روزانہ صبح دانت برش کرنے سے پہلے پانی پینے کی وجوہات

تاہم، بھارت میں ایک جنرل پریکٹیشنر ڈاکٹر بھومیش تیاگی تجویز کرتے ہیں کہ دانت صاف کرنے سے پہلے پانی پینا صحت کے لیے اہم فوائد پیش کر سکتا ہے۔

ہندوستانی صحت کی ویب سائٹ Onlymyhealth کے مطابق، یہ سادہ عادت نہ صرف طویل رات کے بعد جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ detoxification کو بھی مدد دیتی ہے، ہاضمہ کو بہتر بناتی ہے، میٹابولزم کو بڑھاتی ہے، اور یہاں تک کہ صحت مند، چمکدار جلد میں بھی حصہ ڈالتی ہے۔

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 1. — اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے پانی پینا صحت کے کئی اہم فوائد پیش کر سکتا ہے۔

Detoxification راتوں رات جمع.

جب آپ سوتے ہیں تو، آپ کا جسم خود کی مرمت اور سم ربائی کے عمل میں داخل ہوتا ہے۔ زبانی گہا وہ جگہ ہے جہاں رات بھر بہت سارے بیکٹیریا اور زہریلے جمع ہوتے ہیں۔

جاگنے کے فوراً بعد پانی پینا کئی گھنٹوں کے بعد سیال کی کمی کے بعد جسم کو ری ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس سے جگر اور گردوں کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جس سے ہاضمہ شروع ہونے سے پہلے جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں تیزی آتی ہے۔

اپنے دانتوں کو پہلے برش کرنے سے آپ کے منہ میں موجود کچھ بیکٹیریا ختم ہو جائیں گے، لیکن پہلے پانی پینے سے اندرونی سم ربائی کے عمل کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔

میٹابولزم کو فروغ دیں۔

تیاگی کے مطابق، جاگنے کے فوراً بعد تقریباً 250 سے 500 ملی لیٹر پانی پینا میٹابولزم کو 30 فیصد تک تیز کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ نظام انہضام کو زیادہ تیزی سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے، بہتر توانائی جلانے میں مدد کرتا ہے، اور وزن کے موثر انتظام میں حصہ ڈالتا ہے۔

جسم آہستہ اور قدرتی طور پر بیدار ہے، دن کی سرگرمیوں کے لیے بہتر طور پر تیار ہے۔

Lý do nên uống nước trước khi đánh răng mỗi sáng - Ảnh 2. — پانی پینے اور دانت صاف کرنے کے بعد، ہم دن کی شروعات کے لیے چہل قدمی کے لیے جا سکتے ہیں۔

زبانی مائکرو بایوم کی حفاظت

اس کے علاوہ، اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے پانی پینا آپ کے منہ میں قدرتی مائکرو بایوم کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔

رات بھر جمع ہونے والے تھوک میں انزائمز اور فائدہ مند بیکٹیریا ہوتے ہیں جو مسوڑھوں اور دانتوں کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ جاگنے کے فوراً بعد دانت برش کریں تو یہ فائدہ مند عناصر ختم ہو جائیں گے۔

پہلے سے پانی پینا نہ صرف نقصان دہ بیکٹیریا کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ فائدہ مند مائکروجنزموں کو بھی محفوظ رکھتا ہے، اس طرح منہ کے پی ایچ توازن میں خلل کو روکتا ہے اور ٹوتھ پیسٹ سے صاف ہونے تک منہ کے صحت مند ماحول کو برقرار رکھتا ہے۔

جلد کو بہتر بنائیں اور توانائی کو فروغ دیں۔

صبح میں پانی کی کمی بھی پھیکی جلد، تھکاوٹ اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سبب بن سکتی ہے۔

صحیح وقت پر پانی بھرنے سے نمی بحال کرنے، جلد کی لچک کو بہتر بنانے اور دماغ کو صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

تاہم، پہلے سے پانی پینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اپنے دانت صاف کرنا چھوڑ دیں۔ زبانی حفظان صحت اب بھی اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔

اقدامات کی ترتیب اہم ہے۔ پہلے پانی پینا، پھر 10 سے 15 منٹ تک اپنے جسم کے ایڈجسٹ ہونے کا انتظار کرنا، اپنے دانت صاف کرنے سے پہلے اور ذاتی نگہداشت کے دیگر اقدامات کو جاری رکھنے سے بہتر نتائج برآمد ہوں گے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm