امتحان کے موسم کے بعد تناؤ کو دور کریں۔

ہر امتحان کی مدت کے بعد، جب بہت سے طلباء گرمیوں کی چھٹیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو کچھ بحران میں پڑ جاتے ہیں، یہاں تک کہ گھر سے بھاگ جاتے ہیں...

بہت سے طلباء موسم گرما کی چھٹیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن کچھ بحران کا شکار بھی ہوتے ہیں - مثال: DUONG LIEU

گھر سے بھاگنا اب نایاب نہیں رہا، اور نوعمروں کی ذہنی صحت کے بارے میں خطرے کی گھنٹی بجا رہا ہے - ایسی چیز جسے بہت سے خاندانوں میں نظر انداز کیا جا رہا ہے۔

جب "میں اسے مزید نہیں لے سکتا"

T. (14 سال کی) کو اس کی خالہ خاموش حالت میں ایک نفسیاتی کلینک لے گئیں، تقریباً کسی سے بات نہیں کرنا چاہتی تھیں۔ اس سے پہلے، ٹی نے اچانک گھر چھوڑ دیا، اپنا فون مکمل طور پر بند کر دیا اور تین دن تک اپنے بہترین دوست کے گھر رہی۔ اس کے گھر والے گھبرا گئے کیونکہ ان کا خیال تھا کہ وہ لاپتہ ہے۔

پوچھنے پر، ٹی نے صرف اپنا سر جھکا لیا اور رویا۔ پہلے تھراپی سیشن کے دوران، T. دم گھٹ گیا:

"میں گھر چھوڑنا نہیں چاہتا، لیکن میں مزید برداشت نہیں کر سکتا۔ گھر میں بات کرنے والا کوئی نہیں ہے۔ میرے والدین کی طلاق ہو چکی ہے، اور میری والدہ مجھے ہر روز صرف یہ پوچھنے کے لیے فون کرتی ہیں کہ کیا میں نے ابھی تعلیم حاصل کی ہے، اگر میں نے ابھی تک اپنی درخواست جمع کرائی ہے... میری والدہ ایک ماہ سے بہت دور کام کرتی ہیں اور واپس نہیں آتیں، اور میرے والد بیرون ملک ہیں اور انہیں کوئی پرواہ نہیں ہے..."

پہلے آزمائشی امتحان کے توقع کے مطابق نہ ہونے کے بعد، میں سال کے آخر میں اپنے دوستوں کے ساتھ کچھ دنوں کے لیے باہر جانا چاہتا تھا لیکن میری والدہ کی طرف سے سخت ڈانٹ پڑی: "اگر تم نے امتحان پاس نہیں کیا تو گھر رہو اور کرائے پر کام کرو!"

کسی پر بھروسہ کرنے کی ہمت نہیں، اور کوئی جذباتی سہارا نہ ہونے کے باعث، T. "کسی کو دیکھے بغیر جینے" کے احساس میں مبتلا ہو گیا۔

اور میں چلا گیا، بھاگنے کے لیے نہیں، بلکہ یہ جاننے کے لیے کہ "اگر میں غائب ہو گیا تو کیا کسی کو واقعی پرواہ ہے؟"۔

حال ہی میں بچوں کے گھروں سے بھاگنے کے واقعات کا سلسلہ جاری ہے جس سے بہت سے والدین پریشان ہیں۔

ایسے معاملات ہیں جہاں بچے گھر سے بھاگ جاتے ہیں کیونکہ وہ خراب نمبر حاصل کرتے ہیں اور اپنے والدین کی طرف سے ڈانٹنے سے ڈرتے ہیں۔ ایسے معاملات ہوتے ہیں جہاں والدین بہت زیادہ خیال رکھتے ہیں، انہیں ایسا محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنی آزادی کھو چکے ہیں، اس لیے وہ گھر سے بھاگ جاتے ہیں... بہت سے بچے بغیر کوئی پیغام چھوڑے، تمام رابطے منقطع کر کے گھر سے بھاگ جاتے ہیں... ایک "پرامن" جگہ تلاش کرنے کے طریقے کے طور پر جہاں ان کا مزید فیصلہ نہیں کیا جائے گا۔

