50 سالہ کورین ماں 20 سالہ لڑکی جیسی لگتی ہے۔

جنوبی کوریا 50 سال کی عمر میں، سارہ، ایک خاتون پر اثر انداز ہوتی ہے، جلد کی دیکھ بھال اور رقص، پیلیٹ اور جم کی باقاعدہ مشق کی بدولت، وہ 20 سال کی نظر آتی ہیں۔

سارہ کے 12,000 سے زیادہ یوٹیوب سبسکرائبرز، 100,000 سے زیادہ انسٹاگرام فالوورز ہیں اور اس کے مرکزی پلیٹ فارم ٹک ٹاک کے 20 لاکھ مداح ہیں۔ جو چیز اسے دوسروں سے ممتاز کرتی ہے وہ اس کی جوانی ہے۔

جب سارہ اپنی اور اپنی بیٹی کی تصاویر پوسٹ کرتی ہیں، تو مداح اکثر تبصرے کرتے ہیں کہ وہ کتنی ملتی جلتی نظر آتی ہیں۔ ان دونوں کے بیضوی چہرے، ابرو کی شکلیں، جلد کے رنگ اور مزاج ہیں۔

اپنی جوانی کو برقرار رکھنے کے لیے سارہ جلد کی دیکھ بھال کے سخت معمولات پر عمل کرتی ہے۔ اس کی ہموار، بے عیب جلد روزانہ موئسچرائزر اور سن اسکرین کے استعمال کا نتیجہ ہے۔ اس کی پسندیدہ اینٹی ایجنگ ایکسرسائز میں رقص، پیلیٹس اور جم شامل ہیں۔

سارہ، 20 سالہ خاتون متاثر کن۔ تصویر: کوریابو — سارہ کی جوانی کی خوبصورتی بہت سے لوگوں کو یہ سوچنے پر مجبور کرتی ہے کہ وہ صرف بیس سال کی ہے۔ تصویر: *کوریابو*

ماہرین کے مطابق رقص قلبی، ویسٹیبلر اور بنیادی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ "روزمرہ کی حرکتیں جیسے پیدل چلنا، سیڑھیاں چڑھنا، اور دوڑنا اور سائیکل چلانے جیسی باقاعدہ ورزشیں جسم کے طول بلد محور کو متاثر کرتی ہیں۔ لیکن رقص ہر طرف سے کام کرتا ہے، بشمول اوپری اور گھومنے والے طیاروں، جس سے پٹھوں کو ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے، یعنی کوئی پٹھوں پیچھے نہیں رہتا،" AKT کے ڈائریکٹر ایجوکیشن پروفیشنل ڈانسر جوناتھن ٹائلکی بتاتے ہیں۔

Pilates وزن کم کرنے اور بڑھاپے کو روکنے کے لیے ورزش کی ایک مؤثر شکل ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارے جسم کم لچکدار اور چست ہوتے جاتے ہیں۔ یہ عمر بڑھنے کا ایک عام عمل ہے۔ دوسری طرف Pilates، کھینچنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ ورزش کے دوران پٹھوں کے گروپ درجہ حرارت اور خون کی فراہمی میں اضافہ کرتے ہیں۔

Pilates کرنسی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کی مشکل سے درست ہونے والی چوٹوں میں۔ مشقیں بنیادی عضلات کو مضبوط کرتی ہیں جیسے کہ کمر کے نچلے حصے، کولہوں، شرونیی عضلات، اور پیٹ کے عضلات۔

یہ عمل گردش کو بھی فروغ دیتا ہے، خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے، اس طرح خلیوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے، اعضاء کے افعال کو بڑھاتا ہے اور جلد کو صحت مند بناتا ہے۔ جب خون کی گردش خراب ہوتی ہے، تو بوڑھوں کو اکثر مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے پاؤں اور ٹخنوں میں سوجن، درد، درد اور پاؤں میں بھاری پن کا احساس۔

سارہ، 50، اور اس کی بیٹی، 20، جینی، اکثر تصاویر کھینچتی ہیں اور ایک ساتھ ٹکٹوک ویڈیوز بناتی ہیں۔ تصویر: کوریابو — سارہ، 50 (دائیں) اور اس کی بیٹی جینی، 20، اکثر تصاویر کھینچتی ہیں اور ایک ساتھ Tiktok ویڈیوز بناتی ہیں۔ تصویر: *کوریابو*

میو کلینک کے مطابق، باقاعدگی سے ورزش وزن کو کنٹرول کرنے، دائمی بیماریوں سے لڑنے، موڈ کو بہتر بنانے اور توانائی بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ یہ فالج، ہائی بلڈ پریشر، میٹابولک سنڈروم، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور کینسر کی کئی اقسام کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ تمام بیماریاں ہیں جو لوگوں کی عمر کے ساتھ ساتھ نشوونما پا سکتی ہیں۔

روزانہ ورزش لوگوں کو آرام کرنے، باہر سے لطف اندوز ہونے اور خاندان یا دوستوں کے ساتھ روابط بڑھانے کا موقع فراہم کرتی ہے۔

Thuc Linh ( کوریبو کے مطابق)

ماخذ لنک