3 راز جو 117 سالہ خاتون کی دنیا کی سب سے لمبی زندگی کا معجزہ بناتے ہیں

جب کاتالان (اسپین) کی خاتون ماریا برانیاس اگست 2024 میں 117 سال اور 168 دن کی عمر میں چل بسیں تو وہ باضابطہ طور پر دنیا کی معمر ترین زندہ شخصیت بن گئیں۔

اسے ایک انتہائی طویل العمر شخص کے طور پر اعزاز حاصل ہے، کیونکہ 10 میں سے صرف 1 صد سالہ مزید ایک دہائی تک زندہ رہ سکتا ہے۔

یہ جاننے کی کوشش میں کہ اس کی طویل زندگی کا کیا سبب ہے، اسپین میں جوزپ کیریرس لیوکیمیا ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کی سربراہی میں ایک ٹیم نے اس کے جینز سے لے کر اس کے پروٹین، مائکرو بایوم اور میٹابولزم تک ہر چیز کا جامع تجزیہ کیا۔

10 میں سے صرف 1 صد سالہ مزید ایک دہائی تک زندہ رہ سکتا ہے۔

مثال: اے آئی

اور یہاں وہ راز ہے جو انہوں نے پایا!

متعدد انٹرویو اور تجزیہ کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے، محققین نے پایا کہ ماریا لمبی عمر اور صحت مند عمر کے لیے تجویز کردہ بہت سے معیارات پر پورا اترتی ہے۔

سب سے نمایاں مندرجہ ذیل تین چیزیں ہیں:

1. ذہنی اور جسمانی سرگرمی

اس نے ذہنی، سماجی اور جسمانی طور پر فعال طرز زندگی کی قیادت کی، خاندان اور دوستوں کے ساتھ معیاری وقت گزارا۔ سائنس الرٹ کے مطابق، یہ تمام عوامل ڈیمنشیا کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

2. بحیرہ روم کی خوراک پر عمل کریں۔

ماریا بھی اچھی طرح سے کھاتی ہے، بڑے پیمانے پر بحیرہ روم کی خوراک کی پیروی کرتی ہے، جس کا تعلق طویل زندگی سے ہے۔ اس میں بہت سی چربی والی مچھلیاں (جیسے سالمن، میکریل، ہیرنگ)، زیتون کا تیل، پھلیاں اور گری دار میوے، مختلف قسم کی سبزیاں اور پھل، سارا اناج (جیسے براؤن رائس، گندم کی روٹی)، چائے اور کافی شامل ہیں۔ اعتدال پسند پنیر اور دہی۔ سرخ گوشت پر مرغی اور مچھلی کا انتخاب کریں۔ تھوڑی یا کوئی مٹھائی، مکھن یا جانوروں کی چربی۔

3. دہی سے محبت کرو!

دہی سے پیار کرنا دنیا کے سب سے طویل العمر شخص کا دلچسپ راز ہے۔

مثال: اے آئی

ایک چیز جو محققین نے نوٹ کی وہ ماریہ کی دہی سے محبت تھی۔ سائنس الرٹ کے مطابق، محققین کا خیال ہے کہ سپر سنٹیرینین کے غذائی انتخاب نے صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو فروغ دینے میں مدد کی، اور درحقیقت اس کے گٹ مائکرو بایوم میں بہت کم عمر کی خصوصیات تھیں۔

محققین لکھتے ہیں کہ مائکروبیوٹا میٹابولزم، سوزش، گٹ پارگمیتا، ادراک، اور ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

بوڑھی عورت کی حیاتیاتی عمر اس کی اصل عمر سے بہت کم ہے۔

اس کے علاوہ، ماریا میں مضبوط مدافعتی نظام، دل کی بیماری سے تحفظ اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے متعلق جینز بھی ہیں۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ محققین نے کچھ خاص دریافت کیا: اس کی حیاتیاتی عمر اس کی اصل عمر سے بہت چھوٹی ہے۔

اس کے علاوہ، ماریا میں "خراب" کولیسٹرول کی کم سطح اور "اچھے" کولیسٹرول کی اعلی سطح کے ساتھ ساتھ سوزش کی سطح بھی کم تھی (جو صحت کے بہت سے مسائل سے بچاتی ہے)۔

ماریہ خود اپنی لمبی عمر کو "ایک منظم زندگی اور خوشگوار ماحول" سے منسوب کرتی ہے، لیکن یہ واضح ہے کہ بہت سے عوامل کام کر رہے ہیں۔

اگرچہ 117 سال کی عمر کے اعداد و شمار کا امکان بہت کم ہے، یہ تحقیق بتاتی ہے کہ جسم کو بغیر کسی نقصان یا بیماری کے بڑھاپے کا بہترین موقع مل سکتا ہے، اور اس طرح ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ہماری صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔

محققین لکھتے ہیں کہ ہمارے مطالعے سے جو تصویر سامنے آئی ہے وہ یہ ہے کہ بڑھاپے کا مطلب خراب صحت نہیں ہے۔