اومیگا تھری مچھلی کا تیل: سائنس نے اسے پینے کا ایک طریقہ ڈھونڈ لیا ہے جو دل کے لیے اچھا ہے۔

اومیگا 3 مچھلی کے تیل کو طویل عرصے سے دل کی حفاظت، یادداشت کو بہتر بنانے اور مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے ایک 'معجزہ دوا' سمجھا جاتا ہے۔

تاہم، بہت سے لوگ اب بھی سوچتے ہیں: زیادہ سے زیادہ تاثیر حاصل کرنے کے لیے اومیگا 3 فش آئل کو صحیح طریقے سے کیسے لیا جائے، خاص طور پر، کیا آپ اسے لگاتار لیتے ہیں یا تھوڑی دیر کے لیے وقفہ لینے کی ضرورت ہے؟ سائنس نیوز سائٹ Scitech Daily کے مطابق، اب سائنس کے پاس اس مسئلے کا واضح جواب ہے۔

نئی تحقیق، جو ابھی طبی جریدے JCI Isight میں شائع ہوئی ہے، نے قلبی فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اومیگا 3 فش آئل لینے کا بہترین طریقہ تلاش کیا ہے۔

یونیورسٹی آف ہیلسنکی اور وہوری ریسرچ انسٹی ٹیوٹ (نیدرلینڈز) کے سائنسدانوں کی طرف سے کی جانے والی اس تحقیق میں EPA - مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر توجہ مرکوز کی گئی، تاکہ صحت مند بالغوں میں خون کی چربی کی سطح اور مجموعی میٹابولزم پر EPA کے اثرات کی تحقیقات کی جاسکیں۔

اس مطالعہ میں، 38 صحت مند شرکاء کو EPA کی زیادہ خوراکیں دی گئیں۔ ٹرائل سے پہلے، دوران، اور بعد میں جمع کیے گئے خون کے نمونوں میں واضح فرق ظاہر ہوا کہ افراد نے اس فیٹی ایسڈ کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کیا۔

دل کی صحت کو زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے اومیگا تھری فش آئل لینے کا بہترین طریقہ پایا گیا ہے۔

تصویر: اے آئی

دل کی صحت کے لیے اومیگا تھری فش آئل لینے کا بہترین طریقہ

مصنفین نے نارمولی پیڈیمک شرکاء میں فیٹی ایسڈ کی ساخت، لیپوپروٹین ذیلی قسموں، لپڈوم، اور ایتھروجینک خصوصیات پر 28 دنوں تک اعلی خوراک والے EPA ضمیمہ کے اثرات کا جائزہ لیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کے قلبی نظام پر اثرات ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ Scitech Daily کے مطابق، خاص طور پر، یہ اثر شراب پینے سے روکنے کے بعد تیزی سے غائب ہو جاتا ہے، مطلب یہ ہے کہ قلبی نظام کے لیے اچھا ہونے کے لیے، ہر روز مسلسل پینا ضروری ہے۔

EPA سپلیمنٹیشن کے دوران لیے گئے خون کے نمونوں نے تمام شرکاء میں نمایاں اثر دکھایا۔ تاہم، کوئی دو نمونے ایک جیسے نہیں تھے۔ مطالعہ کی مرکزی مصنف پروفیسر کتارینا اورنی نے کہا کہ ہر شخص کے خون میں ایک منفرد "لپڈ فنگر پرنٹ" تھا، اور یہ EPA کی تکمیل کے بعد بھی برقرار ہے۔

نتائج نے یہ بھی ظاہر کیا کہ EPA جسم کی طرف سے بہت مؤثر طریقے سے جذب کیا گیا تھا، جس کے نتیجے میں خون کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہوا. خاص طور پر، سپلیمینٹیشن روکنے کے بعد EPA کی سطح تیزی سے گر گئی، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کی ابتدائی EPA کی سطح کم ہے۔

مزید برآں، EPA خون کے لپڈ پروفائلز کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور شریان کی دیواروں سے لپپروٹینز کے چپکنے کو کم کرتا ہے - جو کہ ایتھروسکلروسیس میں ایک اہم عنصر ہے۔

اگرچہ یہ مطالعہ قلیل مدتی تھا، لیکن نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ EPA صحت مند افراد میں بھی خون کے لپڈ پروفائلز اور ایتھروسکلروسیس سے متعلق خطرے کے طریقہ کار کو تبدیل کر سکتا ہے۔

مطالعہ کے شریک مصنف ڈاکٹر لاری ایکیس نے کہا: "یہ دریافت دل کی بیماری کو روکنے میں میٹابولزم کے کردار پر روشنی ڈالتی ہے۔ EPA کے اثرات ہر شخص میں بڑے پیمانے پر مختلف ہوتے ہیں اور ایک بار استعمال بند ہونے کے بعد تیزی سے ختم ہو جاتے ہیں، جو اہم ہے اگر EPA کے ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے۔

ٹیم نے کہا کہ وہ سیلولر سطح پر ای پی اے کے سوزشی خلیوں کی سرگرمیوں اور لپڈ ثالثوں پر اثرات کی تحقیقات کے لیے تجربات کرتے رہیں گے جو سوزش کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm