روزانہ صبح دانت برش کرنے سے پہلے پانی پینے کی وجوہات

تاہم، بھارت میں ایک جنرل پریکٹیشنر ڈاکٹر بھومیش تیاگی کا خیال ہے کہ دانت صاف کرنے سے پہلے پانی پینے سے صحت کے بہت سے اہم فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔

اونلی مائی ہیلتھ (انڈیا) ہیلتھ سائٹ کے مطابق، یہ سادہ عادت نہ صرف طویل رات کے بعد جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد دیتی ہے، بلکہ سم ربائی کے عمل کو بھی سہارا دیتی ہے، عمل انہضام کو بہتر بناتی ہے، میٹابولزم کو بڑھاتی ہے اور یہاں تک کہ جلد کو روشن اور صحت مند بننے میں بھی مدد دیتی ہے۔

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 1. — اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے پانی پینے سے بہت سے اہم صحت کے فوائد ہو سکتے ہیں۔

راتوں رات Detoxify کریں۔

نیند کے دوران، جسم خود کی مرمت اور سم ربائی کے عمل میں داخل ہوتا ہے۔ زبانی گہا وہ جگہ ہے جہاں رات بھر بہت سارے بیکٹیریا اور زہریلے جمع ہوتے ہیں۔

جاگنے کے فوراً بعد پانی پینا جسم کو کئی گھنٹوں کے بعد بغیر مائعات کے ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس سے جگر اور گردے کو بہتر طور پر شروع کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جس سے ہاضمہ شروع ہونے سے پہلے جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں تیزی آتی ہے۔

اگر آپ اپنے دانتوں کو پہلے برش کرتے ہیں تو آپ کے منہ میں موجود کچھ بیکٹیریا ختم ہو جائیں گے، لیکن پہلے پانی پینے سے اندرونی سم ربائی کے عمل کو زیادہ مؤثر طریقے سے انجام دینے میں مدد ملے گی۔

میٹابولزم کو فروغ دیں۔

مسٹر تیاگی کے مطابق، جاگنے کے فوراً بعد تقریباً 250 سے 500 ملی لیٹر پانی پینا میٹابولزم کو 30 فیصد تک بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس سے نظام ہضم کو تیزی سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے، بہتر توانائی جلانے میں مدد ملتی ہے اور وزن پر موثر کنٹرول میں مدد ملتی ہے۔

جسم آہستہ سے بیدار ہوتا ہے، قدرتی طور پر اور دن کی سرگرمیوں کے لیے بہتر طور پر تیار ہوتا ہے۔

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 2. — پانی پینے اور دانت صاف کرنے کے بعد، ہم اپنے دن کی شروعات کے لیے چہل قدمی کے لیے جا سکتے ہیں۔

زبانی مائکرو فلورا کی حفاظت کریں۔

اس کے علاوہ، اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے پانی پینا بھی زبانی گہا میں قدرتی مائکرو فلورا کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔

رات بھر جمع ہونے والے تھوک میں انزائمز اور فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں جو آپ کے مسوڑھوں اور دانتوں کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ جاگنے کے فوراً بعد دانت صاف کرنے سے یہ فائدہ مند عناصر ختم ہو جائیں گے۔

پہلے پانی پینا نہ صرف نقصان دہ بیکٹیریا کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ فائدہ مند مائکروجنزموں کو بھی برقرار رکھتا ہے، اس طرح منہ کی گہا میں پی ایچ میں خلل نہیں پڑتا اور ٹوتھ پیسٹ سے صاف ہونے تک منہ کے ماحول کو متوازن رکھتا ہے۔

جلد کو بہتر بناتا ہے اور توانائی میں اضافہ کرتا ہے۔

صبح میں پانی کی کمی بھی پھیکی جلد، تھکاوٹ اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتی ہے۔

صحیح وقت پر پانی بھرنے سے نمی بحال کرنے، جلد کی لچک کو بہتر بنانے اور دماغ کو صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

تاہم، پہلے پانی پینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ برش کرنے کے قدم کو چھوڑ دیں۔ زبانی حفظان صحت اب بھی صحت کی حفاظت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

کلید ترتیب میں ہے۔ پہلے پانی پئیں، پھر 10 سے 15 منٹ تک انتظار کریں جب تک آپ کا جسم ایڈجسٹ ہو جائے، پھر اپنے دانتوں کو برش کریں اور بہتر نتائج کے لیے ذاتی نگہداشت کے دیگر اقدامات جاری رکھیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm