کیا مجھے گارگل کرنے کے لیے نمکین پانی ملانا چاہیے؟

میری والدہ اکثر نمکین پانی میں ملا کر گارگل کرنے کے لیے نمک کے دانے خریدتی ہیں۔ وہ سمجھتی ہیں کہ نمکین پانی اچھا ہے، یہ بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرتا ہے، جب کہ جسمانی نمکین بہت کمزور ہے اور اس کا کوئی اثر نہیں ہوتا۔

کیا باقاعدگی سے گارگل کرنے کے لیے اپنا نمکین پانی بنانا مناسب ہے؟ (لائی لین، 35 سال کی عمر، بن ڈوونگ )

جواب:

نمک میں بنیادی طور پر سوڈیم کلورائیڈ (NaCl) ہوتا ہے، جو بڑھوتری کو محدود کرنے اور کئی قسم کے بیکٹیریا اور وائرس کو تباہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ نمکین پانی سے باقاعدگی سے گارگل کرنے سے سانس کی بہت سی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے، گلے کی خراش کو کم کیا جا سکتا ہے، میوکوسا کے پی ایچ اور گلے کے بلغم کی سطح پر بلغم کی تہہ کو متوازن کیا جا سکتا ہے۔ ناک اور گلے کو صاف رکھنے سے بہت سے نقصان دہ ایجنٹوں کو سانس کی نچلی نالی تک پہنچنے سے روکنے کے لیے ایک "بلاک" بن سکتا ہے۔

گارگلنگ کے لیے نمکین پانی کو گھر میں تقریباً 1/2 چائے کا چمچ نمک اور 250 ملی لیٹر صاف پانی کے تناسب میں ملایا جا سکتا ہے۔ پانی فلٹر شدہ پانی یا ابلا ہوا پانی ہو سکتا ہے جو ٹھنڈا ہو گیا ہو۔ نمک خالص ہونا چاہئے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ گارگلنگ کے لیے نمکین نمکین پانی میں ملانا اچھا ہے، بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرتا ہے۔ اور یہ کہ جسمانی نمکین بہت کمزور اور غیر موثر ہے، جو کہ غلط ہے۔

نمک کی مقدار کا اندازہ لگانے اور پھر اسے پانی میں ملا کر روزانہ گارگل کرنے کی عادت آپ کی صحت کے لیے اچھی نہیں ہے۔ اگر نمک بہت زیادہ نمکین ہو تو یہ گلے کی پرت کو متاثر کر سکتا ہے، گلے کے پی ایچ کو غیر متوازن کر سکتا ہے اور طویل مدتی استعمال آسانی سے خشکی اور جلن کا باعث بن سکتا ہے۔ الیکٹرولائٹ عوارض اور ہائی بلڈ پریشر (بزرگوں میں عام) والے افراد کو گھر میں گارگل کرنے کے لیے نمکین پانی ملاتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ اگر نمکین پانی بہت گھٹا ہوا ہے تو اس کا جراثیم کش اثر نہیں ہوگا۔

گارگلنگ کے لیے صاف نمک۔ تصویر: فریپک — گارگلنگ کے لیے صاف نمک۔ تصویر: *فریپک*

خاندانوں کے لیے بہتر ہے کہ وہ پہلے سے مخلوط نمکین محلول کا انتخاب کریں، جو فارمیسیوں میں فروخت ہوتا ہے۔ چونکہ گھریلو نمکین محلول صاف نہیں ہوسکتا ہے، اس لیے مناسب ارتکاز حاصل کرنا مشکل ہے جیسے کہ 0.9% سوڈیم کلورائیڈ نمکین محلول۔ 0.9% سوڈیم کلورائیڈ کو آئسوٹونک نمکین محلول بھی کہا جاتا ہے، یعنی 100 ملی لیٹر محلول میں 0.9 گرام نمک ہوتا ہے۔ عام جسمانی سرگرمی کی حالت میں خون، آنسو... سمیت انسانی جسم کے رطوبتوں کے ارتکاز کے برابر۔ فزیولوجیکل نمکین فارماسیوٹیکل کمپنیوں میں تیار کیا جاتا ہے جو پیداواری حالات کو یقینی بناتا ہے، بشمول بانجھ پن، اس لیے یہ صحت کے لیے محفوظ ہے۔

فی الحال، فارمیسی کچھ قسم کے طبی نمکین گولیوں کی شکل میں فروخت کرتی ہے اور اس بارے میں ہدایات دیتی ہیں کہ اسے گھر پر کیسے ملایا جائے۔ اگر آپ کی والدہ پری مکسڈ سیلائن کی بوتل استعمال نہیں کرتی ہیں تو آپ ان کے لیے یہ گھریلو نمکین بھی خرید سکتے ہیں تاکہ ان کی صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہو۔ نمکین کو صرف ایک گارگل کے لئے کافی ملایا جانا چاہئے، اور اختلاط کے فورا بعد استعمال کیا جانا چاہئے. اگر آپ زیادہ مکس کرتے ہیں تو اسے ڈھکن والے جار میں ڈال کر ٹھنڈی جگہ پر محفوظ کریں، اسے 3 دن سے زیادہ رکھنے سے گریز کریں۔ آپ کی والدہ تقریباً 2-3 بار نمکین سے گارگل کر سکتی ہیں، گلے کے حصے کو متاثر کرنے سے بچنے کے لیے زیادہ گارگل نہ کریں۔

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
ENT سینٹر، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

ماخذ لنک