیا کہ ماریہ لمبی عمر اور صحت مند عمر کے لیے تجویز کردہ بہت سے معیارات پر پورا اترتی ہے۔

تین سب سے نمایاں ہیں:

1. ذہنی اور جسمانی سرگرمیاں

اس نے ذہنی، سماجی اور جسمانی طور پر فعال طرز زندگی کی قیادت کی، خاندان اور دوستوں کے ساتھ معیاری وقت گزارا۔ سائنس الرٹ کے مطابق، یہ تمام عوامل ڈیمنشیا کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

2. بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کریں۔

ماریا بھی اچھی طرح سے کھاتی ہے، بڑے پیمانے پر بحیرہ روم کی خوراک کی پیروی کرتی ہے، جس کا تعلق طویل زندگی سے ہے۔ اس میں بہت سی چربی والی مچھلیاں (جیسے سالمن، میکریل، ہیرنگ)، زیتون کا تیل، پھلیاں اور گری دار میوے، مختلف قسم کی سبزیاں اور پھل، سارا اناج (جیسے براؤن رائس، رائی کی روٹی)، چائے اور کافی شامل ہیں۔ اعتدال پسند پنیر اور دہی۔ سرخ گوشت پر مرغی اور مچھلی کا انتخاب کریں۔ تھوڑی یا کوئی مٹھائی، مکھن یا جانوروں کی چربی۔

3. دہی سے محبت!

دہی سے پیار کرنا دنیا کے سب سے طویل العمر شخص کا دلچسپ راز ہے۔

مثال: اے آئی

ایک چیز جو محققین نے نوٹ کی وہ ماریہ کی دہی سے محبت تھی۔ سائنس الرٹ کے مطابق، محققین کا خیال ہے کہ سپر سنٹینرینین کے غذائی انتخاب نے صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو فروغ دینے میں مدد کی، اور اس کے گٹ مائکرو بایوم میں دراصل بہت کم عمر شخص کی خصوصیات تھیں۔

محققین لکھتے ہیں کہ مائکروبیوٹا میٹابولزم، سوزش، گٹ پارگمیتا، ادراک، اور ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

بوڑھی عورت کی حیاتیاتی عمر اس کی اصل عمر سے بہت کم ہے۔

ماریا کے پاس مضبوط مدافعتی نظام، دل کی بیماری سے تحفظ اور کینسر کے کم خطرے سے جڑے جینز بھی ہیں۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ محققین نے کچھ خاص دریافت کیا: اس کی حیاتیاتی عمر اس کی اصل عمر سے بہت چھوٹی ہے۔

مزید برآں، ماریا میں "خراب" کولیسٹرول کی کم سطح اور "اچھے" کولیسٹرول کی اعلی سطح کے ساتھ ساتھ سوزش کی کم سطح (جو صحت کے بہت سے مسائل سے بچاتی ہے) بھی تھی۔

ماریہ خود اپنی لمبی عمر کو "ایک منظم زندگی اور خوشگوار ماحول" سے منسوب کرتی ہے، لیکن یہ واضح ہے کہ بہت سے عوامل کام کر رہے ہیں۔

اگرچہ 117 سال کی عمر کے اعداد و شمار کا امکان بہت کم ہے، یہ تحقیق بتاتی ہے کہ جسم کو بغیر کسی نقصان یا بیماری کے بڑھاپے کا بہترین موقع مل سکتا ہے، اور اس طرح ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ہماری صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔

محققین لکھتے ہیں کہ ہمارے مطالعے سے ابھرنے والی تصویر بتاتی ہے کہ بڑھاپے کا مطلب خراب صحت نہیں ہے۔