قے کے بعد اپنے گلے کو سکون دینے کے 6 طریقے

ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں، کینڈی چوسیں یا شہد پئیں، وافر مقدار میں پانی پئیں، اور قے کے بعد گلے کو سکون دینے کے لیے مسالہ دار کھانوں کو محدود کریں۔

الٹی کے بعد، آپ کو اکثر پیٹ میں تیز درد، جلن کا درد اور گلے میں تکلیف محسوس ہوتی ہے۔ گلے میں جلن کا احساس گھنٹوں یا دنوں تک جاری رہ سکتا ہے، اس کا انحصار گلے کے میوکوسا کو پہنچنے والے نقصان کی حد تک ہے۔

جب قے آتی ہے تو گلے کو الٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں معدے سے مضبوط ہاضمہ تیزاب اور انزائمز ہوتے ہیں، جس سے جلن اور سوزش ہوتی ہے۔ جتنی زیادہ قے، اتنا ہی زیادہ نقصان۔ شدید قے سے گلے کے ٹشو پھٹ سکتے ہیں، اس کے ساتھ سینے میں درد، پیٹ میں درد، نگلنے میں دشواری، آواز میں تبدیلی اور بخار کی علامات بھی شامل ہیں۔

الٹی کی کچھ وجوہات میں گیسٹرو فیجیل ریفلکس، ایسڈ ریفلوکس، سینے کی جلن، غذائی نالی کی سوزش، حرکت کی بیماری، اور بہت زیادہ شراب پینا شامل ہیں۔ جو لوگ قے کرتے ہیں وہ اپنے گلے کو سکون دینے کے لیے درج ذیل میں سے کچھ طریقے اپنا سکتے ہیں۔

کافی مقدار میں سیال پینا، خاص طور پر گرم سیال، قے کے بعد ری ہائیڈریٹ میں مدد کر سکتا ہے۔ گرم سیال گلے کے ٹشو کو نم رکھتے ہیں اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔ سادہ پانی کے علاوہ، گرم سیال جیسے چائے اور شوربے کو بھی بہتر طور پر برداشت کیا جاتا ہے اور متلی کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

ایک بار جب گلا بہتر محسوس ہوتا ہے، تو لوگوں کو ملاوٹ والی غذائیں جیسے ٹوسٹ، چاول، سیب کی چٹنی، یا دیگر نرم، خالص غذائیں کھانے چاہئیں۔

شہد یا لوزینجز : گلے کی خراش کا ایک بہترین قدرتی علاج شہد ہے۔ شہد میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو گلے میں کوٹ سکتی ہیں، جلن کو کم کرتی ہیں۔ شہد پر مشتمل کچھ لوزینجز یا سخت کینڈی بھی اسی طرح کے اثرات رکھتے ہیں۔ لیکوریس لوزینجز، ادرک شہد لوزینج... گلے کی سوزش کی علامات کو کنٹرول کرنے میں فائدہ مند ہیں۔

رات کو ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں : آپ کے بستر کے ساتھ رکھا ہوا ہیومیڈیفائر آپ کے گھر کی ہوا میں نمی بڑھا سکتا ہے۔ نمی میں اضافہ گلے کے ٹشوز کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے، خارش اور جلن کو کم کرتا ہے۔

منہ اور گلے کی پرت سے جلن اور تیزاب کو صاف کرنے کے لیے قے کے بعد نمکین پانی سے گارگل کریں ۔ محفوظ نمک کی حراستی کو یقینی بنانے اور استر کو مزید نقصان سے بچنے کے لیے فارمیسی میں پہلے سے ملا ہوا نمکین پانی خریدیں۔

جلن سے پرہیز کریں : تیزابی غذائیں یا مشروبات گلے کو جلن اور نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ گلے کی حفاظت کے لیے قے کے بعد سگریٹ کے دھوئیں اور سخت، کھردرے کھانے سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔

جن لوگوں کو کثرت سے الٹی آتی ہے انہیں اپنا طرز زندگی بدلنا چاہیے اور طبی حالات (اگر کوئی ہیں) کا علاج کرنا چاہیے جیسے کہ ریفلوکس کو کنٹرول کرنا، کم کھانا اور کھانے کو مکمل کھانا کھانے کے بجائے چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنا، اور شراب اور بیئر کے استعمال کو محدود کرنا۔

گلے میں خراش ہونا یا قے کے بعد چند گھنٹوں سے ایک دن تک بے چینی محسوس کرنا معمول ہے۔ لیکن اگر درد چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے، اس کے ساتھ پانی کی کمی، بخار، یا بے چینی ہو، تو اس شخص کو طبی علاج کروانا چاہیے۔

انہ چی ( لیوسٹرانگ کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں کان، ناک اور گلے کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک