اداکارہ Truong Ngoc Anh اور اس کے اہل خانہ ناہا ٹرانگ میں چھٹیوں پر ہیں۔ اپنے ذاتی صفحے پر، خوبصورتی نے بیکنی تصاویر کی ایک سیریز پوسٹ کی جس نے توجہ اپنی طرف متوجہ کی.
9dbbf199 d1a0 4d6d 81c6 9248e7afe841.jpg
سیکسی تصاویر کی سیریز کے بارے میں شکوک کے جواب میں، Truong Ngoc Anh نے VietNamNet کے ساتھ اشتراک کیا کہ وہ کچھ آنے والے پروجیکٹس کے لیے اپنے جسم کو ٹون کرنے کے لیے زیادہ شدت والی ورزش کر رہی ہیں۔ خاص طور پر، وہ ہفتے میں 4 بار جم جاتی ہے اور ورزش کرنے کے بجائے ہفتے میں 2 بار اچار کھیلتی ہے۔
اداکار نے کہا، "ہر اچار بال سیشن کم از کم 2 گھنٹے چلتا ہے، اور مجھے ہر بار بہت زیادہ پسینہ آتا ہے کیونکہ یہ کھیل کیلوریز کو بہت اچھی طرح سے جلاتا ہے۔ اس دوران، میں جم میں صرف 1 گھنٹہ ورزش کرتا ہوں کیونکہ تربیت کا طریقہ کافی شدید ہوتا ہے،" اداکار نے کہا۔
507121698_10161982100647955_1435839083894963548_n.jpg
Truong Ngoc Anh ورزش کو ایک سخت 16:8 وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے طریقہ کار کے ساتھ جوڑتا ہے: چینی اور نشاستہ کو کم کرنا، قدرتی فائبر میں اضافہ؛ 8 گھنٹے (10am - 6pm) کے اندر کھانا اور باقی 16 گھنٹے (اگلے دن صبح 6 بجے سے 10 بجے تک) روزہ رکھنا۔
اپنی چھٹیوں کے دوران، Truong Ngoc Anh مشق کے لیے ریکیٹ اور کھیلوں کے لباس لانے پر زیادہ توجہ دیتی ہے کیونکہ وہ جانتی ہیں کہ یہ وہ وقت ہے جب "کیلوری کی مقدار میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے"۔ "اگر میں بہت مصروف ہوں، تب بھی میں اپنے جوتے پہنتی ہوں اور ریزورٹ کے ارد گرد کئی بار جاگتی ہوں۔ اگر میں انہیں جلائے بغیر صرف کیلوریز لیتی ہوں تو یہ بہت 'خطرناک' ہوگا"، اس نے ہنستے ہوئے کہا۔
Truong Ngoc Anh خوش ہے کیونکہ اس کے پاس اپنی ماں کے ساتھ گزارنے کے لیے زیادہ وقت ہے۔ 48 سال کی عمر میں، مالی بحران کے بعد، وہ زندگی کے پرامن لمحات کو پسند کرتی ہے، اپنی ماں کو باہر لے جاتی ہے، لذیذ کھانا کھاتی ہے، تیراکی کرتی ہے اور اس کے ساتھ آم چنتی ہے۔

Truong Ngoc Anh اچار کی بال کھیلتا ہے۔

ایم آئی لی

آرٹسٹ ٹران ٹرنگ لن کی پینٹنگز "رنگ اور خالی پن" کی نمائش میں، اداکارہ ٹرونگ نگوک انہ اپنی خوبصورت خوبصورتی کے ساتھ نمایاں تھیں۔

ماخذ: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html