اپنی صحت کی حفاظت کے لیے انڈور ہوا کے معیار کو کیسے بہتر بنایا جائے۔

اندر کی ہوا 'محفوظ' معلوم ہو سکتی ہے، لیکن یہ درحقیقت بیرونی ہوا سے کئی گنا زیادہ آلودہ ہو سکتی ہے۔ اس سے الرجی، دمہ، دل کی بیماری اور یہاں تک کہ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

یو ایس انوائرمنٹل پروٹیکشن ایجنسی (EPA) کے مطابق، سانس کی غیر واضح علامات اس بات کی علامت ہوسکتی ہیں کہ آپ کے ماحول میں کچھ غلط ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق، آپ کے اپنے گھر میں ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔

اندرونی آلودگی کو کم کریں۔

آلودگی کے عام ذرائع میں سگریٹ کا دھواں، فارملڈہائیڈ اور صفائی کرنے والے کیمیکل شامل ہیں۔

سیکنڈ ہینڈ دھواں اور "فرنیچر پر دھواں" بھی طویل مدتی خطرات ہیں۔ سب سے بہتر حل اب بھی گھر میں سگریٹ نوشی نہ کرنا ہے۔

انجنیئرڈ لکڑی، گلوز اور نئے فرنیچر میں فارملڈہائیڈ سانس کی جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ سیکنڈ ہینڈ یا قدرتی لکڑی کے فرنیچر کا انتخاب کریں اور نمائش کو کم کرنے کے لیے وینٹیلیشن میں اضافہ کریں۔

صفائی کی مصنوعات میں کیمیکل ہوا میں رہ سکتے ہیں۔ لوگوں کو محفوظ، کم زہریلے صفائی کی مصنوعات کو ترجیح دینی چاہیے۔

گھر کے اندر ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدگی سے ویکیوم اور موپ کریں۔

تصویر: اے آئی

الرجین کنٹرول

دھول، مولڈ، پالتو جانوروں کی خشکی، اور دھول کے ذرات ایسے مجرم ہیں جو ناک بہنا، چھینکیں، آنکھوں میں خارش اور جلد کی جلن کا باعث بنتے ہیں۔

مندرجہ بالا صورت حال کو محدود کرنے کے لیے، ہمیں چاہیے کہ:

• اپنے پالتو جانوروں کو باقاعدگی سے نہائیں اور برش کریں۔
• ہر 2 ہفتے بعد بستر کو گرم پانی سے دھوئیں۔
• دھول کے ذرات سے بچنے والے تکیے اور گدے استعمال کریں۔
• باقاعدگی سے ویکیوم اور موپ کریں۔
• پھٹے ہوئے، نم علاقوں کو ختم کریں۔

ہوا صاف کرنے والا استعمال کریں۔

ایئر پیوریفائر دھول کے زیادہ تر چھوٹے ذرات، پالتو جانوروں کی خشکی، اور یہاں تک کہ فلو وائرس کو بھی ہٹا سکتے ہیں۔ وہ محدود جگہوں کے لیے ایک فوری اور موثر حل ہیں۔

وینٹیلیشن کو بہتر بنائیں

کھڑکیاں اور دروازے کھولیں جب باہر کی ہوا کے حالات رہنے کی جگہ کو زیادہ ہوا دار بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ہمیں ضرورت ہے:

• ایئر کنڈیشنر کا فلٹر تبدیل کریں۔
• ہوا کی نالی کو صاف کریں۔
• انڈور یونٹس کے وینٹیلیشن فلٹرز کو چیک کریں۔

نمی کو کم کریں۔

زیادہ نمی مولڈ کے بڑھنے کے لیے ایک "سنہری ماحول" ہے، جس سے کھانسی، گھرگھراہٹ اور دمہ کے دورے پڑتے ہیں۔ نمی کو کم کرنے کے لیے اقدامات کیے جا سکتے ہیں:

• ڈیہومیڈیفائر استعمال کریں۔
• کھانا پکانے یا نہاتے وقت کھڑکیاں کھولیں یا پنکھے آن کریں۔
• رساو اور ٹھہرے ہوئے پانی کو فوری طور پر سنبھالیں۔

انڈور پلانٹس کے استعمال پر غور کریں۔

پودے کچھ باریک دھول کو جذب کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، مطالعہ ابھی تک ان کی اصل تاثیر پر متفق نہیں ہوئے ہیں. اس کے علاوہ، انڈور پلانٹس کا غلط استعمال نمی، سڑنا یا الرجک جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/cach-cai-thien-chat-luong-khong-khi-trong-nha-de-bao-ve-suc-khoe-185251208102408467.htm