یکم جولائی 2023 سے قابل اطلاق اساتذہ کی تنخواہوں کے جدول کی تفصیلات

ذیل میں اساتذہ کی تنخواہ کے جدول کی تفصیلات ہیں جو 1.8 ملین VND/ماہ کی بنیادی تنخواہ کے مطابق 1 جولائی 2023 سے لاگو ہوں گی۔ براہ کرم نوٹ کریں۔

نائٹرس آکسائیڈ گیس پر مشتمل 'لافنگ گیس' کے غلط استعمال کے سنگین نتائج

نائٹرس آکسائیڈ (N2O) پر مشتمل 'ہنستے غباروں' کا غلط استعمال محرک، جوش اور ہنسی کا سبب بنتا ہے۔ طویل مدت میں، یہ آٹزم، سر درد، جسمانی کمزوری اور فریب کا باعث بنے گا۔

5 ورزش کی عادات جو ضعف کی چربی کو جلانے اور آپ کی کمر کو سکڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

جاگنگ، تیز رفتار وقفہ کی تربیت، روئنگ، باکسنگ اور چہل قدمی ورزش کی تمام اقسام ہیں جو آپ کو بصری چربی کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لیے صبح کی 6 عادتیں تجویز کیں۔

صبح کی سادہ عادات کے ساتھ، آپ اپنی ہڈیوں کو ہر روز مضبوط رکھ سکتے ہیں، اور آپ کو اپنی عمر کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کے کمزور ہونے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