کم بلڈ پریشر سے کیسے نمٹا جائے۔

کم بلڈ پریشر والے افراد کو چاہیے کہ وہ لیٹ جائیں اور آرام کریں، اپنی ٹانگیں اپنے سر سے اوپر رکھیں، کچھ چاکلیٹ کینڈی کھائیں، یا ادرک کی چائے پیئیں تاکہ ان کا بلڈ پریشر معمول پر آجائے۔

بلڈ پریشر خون کی نالیوں کی دیواروں کے خلاف خون کی قوت ہے۔ صحت مند سطح تقریباً 120/80 mmHg ہے، جبکہ 90/60 mmHg سے کم سطح کو کم بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ جسم کے تمام اعضاء خصوصاً دماغ، دل اور پھیپھڑوں کو وافر مقدار میں آکسیجن ملے، بلڈ پریشر قدرتی طور پر دن بھر ان اعضاء کی ضروریات کے مطابق اتار چڑھاؤ رہتا ہے۔ جسم مسلسل بلڈ پریشر کو منظم اور متوازن رکھتا ہے۔ اگر آپ اچانک کھڑے ہو جائیں تو یہ پڑھنا کم ہو سکتا ہے، اور یہ عام طور پر نیند یا آرام کے دوران کم ہو جاتا ہے۔

ڈاکٹر Huynh Thanh Kieu، کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ 1 کے سربراہ، کارڈیو ویسکولر سنٹر، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی کے مطابق، بلڈ پریشر میں اچانک کمی کا سامنا کرنے والے لوگوں میں دھندلا پن، چکر آنا، توازن برقرار رکھنے میں دشواری، پسینہ آنا، اور تیز، اتلی سانس لینے جیسی علامات ہو سکتی ہیں۔ شدید حالتوں میں، متلی، الٹی، الجھن، ہوش میں کمی، یا بے ہوشی ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر تجویز کرتا ہے کہ اس صورتحال سے کیسے نمٹا جائے۔

ہلکے ہائپوٹینشن کا سامنا کرتے وقت، مریضوں کو کسی چپٹی سطح پر لیٹنا چاہیے یا کرسی کے ساتھ ٹیک لگا کر بیٹھنا چاہیے، اپنے سر اور ٹانگوں کو اوپر کرنے کے لیے تکیے کا استعمال کریں تاکہ ان کی ٹانگیں ان کے سر سے اونچی ہوں۔ انہیں ایک گلاس پانی یا دودھ پینا چاہیے، کچھ چاکلیٹ یا کینڈی کھانی چاہیے، یا ادرک کی چائے یا ginseng چائے پینی چاہیے... تاکہ بلڈ پریشر کو جلد معمول پر لانے میں مدد مل سکے۔ ایک بار مزید چوکنا ہونے پر، مریض کو آہستہ آہستہ بیٹھنے میں مدد کی جانی چاہیے اور چکر آنے سے بچنے کے لیے اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کو حرکت دینے کی مشق کرنی چاہیے۔

ایسے مریضوں کو جو خطرناک علامات ظاہر کرتے ہیں جیسے کوما، الجھن، توازن کھونا، یا ہوش کھونا، انہیں جلد از جلد طبی سہولت میں لے جانا چاہیے۔

کم بلڈ پریشر تب ہوتا ہے جب ریڈنگ 90/60 mmHg سے کم ہو۔ (تصویر: فریپک)

بلڈ پریشر میں اچانک کمی کو روکنے کے لیے، ڈاکٹر کیو مندرجہ ذیل طریقوں کا مشورہ دیتے ہیں:

کافی مقدار میں پانی پئیں : پانی کی کمی بعض اوقات کم بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہے۔ کچھ لوگ کم بلڈ پریشر کا تجربہ کرتے ہیں یہاں تک کہ ہلکی پانی کی کمی جیسے کہ الٹی، شدید اسہال، بخار، یا ورزش کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا۔ کچھ ڈائیوریٹکس بھی پانی کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔

متوازن غذا: غذائیت کی کمی بھی کم بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے۔ وٹامن بی 12، فولک ایسڈ اور آئرن کی کمی والے افراد خون کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں، جو بتدریج کم بلڈ پریشر کا باعث بن سکتے ہیں۔ ہری سبزیوں، پھلوں اور سارا اناج سے مختلف قسم کے وٹامنز اور معدنیات کھانے کے لیے ضروری ہے کہ آپ کے جسم کو تمام ضروری غذائی اجزاء ملیں۔

چھوٹا کھانا کھائیں: بڑے کھانے کے بعد کم بلڈ پریشر بوڑھے بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ زیادہ کھانا کھانے کے بعد، خون غذائی اجزاء کے جذب میں مدد کے لیے نظام ہاضمہ میں مرتکز ہو جاتا ہے، جس سے دماغ سمیت بہت سے اعضاء خون کی مناسب فراہمی کے بغیر رہ جاتے ہیں، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے۔ چھوٹے کھانے کھانے سے اس کا ازالہ کیا جا سکتا ہے۔

الکحل کو محدود کریں یا اس سے پرہیز کریں: الکحل والے مشروبات پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں، ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں۔

کمپریشن جرابیں پہنیں: کمپریشن جرابیں یا جرابیں ٹانگوں میں خون کو جمع ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہیں، اس طرح آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ یہ کھڑے ہونے یا لیٹنے یا زیادہ دیر بیٹھنے کی وجہ سے بلڈ پریشر میں کمی ہے، اور یہ بڑی عمر کے بالغوں میں عام ہے۔

ادویات لینا: مریضوں کو اپنے بلڈ پریشر کی دوائیں باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے لینی چاہئیں، اگر کوئی ہیں۔

ڈاکٹر کیو تجویز کرتے ہیں کہ مریض گھریلو بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بلڈ پریشر کو فعال طور پر مانیٹر کریں۔ اگر یہ حالت کثرت سے ہوتی ہے، تو مریضوں کو اس کی وجہ معلوم کرنے اور جلد علاج کروانے کے لیے ماہر امراض قلب سے رجوع کرنا چاہیے۔

باو باو

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں دل کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوسٹ کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html