 |
| دلیا میں بہت سارے پروٹین اور وٹامن ہوتے ہیں جو خشک جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ (ماخذ: SK&DS) |
میٹھا آلو
شکر قندی وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں، جو جلد کی صحت یابی کو تیز کرنے، جلد کو نرم کرنے اور جلد کو خشک موسم سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔
سبز چائے
سبز چائے بڑھاپے سے لڑ سکتی ہے اور کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار کو بڑھا کر خشک جلد کو کم کر سکتی ہے۔ سبز چائے کا باقاعدگی سے استعمال آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے اور جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
گری دار میوے
گری دار میوے اینٹی آکسیڈنٹس، فیٹی ایسڈز اور وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں - جلد کو اندر سے پرورش کے لیے ضروری اجزاء۔
روزانہ مٹھی بھر گری دار میوے کھانے سے جلد کے خراب خلیات کی مرمت تیز ہو سکتی ہے، تخلیق نو کو فروغ مل سکتا ہے اور جلد کو ہموار اور زیادہ ملائم بنایا جا سکتا ہے۔
ایواکاڈو
ایوکاڈو اینٹی آکسیڈنٹس، بیٹا کیروٹین، فولیٹ، اومیگا تھری فیٹی ایسڈز، وٹامن سی اور ای کا بھرپور ذریعہ ہیں۔ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور غذا جلد کو نرم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
سالمن
سالمن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز بھی زیادہ ہوتے ہیں، جو جلد کی سوزش اور سرخی کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
کیوی
کیوی وٹامن سی فراہم کرتا ہے، جو جلد کو ہائیڈریٹ کرنے اور خشک جلد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی میں اضافہ کولیجن کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے، جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے۔
سویا دودھ
سویا دودھ جسم میں کولیجن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ کولیجن جلد کو مضبوط اور لچکدار رکھنے کے لیے ذمہ دار ہے۔
دلیا
دلیا میں کافی مقدار میں پروٹین اور وٹامن ای ہوتا ہے جو جلد کو نمی بخشنے، سکون بخشنے اور خشک جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ماخذ
تبصرہ (0)