Tuoi Tre کے ساتھ اشتراک کرتے ہوئے، محترمہ Huyen، جو اب 30 سال کی ہیں، نے اعتراف کیا کہ جب وہ ہائی اسکول میں تھیں، تو ان کا بھی گھر سے بھاگنے کا ارادہ تھا۔

"شاید اس عمر میں، ایک بچہ جس بہترین حل کے بارے میں سوچ سکتا ہے وہ یہ ہے کہ وہ ایسی چیزوں کو پیچھے چھوڑ دے جو اسے اداس، مجبور اور غیر ہمدرد بناتی ہیں۔ اور اس وقت، میں بھی ایسا ہی تھا۔ مجھے اپنے ہی گھر میں ناپسندیدہ محسوس ہوتا تھا جب اکثر میرے والدین مجھے ڈانٹتے تھے، حتیٰ کہ ان غلطیوں کے لیے بھی غلط الزام لگایا جاتا تھا جو میری غلطی نہیں تھیں۔

جب میں بڑا ہوا، مجھے وہ خیالات اب بھی یاد تھے۔ مجھے نہیں لگتا کہ وہ "بچکانہ" خیالات تھے، کیونکہ میں نے اس طرح کے منفی جذبات کا تجربہ کیا تھا" - محترمہ ہیوین نے کہا اور انہیں یقین ہے کہ ان تجربات سے انہیں اپنے بچوں کی دیکھ بھال اور اشتراک کرنے میں مدد ملے گی۔

ہائی اسکول گریجویشن امتحان کے دوران امیدواروں پر دباؤ ہے - تصویری تصویر: NAM TRAN

بغاوت یا مایوسی؟

فوونگ ڈونگ جنرل ہسپتال کے طبی ماہر نفسیات ماسٹر ہونگ کووک لین کے مطابق، نوعمروں میں، خاص طور پر امتحانات کے بعد، گھر سے بھاگنے کا رویہ محض جذباتی نہیں ہے۔

ماسٹر لین نے کہا، "اس کے پیچھے اکثر مطالعہ، تنہائی، موازنہ یا خاندان کی طرف سے سمجھ میں کمی کے دباؤ کا ایک طویل مدتی عمل ہوتا ہے۔"

امتحان کے بعد بہت سے نوجوانوں نے "اپنے والدین کو اداس کرنے" کے لیے اپنے جرم اور مایوسی کے جذبات کا اظہار کیا، اور پھر کمزور ردعمل کے طور پر چپکے سے گھر چھوڑنا چاہتے تھے۔ یہاں تک کہ کچھ لوگوں نے گھر چھوڑنے کو اپنی شخصیت کی تصدیق کرنے کے عمل کے طور پر سمجھا - ایک ایسا خیال جو سوشل میڈیا کے مواد سے کئی بار متاثر ہوا ہے۔

ماہر لین نے کہا، "گھر چھوڑنا ان کا بولنے کا طریقہ ہے، جب وہ اپنے پیاروں سے رابطہ منقطع محسوس کرتے ہیں تو مدد کے لیے ایک خاموش فریاد ہے۔"

یونیورسٹی آف ایجوکیشن (ویتنام نیشنل یونیورسٹی، ہنوئی) کے شعبہ ایجوکیشنل سائنسز کے سربراہ ایسوسی ایٹ پروفیسر ٹران تھانہ نام نے کہا کہ والدین کا نقطہ نظر مکمل نہیں ہو سکتا، اس لیے محفوظ ترین اقدام یہ ہے کہ وہ اپنے بچوں کو جامع نفسیاتی اور ذہنی صحت کے معائنے کے لیے لے جائیں۔

والدین کو جذباتی عوارض کی ابتدائی علامات کو پہچاننے کی ضرورت ہے جیسے کہ بچوں کا کھانا اور سونا خرابی کی حالت میں، کنٹرول کرنے سے قاصر ہے۔ توانائی کی سطح میں کمی؛ وہ دوستوں کے ساتھ ملنا نہیں چاہتے جن کے ساتھ وہ کھیلتے تھے۔ والدین سے بات نہیں کرنا چاہتے حالانکہ وہ باتونی ہوتے تھے۔

یہاں تک کہ بچوں نے بھی کچھ عادتیں بدل دی ہیں، دوسری دلچسپیاں یا کھیل جو کبھی جنون تھا اب نہیں رہے...

