بیٹھتے وقت کولہے کا درد کس بیماری کی علامت ہے؟

ناقص بیٹھنے کی کرنسی، اسکیاٹیکا، ٹینڈونائٹس اور گٹھیا کولہے کے درد کی عام وجوہات ہیں۔

کولہے کا جوڑ وہ جگہ ہے جہاں ران کی ہڈی کا اوپری حصہ شرونی کے حصے سے ملتا ہے۔ کولہے میں درد اس وقت ہوتا ہے جب کولہے کے پٹھے زیادہ کام کرتے ہیں، جس کی وجہ سے کولہے کے جوڑ میں درد اور تکلیف ہوتی ہے۔

ٹینڈونائٹس

ٹینڈن وہ بافتیں ہیں جو جسم میں پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتی ہیں۔ کولہوں میں کنڈرا کی سوزش بیٹھنے پر درد کا باعث بنتی ہے۔ ٹینڈونائٹس کے علاقے میں علامات ہوسکتی ہیں جیسے سوجن، گانٹھ یا نوڈول، نرم جلد، حرکت کرتے وقت درد، دنوں سے مہینوں تک۔

درد کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے اگر مریض کو کافی آرام ملے اور جسمانی علاج کیا جائے۔ جب مریض بہت زیادہ درد میں ہوتا ہے تو ڈاکٹر مناسب دوا یا سرجری تجویز کر سکتا ہے۔

گٹھیا

ہپ آرتھرائٹس اس وقت ہوتا ہے جب ہپ ساکٹ میں حفاظتی کارٹلیج وقت کے ساتھ ختم ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے ہڈی بے نقاب ہو جاتی ہے، جس سے حرکت، بیٹھنے یا ورزش کرتے وقت درد ہوتا ہے۔ ہپ کو مضبوط بنانے کی مشقیں درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ شدید حالتوں میں، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.

Sciatica

Sciatica ایک درد ہے جو کمر کے نچلے حصے میں شروع ہوتا ہے اور پھر نیچے کے جسم میں پھیل جاتا ہے۔ یہ درد اکثر ریڑھ کی ہڈی میں ہرنیٹڈ ڈسک یا ہڈیوں کے اسپرس کی وجہ سے ہوتا ہے جو اعصابی ریشوں کو سکیڑتا ہے، جس سے بیٹھتے وقت کولہوں میں درد ہوتا ہے۔

سائیٹیکا کے مریضوں کو اکثر ڈاکٹروں کی طرف سے درد کش ادویات، فزیکل تھراپی اور ایکیوپنکچر تجویز کیا جاتا ہے۔ مریض ایک وقت میں 20 منٹ تک آئس پیک لگا سکتے ہیں، مساج کر سکتے ہیں، یوگا کی مشق کر سکتے ہیں اور زیادہ دیر تک کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے گریز کر سکتے ہیں۔

برسائٹس

برسے سیال سے بھری چھوٹی تھیلیاں ہیں جو کنڈرا اور ہڈیوں کے درمیان رگڑ کو کم کرتی ہیں۔ جب یہ تھیلے بہت زیادہ سیال جمع کرتے ہیں، تو وہ سوجن ہو جاتے ہیں اور درد کا باعث بنتے ہیں۔ وہ کولہوں کو بھی متاثر کر سکتے ہیں، جس سے بیٹھنے میں تکلیف ہوتی ہے۔

جن لوگوں کو پہلی بار اس بیماری کی تشخیص ہوئی ہے وہ دن میں دو بار ایک وقت میں ایک گھنٹے کے لیے دردناک جگہ پر کولڈ کمپریس لگائیں۔ جب درد دوبارہ ہوتا ہے، تو اس کے بجائے گرم کمپریسس استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ اگر درد برقرار رہے تو مریض کو جلد تشخیص اور علاج کے لیے ہسپتال جانا چاہیے۔

غلط کرنسی میں بیٹھنا

جھک کر بیٹھنا، اپنی ٹانگوں کو پار کرنا، ایک طرف جھکنا، یا ناہموار سطح پر بیٹھنا آپ کے کولہوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے، جس سے بیٹھتے وقت کولہوں میں درد ہوتا ہے۔ ہپ اسٹریچ اور یوگا پوز کرنے سے آپ کے کولہے کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پیرفورمس سنڈروم

پیریفورمس پٹھوں ایک چپٹا پٹھوں ہے جو کولہوں کے اوپر، کولہے کے جوڑ کے آگے واقع ہے۔ Piriformis سنڈروم اس وقت ہوتا ہے جب یہ عضلات چڑچڑا اور سکڑ جاتا ہے، اس طرح اسکائیٹک اعصاب کو سکیڑتا ہے، کولہوں، کولہوں یا ٹانگوں میں درد یا بے حسی کا باعث بنتا ہے۔

درد کو دور کرنے اور پیرفورمس سنڈروم کو روکنے کے لیے، باقاعدگی سے ورزش کریں اور بیٹھنے، گاڑی چلانے یا کھڑے ہونے کے دوران اچھی کرنسی برقرار رکھیں۔ لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے پر کھڑے ہو جائیں، چہل قدمی کریں یا اسٹریچنگ ایکسرسائز کریں۔

ہیوین مائی ( ہیلتھ لائن کے مطابق، ویب ایم ڈی )

قارئین یہاں ہڈیوں اور جوڑوں کی بیماریوں سے متعلق سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک