اداکارہ ٹرونگ نگوک انہ گرم بیکنی پہنتی ہیں، پسینہ آنے تک اچار کا بال کھیلتی ہیں

حال ہی میں، اداکارہ Truong Ngoc Anh نے مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے سخت ورزش کے طریقہ کار پر عمل کیا ہے اور وہ اپنے ٹن جسم کے ساتھ پراعتماد ہیں۔

اداکارہ ٹرونگ نگوک انہ اور اس کے اہل خانہ ناہا ٹرانگ میں چھٹیاں گزار رہے ہیں۔ اپنے ذاتی صفحے پر، خوبصورتی نے بیکنی تصاویر کی ایک سیریز پوسٹ کی جس نے توجہ اپنی طرف متوجہ کی.

اپنی سیکسی فوٹو سیریز کے بارے میں شکوک و شبہات کے جواب میں، Truong Ngoc Anh نے VietNamNet کے ساتھ شیئر کیا کہ وہ آنے والے پروجیکٹس کے لیے اپنے جسم کو ٹون کرنے کے لیے سخت ورزش کر رہی ہیں۔ خاص طور پر، وہ ہفتے میں 4 بار جم میں ورزش کرتی ہے اور ورزش کرنے کے بجائے ہفتے میں 2 بار اچار کا بال کھیلتی ہے۔

اداکار نے کہا، "ہر اچار بال سیشن کم از کم 2 گھنٹے چلتا ہے، اور مجھے ہر بار بہت زیادہ پسینہ آتا ہے کیونکہ یہ کھیل کیلوریز کو بہت اچھی طرح سے جلاتا ہے۔ اس دوران، میں جم میں صرف 1 گھنٹہ ورزش کرتا ہوں کیونکہ تربیت کا طریقہ کافی بھاری ہوتا ہے،" اداکار نے کہا۔

Truong Ngoc Anh ورزش کو ایک سخت 16:8 وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے طریقہ کار کے ساتھ جوڑتا ہے: چینی اور نشاستہ کو کم کرنا، قدرتی فائبر میں اضافہ؛ 8 گھنٹے (10 سے 18 گھنٹے) کے اندر کھانا اور باقی 16 گھنٹے (اگلے دن 18 سے 10 گھنٹے) تک روزہ رکھنا۔

تعطیلات کے دوران، Truong Ngoc Anh مشق کے لیے ریکیٹ اور کھیلوں کے لباس لانے پر زیادہ توجہ دیتی ہے کیونکہ وہ جانتی ہیں کہ یہ وہ وقت ہے جب "کیلوری کی مقدار میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے"۔ "اگر میں بہت مصروف ہوں، تب بھی میں اپنے جوتے پہنتی ہوں اور کئی بار ریسارٹ کے ارد گرد دوڑتی ہوں۔ اگر میں ان کو جلائے بغیر صرف کیلوریز لیتی ہوں تو یہ بہت 'خطرناک' ہوگا"، اس نے ہنستے ہوئے کہا۔

Truong Ngoc Anh خوش ہے کیونکہ اس کے پاس اپنی ماں کے ساتھ گزارنے کے لیے زیادہ وقت ہے۔ 48 سال کی عمر میں، مالی بحران کے بعد، وہ زندگی کے پرامن لمحات کو پسند کرتی ہے، اپنی ماں کو باہر لے جاتی ہے، لذیذ کھانا کھاتی ہے، تیراکی کرتی ہے اور اس کے ساتھ آم چنتی ہے۔

Truong Ngoc Anh اچار کی بال کھیلتا ہے۔

ایم آئی لی

آرٹسٹ ٹران ٹرنگ لن کی پینٹنگز "رنگ اور خالی پن" کی نمائش میں، اداکارہ ٹرونگ نگوک انہ اپنی خوبصورت خوبصورتی کے ساتھ نمایاں تھیں۔

ماخذ: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html