صبح اٹھ کر ایک گلاس ادرک کا پانی پینے سے صحت کے 7 مسائل بہتر ہوتے ہیں۔

زمانہ قدیم سے ادرک کا پانی نزلہ، گلے کی سوزش، پٹھوں میں درد، متلی اور بدہضمی کے علاج کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔

مصالحے کے طور پر اس کے استعمال کے علاوہ، ادرک اس کی سوزش، اینٹی آکسیڈنٹ اور قدرتی شفا بخش خصوصیات کے لیے بھی بہت اہمیت کی حامل ہے، جس میں 100 سے زیادہ فائدہ مند بائیو ایکٹیوٹس ہیں جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے، خلیات کو پہنچنے والے نقصان اور بیماری کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

ہیلتھ نیوز سائٹ کے مطابق، ذیل میں، نیوٹریشنسٹ لارین او کونر، جو آنتوں کی صحت اور معدے کی بیماری میں ماہر ہیں، جو امریکہ میں کام کر رہی ہیں، 7 بیماریوں کے بارے میں بتاتی ہیں جنہیں روزانہ صبح ادرک کے ایک گلاس پانی سے بہتر کیا جا سکتا ہے۔

ادرک مجموعی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

اے آئی فوٹو

ہائی بلڈ چربی

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 2 گرام ادرک کا استعمال کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ ادرک خراب کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کر سکتی ہے اور خون کے لپڈس کو کم کرنے کا ایک محفوظ طریقہ ہے۔

ہائی بلڈ پریشر

ادرک ACE انزائم کو روک سکتا ہے - ایک ایسا عنصر جو ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے، جبکہ خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 3 گرام ادرک فی دن لینے سے 50 سال سے کم عمر کے لوگوں میں سیسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کیا جا سکتا ہے۔

ہائی بلڈ شوگر

ذیابیطس کے 45 مریضوں پر کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 10 ہفتوں تک 2 گرام ادرک فی دن کھانے سے فاسٹنگ بلڈ شوگر اور اوسط بلڈ شوگر HbA1c میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

ہضم کی خرابی

ادرک متلی، اپھارہ کو کم کرنے، معدے کو سکون بخشنے اور تیزابیت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک اور آرٹچوک سپلیمنٹس پیٹ کے درد، متلی اور اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

درد شقیقہ

شدید درد شقیقہ کے شکار 60 افراد پر کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا کہ 400 ملی گرام ادرک (جس میں 20 ملی گرام جنجرول ہوتا ہے) درد کی دوا کے ساتھ لینے کے نتیجے میں درد سے نجات اور افعال بہتر ہوتے ہیں۔

اوسٹیو ارتھرائٹس

دنیا بھر میں 240 ملین افراد اس حالت میں مبتلا ہیں، ادرک میں سوزش کو روکنے والی خصوصیات ہیں جو سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور اسے صحت کی تنظیمیں ایک مفید ملحقہ تھراپی کے طور پر تسلیم کرتی ہیں۔

کھانسی اور زکام

ادرک میں پولی سیکرائیڈز ہوتے ہیں جن میں قدرتی کھانسی کو کم کرنے والے اثرات ہوتے ہیں اور جنجرول، شوگول اور پیراڈول مرکبات ہوتے ہیں جو سوزش سے لڑنے، بیکٹیریا سے لڑنے، گلے کی خراش کو دور کرنے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

ادرک استعمال کرتے وقت نوٹ کریں۔

ادرک کا روزانہ محفوظ استعمال عام طور پر 3-4 گرام تازہ ادرک ہوتا ہے، جو تقریباً 2.5 سینٹی میٹر لمبے ادرک کے ٹکڑے کے برابر ہوتا ہے۔

ادرک کا بہت زیادہ استعمال بدہضمی، الرجی یا دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔ صحت کے مطابق جو لوگ خون کو پتلا کرنے والی یا ذیابیطس کی دوائیں لے رہے ہیں انہیں استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ ادرک میں ہم آہنگی کا اثر ہوتا ہے جو کہ ہائپوگلیسیمیا یا خون بہنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/uong-1-ly-gung-buoi-sang-cai-thien-7-van-de-suc-khoe-185251102082148091.htm