لوگوں کے 4 گروہ جنہیں زیادہ لیچی نہیں کھانی چاہیے۔

SKĐS - لیچی موسم گرما کا ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے، لیکن ماہرین کا مشورہ ہے کہ لوگوں کے چار گروپ ایسے ہیں جنہیں اس پھل کو محدود کرنا چاہیے یا اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔

مواد

• 1. ذیابیطس کے شکار افراد کو لیچی کھاتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔
• 2. الرجی یا جلد کے حالات کے ساتھ لوگ.
• 3. جن لوگوں کو بخار ہے یا "اندرونی گرمی" کی علامات ہیں
• 4. بچوں اور حاملہ خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
• 5. محفوظ طریقے سے لیچی کیسے کھائیں؟

لیچی کا پھل وٹامن سی، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ تاہم، چینی کی زیادہ مقدار اور "حرارتی" خصوصیات (اندرونی گرمی کا باعث) کی وجہ سے، لیچی ہر کسی کے لیے محفوظ انتخاب نہیں ہے۔

ذیل میں لوگوں کے چار گروہ ہیں جنہیں لیچی کھانے سے گریز کرنا چاہیے یا اپنی صحت کی حفاظت کے لیے احتیاط کرنی چاہیے۔

1. ذیابیطس کے شکار افراد کو لیچی کھاتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے لیچی زیادہ مقدار میں کھانے سے خون میں شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے۔

یہ لوگوں کا پہلا اور سب سے اہم گروپ ہے جنہیں لیچی کا استعمال کم سے کم کرنے کی ضرورت ہے۔ لیچیوں میں سوکروز اور گلوکوز کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ان کا ذائقہ بہت میٹھا ہوتا ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد جب لیچی کھاتے ہیں تو شوگر تیزی سے خون کے دھارے میں جذب ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے بلڈ شوگر میں اچانک اضافہ ہو جاتا ہے۔ یہ علاج کے کنٹرول میں خلل ڈال سکتا ہے اور آسانی سے شدید پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ ان کی خواہش رکھتے ہیں، تو آپ کو صرف 1-2 لیچی کھانا چاہیے اور صرف ایک اہم کھانے کے بعد؛ انہیں بالکل خالی پیٹ نہ کھائیں۔

2. الرجی یا جلد کے حالات کے ساتھ لوگ.

• 

لیچی حساس آئینوں والے کچھ لوگوں میں سب سے زیادہ عام الرجین میں سے ایک ہے۔ لیچی الرجی کی علامات ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں، بشمول:

• خارش، چھتے ، اور جلد پر خارش۔
• ہونٹوں، زبان یا گلے کی سوجن۔

سنگین صورتوں میں، یہ anaphylactic جھٹکا کا باعث بن سکتا ہے، جس سے سانس لینے میں دشواری، بلڈ پریشر میں کمی، اور زندگی کو خطرہ لاحق ہو سکتا ہے۔

مزید برآں، جو لوگ پھوڑے، خارش، زخم یا جلد کی دائمی سوزش میں مبتلا ہیں انہیں لیچی سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس پھل کی زیادہ گرمی کا مواد sebaceous غدود کو متحرک کرتا ہے، جس سے جسم زیادہ گرم ہو جاتا ہے اور جلد کی سوزش خراب ہو جاتی ہے۔

3. جن لوگوں کو بخار ہے یا "اندرونی گرمی" کی علامات ہیں

جن لوگوں کو شدید بخار، گلے کی خراش کی وجہ سے گاڑھا بلغم، سٹاز، ناسور کے زخم، ناک سے خون آنا وغیرہ جیسی علامات کا سامنا ہو، انہیں لیچی بالکل نہیں کھانی چاہیے۔ اس وقت لیچی کھانے سے سوجن والے حصے زیادہ پھول جائیں گے اور صحت یابی کا وقت لمبا ہو جائے گا۔

4. بچوں اور حاملہ خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

بچوں کے لیے: بچوں کا تھرمورگولیشن سسٹم اب بھی کمزور ہے، اور بہت زیادہ لیچی کھانے سے بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافے کی وجہ سے آسانی سے "لیچی کا نشہ" (تیز بخار، چکر آنا، متلی) ہو سکتا ہے، جو کہ بعد میں anaphylactic hypoglycemia کا سبب بن سکتا ہے۔ بچوں کو ایک وقت میں صرف 3-4 لیچی کھانا چاہیے۔

حاملہ خواتین کے لیے: حاملہ خواتین جن کو حمل کے دوران ذیابیطس کا خطرہ ہوتا ہے یا جن کو قبض کا خطرہ ہوتا ہے ان کو زیادہ لیچی نہیں کھانی چاہیے۔

5. محفوظ طریقے سے لیچی کیسے کھائیں؟

محفوظ طریقے سے اور مزیدار طریقے سے لیچیز سے لطف اندوز ہونے کے لیے، براہ کرم درج ذیل کو نوٹ کریں:

خالی پیٹ نہ کھائیں: خالی پیٹ لیچی کھانا آسانی سے شدید ہائپوگلیسیمیا (لیچی کا نشہ) کا باعث بن سکتا ہے جس کی علامات جیسے چکر آنا، سر ہلنا اور ہاتھوں اور پیروں میں کمزوری شامل ہیں۔

سفید جھلی بھی کھائیں: پھلوں کے گوشت کے گرد سفید جھلی لیچی کے "حرارتی" اثر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

کچھ ٹھنڈی چائے پئیں: لیچی کھانے سے پہلے یا بعد میں، آپ کرسنتھیمم چائے یا سبز چائے پی سکتے ہیں تاکہ پھلوں کے زہریلے اور گرمی کو بے اثر کر سکیں۔

مناسب سرونگ سائز: صحت مند بالغوں کو ایک وقت میں صرف 5-10 پھل کھانے چاہئیں تاکہ غذائی اجزاء کے زیادہ سے زیادہ جذب کو یقینی بنایا جا سکے۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/4-nhom-nguoi-khong-nen-an-nhieu-qua-vai-169260526201753897.htm