OCD سنڈروم والے لوگوں کے لیے اندرونی ڈیزائن کرتے وقت 5 چیزیں نوٹ کریں۔

(ڈین ٹری) - صاف، صاف، اور محفوظ داخلہ ڈیزائن OCD والے لوگوں کو روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔

OCD (جنونی مجبوری کی خرابی) ایک ذہنی بیماری ہے جو اس میں مبتلا افراد کے خیالات اور طرز عمل کو متاثر کرتی ہے۔ OCD والے لوگوں کی مدد کرنے میں ایک اہم عنصر رہنے کی جگہ بنانا ہے جو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، ایسے عوامل کو محدود کرتا ہے جو جنون کو متحرک کرتے ہیں اور انہیں اپنے اردگرد پر قابو پانے کی اجازت دیتے ہیں۔

یہاں کچھ اندرونی ڈیزائن کے اصول ہیں خاص طور پر OCD والے لوگوں کے لیے۔

ایسے مواد اور سطحوں کا انتخاب کریں جنہیں صاف کرنا آسان ہو۔

OCD والے لوگ اکثر صفائی کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ لہذا، ایسی سطحوں کے ساتھ اندرونی مواد کا انتخاب کرنا جو صاف کرنے میں آسان، دھول سے بچنے والے، اور فنگر پرنٹ پروف ہوں اولین ترجیح ہے۔

داخلہ کے انتخاب کے لیے کچھ تجاویز جو آپ نوٹ کر سکتے ہیں جیسے کہ سیرامک ​​ٹائلز، قدرتی پتھر یا حفاظتی تہہ کے ساتھ لیمینیٹ فرش کا استعمال گندگی کو روکنے میں مدد کے لیے۔ دیواروں اور چھتوں کے لیے، آپ کو اینٹی ڈِرٹ پینٹ کا استعمال کرنا چاہیے، جسے پانی سے آسانی سے صاف کیا جا سکتا ہے۔

فرنیچر کے لیے، آپ کو چند کناروں والی فلیٹ سطحوں کا انتخاب کرنا چاہیے، اور چھوٹی تفصیلات کو محدود کرنا چاہیے جنہیں صاف کرنا مشکل ہو۔ فرش ٹائلوں کی صفائی کو یقینی بنانے کے لیے، آپ کو گندگی اور پانی کے جذب سے بچنے کے لیے سیمنٹ مارٹر کی بجائے ایپوکسی گراؤٹ استعمال کرنا چاہیے۔

بصری بے ترتیبی اور پیچیدگی کو کم سے کم کریں۔

ایک بے ترتیبی رہنے کی جگہ OCD والے لوگوں میں تناؤ اور تکلیف کے جذبات کو متحرک کر سکتی ہے۔ لہذا، OCD والے لوگوں کے لیے گھروں کا اندرونی ڈیزائن سادہ، صاف اور کنٹرول میں آسان ہونا چاہیے۔

ان گھروں کو پوشیدہ اسٹوریج کی جگہوں کے ساتھ ڈیزائن کرنے کی ضرورت ہے، جو آنکھوں کے سامنے نظر آنے والی اشیاء کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے، لیکن ان کے اندر ایک سائنسی انتظام بھی ہے تاکہ کنٹرول کھونے کا احساس پیدا نہ ہو۔

اندرونی جگہ کو سادہ رنگوں کے ساتھ ڈیزائن کیا جانا چاہئے، چند بار بار پیٹرن، مبہم پیٹرن سے بچیں. اس کے علاوہ، ڈیزائن کو پیچیدہ آرائشی عناصر کو بھی محدود کرنا چاہیے، منحنی خطوط، غیر متناسب شکلوں یا آرائشی تفصیلات سے بچنا چاہیے۔

OCD والے لوگ اکثر صفائی کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں (تصویر: IT)۔

ایک سڈول اور صاف جگہ ڈیزائن کریں۔

او سی ڈی والے لوگ غیر متناسب اور خرابی کے شکار ہوتے ہیں۔ لہذا، ڈیزائن میں توازن کو یقینی بنانا ضروری ہے. گھر میں فرنیچر کو ہم آہنگی کے محور کے ساتھ ترتیب دیا جانا چاہئے۔ مثال کے طور پر اگر گھر کے بائیں جانب ستون ہے تو توازن کو یقینی بنانے کے لیے دائیں جانب فرضی ستون بنایا جائے۔

فرنیچر بھی شکل میں سادہ اور کنٹرول میں آسان ہونا چاہیے۔ میزیں، کرسیاں، بستر اور الماری مربع شکل میں اور ترتیب دینے میں آسان ہونی چاہیے۔

آپ کو ان عوامل سے بچنے کے لیے بھی محتاط رہنا چاہیے جو مجبوری سوچ کو متحرک کرتے ہیں، جیسے پیٹرن والی ٹائلیں یا تفصیلات جو الجھن پیدا کرتی ہیں اور سوچ کو فروغ دیتی ہیں۔

خلا میں تحفظ کا احساس پیدا کریں۔

OCD والے لوگوں کو اکثر حفاظتی خدشات ہوتے ہیں جیسے یہ خوف کہ وہ چولہا بند کرنا بھول جائیں گے، گھر کے دروازے یا بجلی کے آلات کو لاک کرنا بھول جائیں گے۔ اضطراب کو کم کرنے کے لیے، آپ فون پر ہی برقی آلات اور سیکیورٹی سسٹم کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے اسمارٹ ہوم سسٹم کی تنصیب کا اطلاق کرسکتے ہیں۔

برقی آلات میں اشارے کی روشنیاں ہونی چاہئیں اور صارفین کو چیک کرنے کے لیے آسان جگہوں پر رکھنا چاہیے۔ آپ کو آلات اور آلات کی تعداد کو بھی کم سے کم کرنا چاہیے۔ جتنی کم اشیاء کی جانچ کی جائے گی، OCD والے لوگ اتنا ہی محفوظ محسوس کریں گے۔

تناؤ کو کم کرنے کے لیے جگہوں کو ڈیزائن کرنا

OCD کے علاج میں سے ایک یہ ہے کہ مریض کو اپنے خیالات پر قابو پانے اور آہستہ آہستہ ان کی مجبوریوں کو کم کرنے میں مدد فراہم کی جائے۔ اندرونی ڈیزائن آرام دہ اور علاج کی جگہیں جیسے مراقبہ یا آرام کی جگہیں بنا کر اس عمل کی حمایت کر سکتا ہے۔ آرام دہ کرسیاں، پودوں اور نرم روشنی کے ساتھ ایک چھوٹا سا گوشہ انہیں اپنے خیالات کو کنٹرول کرنے اور تناؤ کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

روشنی موڈ کو منظم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بڑی کھڑکیاں اور پتلے پردے سورج کی روشنی سے بہت اچھی طرح فائدہ اٹھانے میں مدد کرتے ہیں۔ جگہ کو کشادہ اور اچھی طرح سے روشن کرنے کے لیے ڈیزائن کیا جانا چاہیے تاکہ بھری ہوئی اور تنگی محسوس نہ ہو۔

روشنی کے علاوہ خوشگوار آوازیں اور خوشبوئیں بھی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ آپ زیادہ آرام دہ جگہ بنانے میں مدد کے لیے نرم میوزک پلیئر یا ضروری تیل کا بندوبست کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/bat-dong-san/5-luu-y-khi-thiet-ke-noi-that-cho-nguoi-co-hoi-chung-ocd-20250325164754419.htm