خاص طور پر جوانی میں یہ ہارمونل تبدیلیوں کے اثر کی وجہ سے انتہائی حساس ہوتا ہے۔

ماہرین گھر سے بھاگنے والے بچوں کے رویے کا تجزیہ صرف ماں کے ڈانٹنے کے بعد نہیں بلکہ دیرینہ مسائل کی وجہ سے کرتے ہیں۔ "بہت سے ایسے گھرانے ہیں جہاں والدین اپنے بچوں کو لے کر آتے ہیں لیکن والدین کی وجہ سے بچے بیمار ہوتے ہیں، قصور والدین کا ہوتا ہے لیکن انہیں اس کا احساس نہیں ہوتا،" مسٹر نم نے کہا اور خاندان کی جانچ پڑتال کی سفارش کی۔

اس کے علاوہ، والدین کو اپنے بچے کی نفسیاتی نشوونما کی خصوصیات کے مطابق والدین کے رویے کے بارے میں بھی مشورہ دینے کی ضرورت ہے اور ساتھ ہی ان کے بچے کی عمر کے مرحلے کی مشکلات کو سمجھنے کی ضرورت ہے تاکہ برتاؤ کے مناسب طریقے ہوں۔

بچوں کا ساتھ کیسے دیں؟

ماسٹر لین کے مطابق، والدین اکثر لاشعوری طور پر دباؤ کا شکار ہو جاتے ہیں جب وہ صرف اسکور اور توقعات کی پرواہ کرتے ہیں، اپنے بچوں کی بنیادی ضروریات کو سمجھنے اور ان کے ساتھ رہنے کو بھول جاتے ہیں۔

امتحان کے بعد، آپ کے بچے کو سوالات کی نہیں بلکہ گلے لگانے اور ایک سادہ جملہ کی ضرورت ہے: "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا سکور کیا ہے، آپ کے والدین اب بھی آپ کے لیے حاضر ہیں" یا "آپ نے اپنی پوری کوشش کی، اب آرام کریں"۔ بعض اوقات صرف ایک چھوٹا سا نوٹ جس میں "ماں ہمیشہ یہاں ہوتی ہیں اگر آپ شیئر کرنا چاہتے ہیں" آپ کے بچے کو اندھیرے سے نکالنے کے لیے کافی ہوتا ہے۔

اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا بچہ اپنے خاندان سے خود کو الگ تھلگ کر رہا ہے، یا "مجھے کوئی نہیں چاہتا" یا "چلے جائیں" جیسی منفی باتیں کہہ رہا ہے، تو والدین کو خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ نفسیاتی بحران کی ابتدائی علامات ہو سکتی ہیں۔

ڈانٹنے کے بجائے نرمی سے بولیں: "ہم جانتے ہیں کہ یہ کہنا آسان نہیں ہے، لیکن جب بھی آپ چاہیں، ہم ہمیشہ سننے کے لیے تیار ہیں۔"

گریڈ ٹرانزیشن اور گریجویشن کے امتحانات جیسے حساس ادوار میں والدین کی ذہنی اور جذباتی موجودگی بچوں کے لیے سب سے قیمتی "ٹانک" ہوتی ہے۔

ہر گلے ملنا، حوصلہ افزائی کا لفظ، اور ہمدردانہ نظر وہ رسی ہو سکتی ہے جو آپ کے بچے کو منفی خیالات سے نکالتی ہے، اس سے پہلے کہ وہ عمل بن جائے۔

"بچوں کو کامل والدین کی ضرورت نہیں ہوتی۔ بچوں کو معاون والدین کی ضرورت ہوتی ہے،" اس ماہر نے مشورہ دیا۔

WILLOW

ماخذ: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm