لمبی پروازوں کو اچھی طرح ڈھالنے کے لیے

یورپی یونین ایوی ایشن سیفٹی ایجنسی کے مطابق، طویل فاصلے کی پرواز ایک مسلسل، نان اسٹاپ پرواز ہے جو 6 گھنٹے یا اس سے زیادہ چلتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، جیسے جیسے ہوا بازی کی ٹیکنالوجی ترقی کرتی ہے، 12 گھنٹے تک کی انتہائی طویل پروازیں بھی نمودار ہوتی ہیں۔

Để thích nghi tốt với những chuyến bay dài- Ảnh 1. — ہوائی جہاز کے کیبن میں دباؤ کی تبدیلیاں جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد میں جوڑوں کے درد کو متحرک کر سکتی ہیں۔

لمبی دوری کی پروازیں جسم کے لیے درج ذیل مسائل کا سبب بن سکتی ہیں۔

پانی کی کمی

ہوائی جہاز عام طور پر تازہ ہوا کو کیبن میں گردش کرتے ہیں، جس سے ہوا تازہ ہوتی ہے۔ لیکن چونکہ اونچائی پر ہوا میں نمی کم ہوتی ہے، اس لیے کیبن میں ہوا خشک ہوتی ہے۔ یہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ پانی کی کمی بہت سے ناخوشگوار علامات کا باعث بن سکتی ہے، بشمول سر درد، خون کے بہاؤ میں کمی، اور بعض اوقات چکر آنا اور تھکاوٹ کا احساس۔

اس سے بچنے کے لیے لوگوں کو شراب، کافی یا دیگر کیفین والے مشروبات پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے زیادہ پانی پینا ایک اچھا طریقہ ہے۔

ہاضمے کے مسائل

آنت جسم کے سب سے زیادہ اعصاب سے مالا مال علاقوں میں سے ایک ہے، لہذا آپ کے روزمرہ کے معمولات میں رکاوٹیں، جیسے کہ سفر یا لمبی دوری کی پروازیں، آنتوں کے مسائل جیسے بدہضمی کا سبب بن سکتی ہیں۔

10 گھنٹے سے زیادہ چلنے والی پروازوں کے لیے، مسافروں کو پرواز میں کھانا کھانے کی ضرورت ہوگی۔ اگر وہ خشک غذائیں کھاتے ہیں، جس میں تھوڑا سا فائبر ہوتا ہے، پانی کی کمی کے ساتھ مل کر، یہ قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے بچاؤ کے لیے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ہم روزانہ کھانے میں سے کچھ کھانوں کو ساتھ لے آئیں۔

جوڑوں کا درد

جب ہم ہوائی جہاز میں ہوتے ہیں تو عضلاتی نظام پر سب سے بڑا اثر دباؤ میں تبدیلی ہے۔ دباؤ کی یہ تبدیلیاں جوڑوں کے synovial سیال میں گیس کے بلبلوں کو متاثر کر سکتی ہیں۔ یہ جوڑوں کے بنیادی مسائل جیسے گٹھیا کے شکار لوگوں میں درد کو متحرک کر سکتا ہے۔

متلی

کچھ لوگ پرواز کرتے وقت متلی محسوس کرنے کا شکار ہوتے ہیں۔ اس حرکت کی بیماری کو کم کرنے کے لیے، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنی سیٹ پر تقریباً 30 ڈگری کے زاویے پر ٹیک لگائیں اور سیدھا آگے دیکھیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، یہ اندرونی کان میں ویسٹیبلر سسٹم کے ارد گرد کی نقل و حرکت میں ہونے والی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے اور موافقت کرنے کے لیے بہترین پوزیشن ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm