کارڈیالوجسٹ بتاتا ہے کہ گھر پر بلڈ پریشر کیسے مانیٹر کیا جائے۔

تاہم، ہر کوئی نہیں جانتا کہ بلڈ پریشر کو صحیح طریقے سے کیسے ماپنا ہے، اور ہندوستان ٹائمز کے مطابق، صرف ایک چھوٹی سی غلطی نتائج کو 10 فیصد تک بگاڑ سکتی ہے۔

ڈاکٹر ڈینیئل بیلارڈو، جو کہ امریکہ میں ماہر امراض قلب ہیں، تجویز کرتی ہیں کہ آپ درست اقدامات پر عمل کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کے گھر کے بلڈ پریشر کی ریڈنگز آپ کی صحت کی صحیح حالت کی درست عکاسی کرتی ہیں۔

صحیح ڈیوائس کا انتخاب کریں۔

محترمہ بیلارڈو کلائی میں پہننے والے کے بجائے اوپری بازو کے بلڈ پریشر مانیٹر کے استعمال پر زور دیتی ہیں، کیونکہ اوپری بازو کا کف آلہ زیادہ درست نتائج دیتا ہے۔

Bác sĩ tim mạch chỉ cách theo dõi huyết áp tại nhà - Ảnh 1. — گھر پر بلڈ پریشر کی نگرانی قلبی صحت کو کنٹرول کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔

پیشہ ورانہ تربیت کے بغیر لوگوں کے لیے، سٹیتھوسکوپ کے ساتھ دستی پیمائش کرنے والا آلہ استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، بلکہ درستگی اور سہولت کو یقینی بنانے کے لیے خودکار پیمائش کرنے والے آلے کا انتخاب کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، آپ کو ایسی ڈیوائس کا انتخاب کرنا چاہیے جس میں نتائج کو محفوظ کرنے کے لیے میموری ہو یا وقت کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو آسانی سے مانیٹر کرنے کے لیے آپ کے فون سے منسلک ہو سکے۔

اتنا ہی اہم یہ ہے کہ کف کا سائز آپ کے بازو کے فریم کے مطابق ہونا چاہیے - زیادہ ڈھیلا یا زیادہ تنگ نہیں۔ غلط سائز کا استعمال غلط پیمائش کا سبب بن سکتا ہے۔

بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے پہلے تیاری

پیمائش کرنے سے پہلے 30 منٹ تک سگریٹ نوشی، کافی یا ورزش نہ کریں۔ یہ سرگرمیاں آپ کے بلڈ پریشر کو عارضی طور پر بڑھا سکتی ہیں اور غلط نتائج کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس کے بجائے، اپنی نبض اور بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے کے لیے بیٹھ کر 5 منٹ آرام کریں۔

بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے وقت صحیح پوزیشن میں بیٹھیں۔

پیمائش کرتے وقت، صارف کو بیکریسٹ کے ساتھ کرسی پر بیٹھنا چاہئے، پیٹھ کو سیدھا رکھنا چاہئے، دونوں پاؤں فرش پر فلیٹ اور کراس نہ ہوں۔

جس بازو کی پیمائش کی جا رہی ہے اسے کسی چپٹی سطح پر رکھنا چاہیے جیسے میز یا کرسی کا بازو، اوپری بازو اسی سطح پر ہونا چاہیے جس سطح پر دل ہے۔ یہ پوزیشن جسم میں خون کے بہاؤ پر کشش ثقل کے اثر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

کیسے اور کب پیمائش کریں۔

معروضی نتائج کے لیے، آپ کو کف کو براہ راست جلد پر، کہنی سے تقریباً 2-3 سینٹی میٹر کے فاصلے پر رکھنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، لباس کے اوپر پیمائش نہ کریں کیونکہ اس سے دباؤ متاثر ہو سکتا ہے۔

پیمائش کرتے وقت، اوسط قدر حاصل کرنے کے لیے اسے لگاتار 2 بار، تقریباً 1 منٹ کے فاصلے پر کرنا ضروری ہے۔

پیمائش کرنے کا بہترین وقت صبح ہے، دوا لینے اور کھانے سے پہلے، یا شام کو، رات کے کھانے سے پہلے۔

ہر روز ایک ہی وقت میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے سے اتار چڑھاؤ کو زیادہ مستقل طور پر ٹریک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ طبی علاج کروانے والے لوگوں کے لیے، آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق دن میں دو بار پیمائش کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm