بیٹھتے وقت کولہے کا درد کس بیماری کی علامت ہے؟

ناقص بیٹھنے کی کرنسی، اسکیاٹیکا، ٹینڈونائٹس اور گٹھیا کولہے کے درد کی عام وجوہات ہیں۔

کولہے کا جوڑ وہ جگہ ہے جہاں ران کی ہڈی کا اوپری حصہ شرونی کے حصے سے ملتا ہے۔ کولہے میں درد اس وقت ہوتا ہے جب کولہے کے پٹھے زیادہ کام کرتے ہیں، جس کی وجہ سے کولہے کے جوڑ میں درد اور تکلیف ہوتی ہے۔

ٹینڈونائٹس

ٹینڈن وہ بافتیں ہیں جو جسم میں پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتی ہیں۔ کولہوں میں کنڈرا کی سوزش بیٹھنے پر درد کا باعث بنتی ہے۔ ٹینڈنائٹس کی علامات میں سوجن، گانٹھوں یا گانٹھوں، نرم جلد، اور حرکت کرتے وقت درد، جو دنوں سے مہینوں تک رہتا ہے۔

درد کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے اگر مریض کو کافی آرام ملے اور جسمانی علاج کیا جائے۔ جب مریض بہت زیادہ درد میں ہوتا ہے تو ڈاکٹر مناسب دوا یا سرجری تجویز کر سکتا ہے۔

گٹھیا

ہپ آرتھرائٹس اس وقت ہوتا ہے جب ہپ ساکٹ میں حفاظتی کارٹلیج وقت کے ساتھ ختم ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہڈی بے نقاب ہو جاتی ہے، جس سے حرکت، بیٹھنے یا ورزش کرتے وقت درد ہوتا ہے۔ ہپ کو مضبوط بنانے کی مشقیں درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ شدید حالتوں میں، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.

Sciatica

Sciatica ایک درد ہے جو کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوتا ہے اور پھر نیچے کے جسم میں پھیل جاتا ہے۔ یہ درد اکثر ریڑھ کی ہڈی میں ہرنیٹڈ ڈسک یا ہڈیوں کے اسپرس کی وجہ سے ہوتا ہے جو اعصابی ریشوں کو سکیڑتا ہے، جس سے بیٹھتے وقت کولہوں میں درد ہوتا ہے۔

سائیٹیکا کے مریضوں کو ان کے ڈاکٹر اکثر درد کش ادویات، فزیکل تھراپی اور ایکیوپنکچر تجویز کرتے ہیں۔ مریض ایک وقت میں 20 منٹ تک آئس پیک لگا سکتے ہیں، مساج کر سکتے ہیں، یوگا کی مشق کر سکتے ہیں اور زیادہ دیر تک کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے گریز کر سکتے ہیں۔

برسائٹس

برسے سیال سے بھری چھوٹی تھیلیاں ہیں جو کنڈرا اور ہڈیوں کے درمیان رگڑ کو کم کرتی ہیں۔ جب یہ تھیلیاں بہت زیادہ سیال جمع کرتی ہیں، تو وہ سوجن اور تکلیف دہ ہو جاتی ہیں۔ وہ کولہوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں، بیٹھنے پر تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔

پہلی بار اس بیماری میں مبتلا افراد کو دردناک جگہ پر کولڈ کمپریسس لگانا چاہیے، ہر بار ایک گھنٹے کے لیے دن میں دو بار کریں۔ جب درد دوبارہ ہوتا ہے، تو اسے گرم کمپریسس کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. اگر درد برقرار رہتا ہے تو، مریض کو تشخیص اور علاج کے لیے ڈاکٹر کے لیے جلد اسپتال جانا چاہیے۔

غلط پوزیشن میں بیٹھنا

جھک کر بیٹھنا، اپنی ٹانگوں کو پار کرنا، ایک طرف جھکنا، یا ناہموار سطح پر بیٹھنا آپ کے کولہوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے، جس سے بیٹھتے وقت کولہوں میں درد ہوتا ہے۔ کولہے کے اسٹریچ کو انجام دیں، کچھ یوگا پوز کولہے کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

پیرفورمس سنڈروم

پیریفورمس پٹھوں ایک چپٹا پٹھوں ہے جو کولہوں کے اوپر، کولہے کے جوڑ کے آگے واقع ہے۔ Piriformis سنڈروم اس وقت ہوتا ہے جب یہ عضلات چڑچڑا اور سکڑ جاتا ہے، جو اسکائیٹک اعصاب کو دباتا ہے، کولہوں، کولہوں یا ٹانگوں میں درد یا بے حسی کا باعث بنتا ہے۔

درد کو دور کرنے اور پیرفورمس سنڈروم کو روکنے کے لیے، باقاعدگی سے ورزش کریں اور بیٹھنے، گاڑی چلانے یا کھڑے ہونے پر اپنی کمر اور سر کو سیدھی لائن میں رکھیں۔ لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے پر کھڑے ہو جائیں، چہل قدمی کریں یا اسٹریچنگ ایکسرسائز کریں۔

ہیوین مائی ( ہیلتھ لائن کے مطابق، ویب ایم ڈی )

قارئین یہاں ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک