غذائی سپلیمنٹس کے خطرناک ضمنی اثرات

آج کل، غذائی سپلیمنٹس کی بڑے پیمانے پر آن لائن تشہیر بہت سے مشہور لوگوں کی طرف سے چاپلوسی والے الفاظ کے ساتھ کی جاتی ہے جو صارفین کی نفسیات کو متاثر کرتے ہیں۔

سپلیمنٹس پر زیادہ انحصار انحصار پیدا کر سکتا ہے اور متوازن غذا پر توجہ کم کر سکتا ہے۔ یہ غذائیت کی کمی اور صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

طبی ماہرین کے مطابق جب زیادہ مقدار میں (8 سے 10 گولیاں فی دن) اور لمبے عرصے تک (کم از کم 6 ماہ) جسم میں لی جائیں تو یقیناً بہت سے مضر اثرات ہوں گے جو زندگی کے لیے خطرناک نہیں ہیں۔

1. ہاضمے کے مسائل: سپلیمنٹس کے سب سے عام ضمنی اثرات میں سے ایک ہاضمہ کے مسائل ہیں۔ کچھ سپلیمنٹس، خاص طور پر جو آئرن، میگنیشیم، یا کیلشیم پر مشتمل ہوتے ہیں، پیٹ میں درد، پیٹ کی خرابی، قبض، اسہال اور متلی کا سبب بن سکتے ہیں۔

2. الرجک رد عمل: کچھ سپلیمنٹس، خاص طور پر جڑی بوٹیوں اور نباتاتی اجزاء، کچھ لوگوں میں الرجی کا سبب بن سکتے ہیں۔ علامات میں خارش، سوجن، خارش، چکر آنا اور سانس لینے میں دشواری شامل ہو سکتی ہے۔ عام الرجین میں سویا، مچھلی، اور بعض جڑی بوٹیاں جیسے ایچیناسیا شامل ہیں۔

3. دوائیوں کا تعامل: غذائی سپلیمنٹس نسخے یا زائد المیعاد ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں مضر اثرات ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وٹامن K خون کو پتلا کرنے والوں میں مداخلت کر سکتا ہے، جبکہ وٹامن ای اسپرین کے اینٹی کوگولنٹ اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔ کیلشیم کچھ اینٹی بائیوٹکس کے جذب کو روک سکتا ہے۔

4. زیادہ مقدار: کچھ وٹامنز اور معدنیات زیادہ مقدار میں نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ چربی میں گھلنشیل وٹامنز جیسے A، D، E، اور K جسم میں بن سکتے ہیں اور زہریلے پن کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بہت زیادہ وٹامن ڈی گردے کے نقصان اور ہائپر کیلسیمیا کا باعث بن سکتا ہے۔

بہت زیادہ وٹامن اے چکر آنا، متلی کا سبب بن سکتا ہے اور سنگین صورتوں میں جگر کے لیے زہریلا ہو سکتا ہے۔

5. غذائیت کا عدم توازن: ایک غذائی اجزاء کو دوسرے غذائی اجزاء کے ساتھ متوازن کیے بغیر زیادہ مقدار میں لینا جسم میں عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کافی میگنیشیم کے بغیر بہت زیادہ کیلشیم لینا جسم کے معدنی توازن میں خلل ڈال سکتا ہے۔

6. جگر کا نقصان: کچھ جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس، جیسے کاوا اور کامفری، کو جگر کے نقصان سے جوڑا گیا ہے۔ ان سپلیمنٹس کا طویل مدتی یا زیادہ استعمال ہیپاٹائٹس یا جگر کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ وٹامن اے یا سبز چائے کا عرق جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

7. گردے کو نقصان: وٹامن سی اور کریٹائن سمیت کچھ سپلیمنٹس کی زیادہ مقدار گردوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے، جو ممکنہ طور پر گردے کی پتھری یا گردے سے متعلق دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

8. دل کے مسائل: بہت زیادہ آئرن گولیاں لینے سے جسم میں آئرن کا بوجھ بڑھ جاتا ہے۔ یہ حالت، جسے ہیموکرومیٹوس کہا جاتا ہے، دل، جگر اور لبلبہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

9. کینسر کا خطرہ: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ سپلیمنٹس، جیسے بیٹا کیروٹین اور وٹامن ای کا بہت زیادہ استعمال بعض کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر تمباکو نوشی کرنے والوں میں۔

10. ہڈیوں کی صحت پر اثر: بہت زیادہ وٹامن اے اور ہربل سپلیمنٹس ہڈیوں کی صحت کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔

فارماسسٹ لی کم پھنگ

ماخذ: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm