آپ جتنا زیادہ شکر گزار ہوں گے، اتنا ہی کم تنہائی محسوس کریں گے۔

جو لوگ زیادہ شکر گزار محسوس کرتے ہیں وہ کم تنہائی محسوس کرتے ہیں - تصویر: ofhsoupkitchen

26 مطالعات کے اعداد و شمار کے میٹا تجزیہ میں شکر گزاری اور تنہائی کے درمیان معتدل الٹا تعلق پایا گیا۔ دوسرے لفظوں میں، جو لوگ زیادہ شکر گزار محسوس کرتے ہیں وہ کم تنہا محسوس کرتے ہیں۔

زیادہ شکر گزاری، کم تنہائی

تنہائی ایک تکلیف دہ اور وسیع جذباتی تجربہ ہے جو مختلف قسم کے منفی نتائج کا باعث بن سکتا ہے، بشمول ڈپریشن، قلبی مسائل، اور علمی زوال۔ اس کے برعکس، شکر گزاری کا تعلق اکثر مثبت جذباتی حالتوں سے ہوتا ہے، جو بہتر جسمانی اور نفسیاتی صحت سے منسلک ہوتے ہیں۔

محققین کو دو تجربات کے درمیان ممکنہ ربط سے دلچسپی ہوئی ہے۔

اگرچہ کچھ انفرادی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شکر گزاری تنہائی کے احساسات کو کم کر سکتی ہے، لیکن ان نتائج کو مستحکم کرنے اور ان کی مجموعی اہمیت کا جائزہ لینے کے لیے کوئی جامع تجزیہ نہیں کیا گیا ہے۔

"میں اکثر مثبت نفسیات اور نفسیاتی صحت کے درمیان تعلق میں دلچسپی لیتا رہا ہوں۔ شکر گزاری ایک اہم مثبت نفسیاتی تعمیر ہے جس کے دماغی اور جسمانی صحت دونوں کے لیے مضمرات ہیں۔ دوسری طرف، تنہائی سماجی تعلق کی کمی کا ناخوشگوار جذباتی تجربہ ہے،" مطالعہ کے مصنف جیمز بی ہٹنر، یو ایس کالج آف چارلس (یو ایس اے کالج) میں نفسیات کے پروفیسر نے کہا۔

محققین نے مشترکہ رجحانات کی شناخت کے لیے متعدد مطالعات کے نتائج کو یکجا کرتے ہوئے ایک میٹا تجزیہ کیا۔ شکر گزاری اور تنہائی کے درمیان تعلق کی جانچ کرنے والے مطالعات کے لیے کئی تعلیمی ڈیٹا بیس تلاش کرنے کے بعد، انہیں 26 متعلقہ مطالعات ملے، جن میں کل 9,679 شرکاء تھے۔

مضبوط کنکشن

میٹا تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ شکر گزاری کے اعلی درجے والے افراد تنہائی کی کم سطح کا تجربہ کرتے ہیں۔ محققین نے پایا کہ اگر کوئی فرد تصادفی طور پر شکر گزاری پر اوسط سے زیادہ اسکور کرتا ہے، تو اس بات کا 62.4 فیصد امکان ہے کہ وہ تنہائی میں بھی اوسط سے کم اسکور کرے گا۔

ہٹنر کا کہنا ہے کہ "ہم مجموعی تجزیے سے حیران رہ گئے، جس نے شکر گزاری اور تنہائی کے درمیان ایک مضبوط تعلق ظاہر کیا۔" "نتائج بتاتے ہیں کہ شکر گزاری کی اعلی سطحیں زیادہ باہمی لچک کے ساتھ وابستہ ہیں، جس کے نتیجے میں وہ تنہائی کی سطح کو کم کر دیتے ہیں۔"

ہٹنر نے مزید کہا، "یہ نتائج یہ بھی بتاتے ہیں کہ تنہائی کو کم کرنے کے لیے شکر گزاری کو بڑھانے کے لیے مداخلتی پروگراموں میں ترمیم کرنا فائدہ مند ہوگا۔"

محققین مستقبل کی تحقیق کے لیے کئی سمتیں بھی تجویز کرتے ہیں۔ دلچسپی کا ایک شعبہ شکر گزاری اور تنہائی کے درمیان تعلق کے بنیادی میکانزم کو تلاش کر رہا ہے۔

طولانی مطالعہ بھی قیمتی بصیرت فراہم کر سکتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ افراد کی پیروی کرکے یہ جانچنے کے لیے کہ کس طرح شکر گزاری کی سطح میں تبدیلیاں تنہائی کو متاثر کرتی ہیں۔ یہ نقطہ نظر وجہ کی سمت کو واضح کرنے اور ممکنہ ثالثی عوامل کی نشاندہی کرنے میں مدد کرے گا۔

ہٹنر کا کہنا ہے کہ "دلچسپی کا ایک تحقیقی سوال یہ ہے کہ کیا شکر گزاری اور تنہائی کے درمیان تعلق کی طاقت شکر گزاری اور دیگر منفی جذبات جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب اور خوف کے درمیان تعلق کی طاقت سے ملتی جلتی ہے۔"

ماخذ: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm