موسم سرد ہونے پر گلے کی خراش کے علاج کے 4 آسان اور موثر طریقے

سرد موسم خصوصاً موسموں کی تبدیلی کے دوران اکثر گلے کی خراش سمیت سانس کی بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے۔

نمکین پانی سے گارگل کریں۔

نمکین پانی سے گارگل کرنا گلے کی خراش اور کھانسی کو دور کرنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہے۔ نمک سوزش کو کم کرتا ہے اور نقصان دہ بیکٹیریا کو مارتا ہے۔ نمک میں قدرتی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو گلے کی جلن کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہی نہیں، نمک اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے، نقصان دہ بیکٹیریا کو ہلاک کرتا ہے جو گلے کی خراش اور کھانسی کی بنیادی وجہ ہیں۔

آپ نمکین پانی سے گارگل کرکے گلے کی سوزش کو دور کرسکتے ہیں۔ تصویر: گیٹی امیجز

کیسے کریں:

ایک کپ گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک گھول لیں۔

نمکین پانی کا ایک گھونٹ لیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ پورے حلق کے ساتھ رابطے میں آجائے۔

تقریباً 30 سیکنڈ تک منہ کو آہستہ سے دھولیں۔

نمکین پانی کو تھوک دیں اور اگر ضروری ہو تو دہرائیں۔

بہترین نتائج کے لیے آپ دن میں کئی بار نمکین پانی سے گارگل کر سکتے ہیں۔ جلن، بے آرامی کا احساس نمایاں طور پر کم ہو جائے گا، جس سے آپ کو زیادہ سکون اور آسانی ملے گی۔

شہد لیموں پانی پی لیں۔

شہد، اپنی قدرتی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ، نہ صرف گلے میں خراش کا باعث بننے والے بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرتا ہے بلکہ ایک حفاظتی تہہ بھی بناتا ہے، جو گلے کی جلن والی میوکوسا کو سکون بخشتا ہے۔ دریں اثنا، لیموں وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے، جو جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، پیتھوجینز کے خلاف مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے۔ ان دو اجزاء کا کامل امتزاج شاندار نتائج لاتا ہے، جس سے آپ کو غیر آرام دہ علامات کو جلد دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

شہد اور لیموں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے:

شہد اور گرم لیموں کا پانی: ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ کچا شہد آدھے لیموں کے رس کے ساتھ ملائیں۔ چھوٹے گھونٹوں میں آہستہ آہستہ پیئیں، نگلنے سے پہلے مرکب کو تھوڑی دیر کے لیے آپ کے گلے میں پڑا رہنے دیں۔ یہ دن میں 2-3 بار کریں۔

شہد لیموں: لیموں کا ایک پتلا ٹکڑا کاٹ کر سطح پر تھوڑا سا شہد پھیلائیں اور اسے اپنے منہ میں اس وقت تک رکھیں جب تک کہ لیموں کا کھٹا ذائقہ ختم نہ ہوجائے۔

گرم پانی کے ساتھ شہد پئیں: اگر آپ کے پاس لیموں نہیں ہے تو آپ گرم پانی میں شہد ملا کر پی سکتے ہیں۔ یہ طریقہ آسان ہے لیکن پھر بھی گلے کو سکون دینے میں بہت کارآمد ہے۔

ادرک کی چائے گلے کی سوزش اور نزلہ زکام والے لوگوں کے لیے اچھی ہے۔ (تصویر: آئسٹاک)

ادرک کی چائے

ادرک، ہر خاندان کے باورچی خانے میں ایک مانوس مصالحہ ہے، نہ صرف ایک ایسا جزو ہے جو پکوانوں کے لیے مزیدار ذائقہ پیدا کرتا ہے بلکہ ایک قیمتی دوا بھی ہے جسے روایتی ادویات میں ہزاروں سالوں سے استعمال کیا جا رہا ہے۔

اپنی طاقتور سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ، ادرک کو ایک قدرتی "معجزہ دوا" سمجھا جاتا ہے جو گلے کی سوزش، کھانسی اور نزلہ زکام کی ناخوشگوار علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ تازہ ادرک کے ٹکڑے کر سکتے ہیں، اسے ابلتے ہوئے پانی میں تقریباً 10-15 منٹ کے لیے ڈالیں اور پھر پی لیں۔ تاثیر بڑھانے کے لیے آپ شہد یا لیموں شامل کر سکتے ہیں۔

ہلدی والا دودھ پی لیں۔

اپنی طاقتور سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ، ہلدی طویل عرصے سے روایتی ادویات میں مدافعتی نظام کو بڑھانے، گلے کی خراش سمیت کئی بیماریوں کے علاج میں مدد کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس کے علاوہ گرم دودھ پینے سے گلے کو گرم کرنے، درد اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہلدی والے دودھ میں اکثر ادرک اور دار چینی جیسے مصالحے ہوتے ہیں، جو جسم کو گرم کرنے، بلغم کو ڈھیلا کرنے، کھانسی کو کم کرنے اور گلے کی خراش کے علاج میں معاون ہوتے ہیں۔

تاہم، گلے کی سوزش کے علاج میں طریقوں کی تاثیر ہر فرد کے آئین کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے اور صرف ایک معاون اثر رکھتی ہے، طبی علاج کے طریقوں کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کر سکتی۔ اگر گلے کی سوزش برقرار رہتی ہے یا سنگین علامات ہیں، تو آپ کو بروقت تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

نامہ نگار Thu Phuong (VOV.VN)

ماخذ: https://vtcnews.vn/4-ways-to-treat-coughs-effectively-when-the-cold-weather-is-cold-ar909532.html