گرمی کے موسم میں سفر کرتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

سورج کی روشنی میں بہت زیادہ نمائش قبل از وقت عمر بڑھنے، ڈی این اے کو نقصان پہنچانے اور اس کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سبب بن سکتی ہے۔ جلد کا کینسر۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، ابھی کے لیے، سورج کی روشنی میں بہت زیادہ نمائش جلد کو سیاہ کرنے کا سبب بنے گی۔

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — سن اسکرین لگانے اور دھوپ میں ڈھکنے سے سفر کے دوران سورج کے مضر اثرات کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

سفر کرتے وقت، گرمی سے سب سے زیادہ خطرات سنبرن اور ہیٹ اسٹروک ہیں۔ سنبرن سرخ، جلتی ہوئی جلد کی خصوصیت ہے۔ دوسری طرف، ہیٹ اسٹروک بہت بدتر ہے اور بخار، سردی لگنا، متلی، تھکن، جلدی اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔

سفر کے دوران اپنے آپ کو گرمی سے بچانے کے لیے لوگ درج ذیل طریقے اپنا سکتے ہیں۔

سن اسکرین کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔

30 یا اس سے زیادہ کے ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین لگانے سے آپ کی جلد کو UV شعاعوں سے بچانے میں مدد ملے گی، اس طرح سنبرن، جلد کی عمر بڑھنے یا جلد کے کینسر کا خطرہ کم ہوگا۔

سن اسکرین کا استعمال کرتے وقت، لوگوں کو توجہ دینے کی ضرورت ہے کہ وہ سورج کی روشنی کے سامنے والے علاقوں میں یکساں طور پر لگائیں۔ کریم کو ہر گھنٹے میں دوبارہ لگانے کی ضرورت ہے۔

دھوپ کا چشمہ پہنیں ۔

چونکہ ہم سن اسکرین کو براہ راست اپنی آنکھوں کے بالوں پر نہیں لگا سکتے، اس لیے دھوپ کے چشمے ہماری آنکھوں کو UV شعاعوں سے بچانے کا بہترین طریقہ ہیں۔ دھوپ کا چشمہ پہنتے وقت، صارفین کو کانوں اور آنکھوں کے گرد سن اسکرین دوبارہ لگانے پر توجہ دینی چاہیے کیونکہ دھوپ کے چشمے کو ہٹاتے وقت، سن گلاسز پہلے لگائی گئی سن اسکرین کو دھو سکتے ہیں۔

لمبی بازو پہنیں ۔

جب تیز دھوپ میں باہر جاتے ہیں تو لمبی بازو والی قمیضیں بہت موزوں انتخاب ہیں۔ قمیض نہ صرف بازوؤں کو ڈھانپ سکتی ہے بلکہ یہ پتلی اور ہوا دار بھی ہے۔ اسی طرح، طویل فاصلے پر جاتے وقت پتلی، ہوا دار مواد سے بنی لمبی پتلون بھی ضروری ہے۔

ٹوپی پہن لو

ٹوپیاں نہ صرف آپ کے سر کے اوپری حصے کو دھوپ سے بچاتی ہیں بلکہ آپ کی آنکھوں، چہرے اور گردن کو بھی بچاتی ہیں۔ چوڑے کناروں والی ٹوپیاں بہترین انتخاب ہیں کیونکہ وہ آپ کے چہرے، کانوں، گردن اور کندھوں کو سایہ کرتی ہیں۔

دوسرا آپشن چھتری کا استعمال کرنا ہے۔ گرنے والی چھتریاں لے جانے پر کم جگہ لیتی ہیں۔

آخر میں، لوگوں کو دن کے گرم ترین اوقات، جیسے دوپہر یا دوپہر کے اوائل میں باہر جانے کو محدود کرنا چاہیے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، کافی پانی پینا ضروری ہے کیونکہ یہ جسم کو پانی کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ سے بچائے گا۔

ماخذ لنک

موضوع: ساحل سمندر کی سیاحت جلد کی عمر بڑھنے الٹرا وائلٹ شعاعیں۔

تبصرہ (0)

سب سے زیادہ مقبول

تازہ ترین

No data