کم بلڈ پریشر سے کیسے نمٹا جائے۔

کم بلڈ پریشر والے افراد کو چاہیے کہ وہ لیٹ جائیں اور آرام کریں، اپنی ٹانگیں سر سے اونچی کریں، چاکلیٹ کھائیں یا ادرک کی چائے پییں تاکہ ان کا بلڈ پریشر معمول پر آجائے۔

بلڈ پریشر خون کی نالیوں کی دیواروں کے خلاف خون کی قوت ہے، ایک صحت مند سطح تقریباً 120/80 mmHg ہے، 90/60 mmHg سے کم بلڈ پریشر ہے۔

جسم کے تمام حصوں خصوصاً دماغ، دل اور پھیپھڑوں کو وافر مقدار میں آکسیجن ملنے کے لیے بلڈ پریشر قدرتی طور پر اعضاء کی ضروریات کے مطابق دن بھر تبدیل ہوتا رہتا ہے۔ جسم مسلسل بلڈ پریشر کو ایڈجسٹ اور متوازن کرتا ہے۔ اگر آپ اچانک کھڑے ہو جائیں تو یہ انڈیکس گر سکتا ہے، اور عام طور پر اس وقت کم ہو جاتا ہے جب آپ سوتے یا آرام کرتے ہیں۔

ماسٹر، ڈاکٹر، CKII Huynh Thanh Kieu، ہیڈ آف ڈپارٹمنٹ آف انٹرنل میڈیسن کارڈیالوجی 1، کارڈیو ویسکولر سنٹر، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی، نے کہا کہ بلڈ پریشر میں اچانک کمی کے شکار افراد میں دھندلا پن، چکر آنا، توازن برقرار رکھنے میں دشواری، پسینہ آنا، تیز اور کم سانس لینا جیسی علامات ہوتی ہیں۔ سنگین صورتوں میں متلی، الٹی، الجھن، ہوش میں کمی یا بے ہوشی ہو سکتی ہے... ڈاکٹر نے مشورہ دیا کہ اس صورتحال سے کیسے نمٹا جائے۔

جب بلڈ پریشر ہلکا کم ہو تو مریض کو چپٹی سطح پر لیٹنا چاہیے یا کرسی کے ساتھ بیٹھنا چاہیے، سر اور ٹانگوں کو سہارا دینے کے لیے تکیے کا استعمال کرنا چاہیے تاکہ ٹانگیں سر سے اونچی ہوں۔ ایک گلاس پانی یا دودھ پئیں، زیادہ سے زیادہ چاکلیٹ، کینڈی یا ادرک کی چائے، ginseng واٹر... بلڈ پریشر کو جلد معمول پر لانے میں مدد کریں۔ زیادہ چوکس ہونے پر، مریض کو آہستہ آہستہ بیٹھنے میں مدد کی جانی چاہیے، چکر آنے سے بچنے کے لیے اعضاء کو حرکت دینے کی مشق کریں۔

کوما، الجھن، توازن کھونے اور ہوش میں کمی جیسی خطرناک علامات والے مریضوں کو جلد از جلد طبی سہولت میں لے جانا چاہیے۔

کم بلڈ پریشر تب ہوتا ہے جب ریڈنگ 90/60 mmHg سے کم ہو۔ تصویر: فریپک

بلڈ پریشر میں اچانک کمی کو روکنے کے لیے، ڈاکٹر کیو مندرجہ ذیل طریقوں کا مشورہ دیتے ہیں:

کافی پانی پئیں : پانی کی کمی بعض اوقات کم بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہے۔ کچھ لوگوں کو ہلکی پانی کی کمی کے باوجود بھی کم بلڈ پریشر ہوتا ہے جیسے کہ قے، شدید اسہال، بخار، ورزش کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا... کچھ ڈائیوریٹکس بھی پانی کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔

متوازن غذا: غذائی اجزاء کی کمی بھی کم بلڈ پریشر کی ایک وجہ ہے۔ جن لوگوں میں وٹامن بی 12، فولک ایسڈ اور آئرن کی کمی ہوتی ہے وہ خون کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں جو بتدریج کم بلڈ پریشر کی طرف لے جاتا ہے۔ آپ کو ہری سبزیوں، پھلوں اور اناج سے مختلف قسم کے وٹامنز اور منرلز کھانے چاہئیں تاکہ آپ کے جسم کو ضروری غذائی اجزاء حاصل ہوں۔

چھوٹا کھانا کھائیں: بڑے کھانے کے بعد کم بلڈ پریشر بوڑھے بالغوں میں زیادہ عام ہے۔ مکمل کھانے کے بعد، خون غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لیے نظام ہضم میں مرتکز ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے دماغ سمیت بہت سے اعضاء میں خون کی کمی ہو جاتی ہے، جس سے بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے۔ تھوڑا سا کھانا کھا کر اس پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

الکحل کو محدود کریں یا اس سے پرہیز کریں: الکحل والے مشروبات پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں، ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں۔

کمپریشن جرابیں پہنیں: کمپریشن جرابیں یا جرابیں آپ کی ٹانگوں میں خون کو جمع ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہیں، جو آپ کے پوسٹورل ہائپوٹینشن کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔ یہ بلڈ پریشر میں کمی ہے جب آپ زیادہ دیر تک کھڑے رہتے ہیں یا لیٹتے ہیں، اور یہ بڑی عمر کے بالغوں میں عام ہے۔

ادویات لینا: مریضوں کو بلڈ پریشر کی ادویات باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر کے بتائے ہوئے استعمال کرنے چاہئیں، اگر کوئی ہیں۔

ڈاکٹر کیو تجویز کرتے ہیں کہ مریضوں کو گھر پر بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بلڈ پریشر کو فعال طور پر مانیٹر کرنا چاہیے۔ اگر یہ حالت کثرت سے ہوتی ہے، تو مریضوں کو اس کی وجہ معلوم کرنے اور جلد علاج کروانے کے لیے ماہرِ امراض قلب سے ملنا چاہیے۔

باو باو

قارئین دل کی بیماری کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں یہاں ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html