اگر آپ 1 ماہ تک ای سگریٹ چھوڑ دیں تو جسم کیسے بدلے گا؟

الیکٹرانک سگریٹ پیتے وقت، صارف آلہ میں مائع چوس رہا ہوتا ہے۔ اس مائع کو ای سگریٹ کا تیل کہا جاتا ہے۔ امریکی نیوز سائٹ دی ہیلتھی کے مطابق اس مائع میں نہ صرف نیکوٹین ہوتا ہے، جو کہ سگریٹ میں پایا جانے والا ایک انتہائی نشہ آور کیمیکل ہے، بلکہ درجنوں دیگر کیمیکلز بھی ہیں۔

چونکہ ای سگریٹ نشہ آور ہو سکتا ہے، اس لیے تمباکو نوشی کرنے والوں کو چھوڑنے میں دشواری ہوگی۔ تاہم، اگر وہ ای سگریٹ چھوڑ دیتے ہیں، تو ان کے جسم میں درج ذیل تبدیلیاں آئیں گی۔

20 منٹ کے بعد: سانس لینے میں بہتری

ای سگریٹ کے بغیر 20 منٹ کے بعد دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر اور گردش میں بہتری آئی۔

تمباکو نوشی کے بغیر 20 منٹ کے بعد، دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر اور گردش میں بہتری آئے گی۔ انٹرنیشنل جرنل آف انوائرمینٹل ریسرچ اینڈ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ای سگریٹ میں پروپیلین گلائکول اور سبزیوں کی گلیسرین ہوتی ہے۔ جب گرم کیا جاتا ہے، تو یہ مادے سانس لینے میں زیادہ مشکل بناتے ہیں۔

فوری طور پر ای سگریٹ چھوڑنے سے پھیپھڑوں میں ہوا صاف کرنے اور سانس لینے میں بہتری لانے میں مدد ملے گی۔

چند گھنٹوں کے بعد: نیکوٹین نکالنا شروع کریں۔

نکوٹین نشہ آور ہے اور واپسی کی علامات میں متعدد نفسیاتی اور جسمانی علامات شامل ہیں۔ ان میں نکوٹین کی خواہش، موڈ میں تبدیلی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، چڑچڑاپن، بے چینی، سر درد، پسینہ آنا، کپکپاہٹ، بے خوابی، بھوک میں اضافہ، پیٹ میں درد اور قبض شامل ہیں۔

یہ علامات ای سگریٹ چھوڑنے کے 4 سے 24 گھنٹے بعد ظاہر ہوں گی اور تیسرے دن عروج پر ہوں گی۔ تاہم، وہ بتدریج اگلے 3-4 ہفتوں میں کم ہو جائیں گے۔

1 دن کے بعد: دل کے دورے کا خطرہ کم

ای سگریٹ پینے سے دل کے دورے کا خطرہ دوگنا ہو جاتا ہے۔ اگر آپ چھوڑ دیتے ہیں، تو یہ خطرہ بہت جلد کم ہوجاتا ہے۔

امریکن جرنل آف پریوینٹیو میڈیسن میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بخارات سے دل کے دورے کا خطرہ دوگنا ہو جاتا ہے۔ اگر آپ چھوڑ دیتے ہیں، تو یہ خطرہ ڈرامائی طور پر گر جاتا ہے۔

یہ فائدہ ہے کیونکہ ای سگریٹ چھوڑنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے، خون میں آکسیجن کی سطح بڑھانے اور خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

3 دن کے بعد: بہتر حواس

ای سگریٹ سونگھنے اور چکھنے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے۔ چھوڑنے کے 3 دن کے بعد، یہ حواس بہتر ہونے لگتے ہیں. خون میں نکوٹین کی مقدار بھی جسم سے خارج ہونے لگتی ہے۔

1 مہینے کے بعد: پھیپھڑوں کی صلاحیت میں بہتری

ای سگریٹ تمباکو نوشی کرنے والوں کو گھرگھراہٹ کے لیے زیادہ حساس بناتی ہے، ان کے پھیپھڑوں کو کمزور کرتی ہے اور انھیں سوزش کا زیادہ شکار بناتی ہے۔ چھوڑنے کے 1 مہینے کے بعد، پھیپھڑوں کی صلاحیت بہتر ہو جائے گی، اور کھانسی اور سانس کی قلت بھی نمایاں طور پر کم ہو جائے گی۔

ای سگریٹ چھوڑنے کے صحت کے فوائد وقت کے ساتھ ساتھ جاری رہیں گے۔ دی ہیلتھی کے مطابق، کامیابی کے ساتھ تمباکو نوشی چھوڑنے سے خون کی گردش میں بہتری آئے گی، بیماری سے بہتر طریقے سے لڑنے میں مدد ملے گی، اور ہارٹ اٹیک، فالج اور یہاں تک کہ کینسر کا خطرہ بھی کم ہوگا۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/co-the-se-thay-doi-the-nao-neu-bo-thuoc-la-dien-tu-duoc-1-thang-185231012154026852.htm