درد کی علامات آپ کو متنبہ کرتی ہیں کہ فوری طور پر ورزش کرنا چھوڑ دیں۔

ورزش سے درد بالکل معمول کی بات ہے۔ یہ حالت آرام اور مناسب صحت یابی کے ساتھ جلد ہی دور ہو جائے گی۔ تاہم، ایسے معاملات ہیں جہاں درد زیادہ تربیتی دباؤ کی وجہ سے ہڈیوں کے فریکچر کی وجہ سے ہوتا ہے۔

سٹریس فریکچر ہڈی کے اندر چھوٹی دراڑیں یا سنگین زخم ہیں، جو عام طور پر بار بار دباؤ یا زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اچانک صدمے کی وجہ سے ہونے والے شدید فریکچر کے برعکس، تناؤ کے فریکچر آہستہ آہستہ تیار ہوتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، اس کی وجہ سے مریض درد کو نظر انداز کر دیتا ہے، جس سے زیادہ سنگین چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

کشیدگی کے فریکچر اکثر وقت کے ساتھ بڑھتے ہیں، ورزش کو مشکل بنا دیتے ہیں۔

مثال: اے آئی

سٹریس فریکچر ایتھلیٹس میں عام ہیں... تاہم، یہ جم میں اور کسی ایسے شخص میں بھی ہو سکتے ہیں جو زیادہ جسمانی سرگرمی میں مصروف ہو یا اچانک ان کی تربیت کی شدت میں اضافہ ہو جائے۔ تناؤ کے فریکچر کی عام انتباہی علامات میں شامل ہیں:

درد آہستہ آہستہ آتا ہے۔

تناؤ کے فریکچر کی ایک خاص علامت کسی خاص جگہ پر درد میں اضافہ ہے۔ جب مقام تناؤ کا شکار ہوتا ہے تو درد اکثر بدتر ہو جاتا ہے۔

اچانک صدمے کے نتیجے میں ہونے والے شدید فریکچر کے برعکس، تناؤ کے فریکچر درد کا باعث بنتے ہیں جو کہ مسلسل سرگرمی کے ساتھ وقت کے ساتھ بڑھتا ہے۔ یہ درد اکثر آرام کے ساتھ کم ہوتا ہے لیکن مسلسل سرگرمی کے ساتھ واپس آتا ہے۔ مثال کے طور پر، دوڑنے والوں کو دوڑتے وقت اپنے نچلے ٹانگ یا پاؤں میں بڑھتے ہوئے درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم، آرام کے ساتھ درد بہتر ہوتا ہے.

اگر آپ میں درد کی یہ علامات ہیں تو آپ کو فوری طور پر ورزش کرنا بند کر دینا چاہیے۔

چھونے کے لیے حساس

چوٹ کی جگہ پر کومل پن اسٹریس فریکچر کی ایک عام علامت ہے۔ متاثرہ جگہ پر ہلکا دباؤ درد کا سبب بنے گا، یہاں تک کہ کم سے کم طاقت کے ساتھ۔ یہ درد اکثر ہڈی پر ایک مخصوص نقطہ پر مقامی ہوتا ہے، جبکہ پٹھوں یا نرم بافتوں کی چوٹیں زیادہ وسیع درد کا باعث بنتی ہیں۔

سوجن اور زخم

فریکچر کی جگہ کے گرد سوجن کی ایک اور علامت ہے۔ اگرچہ سوجن عام طور پر ہلکی ہوتی ہے، لیکن اس کے ساتھ جلد کی خراش یا ہلکی رنگت بھی ہو سکتی ہے۔ ہڈی کی چوٹ پر جسم کے اشتعال انگیز ردعمل کے نتیجے میں آس پاس کے علاقے میں سیال جمع اور سوجن پیدا ہوتی ہے۔

درد عام حرکت کے ساتھ بھی

جب فریکچر شدید ہوتا ہے تو درد نہ صرف ورزش یا سخت ورزش کے دوران ہوتا ہے بلکہ روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران بھی ہوتا ہے۔ لمبے عرصے تک چلنے یا کھڑے ہونے جیسی آسان حرکتیں بھی تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ چوٹ زیادہ سنگین ہوتی جا رہی ہے اور مزید نقصان سے بچنے کے لیے فوری طور پر علاج کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay-18525031415303569.htm