امتحان کے موسم کے بعد تناؤ کو دور کریں۔

ہر امتحان کی مدت کے بعد، جب بہت سے طلباء گرمیوں کی چھٹیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو کچھ بحران میں پڑ جاتے ہیں، یہاں تک کہ گھر سے بھاگ جاتے ہیں...

بہت سے طلباء موسم گرما کی چھٹیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن کچھ بحران کا شکار بھی ہوتے ہیں - مثال: DUONG LIEU

گھر سے بھاگنا اب نایاب نہیں رہا، نوعمروں کی ذہنی صحت کے بارے میں خطرے کی گھنٹی بجانا - ایسی چیز جسے بہت سے خاندانوں میں نظر انداز کیا جا رہا ہے۔

جب "میں اسے مزید نہیں لے سکتا"

T. (14 سال کی) کو اس کی خالہ خاموش حالت میں ایک نفسیاتی کلینک لے گئیں، تقریباً کسی سے بات نہیں کرنا چاہتی تھیں۔ اس سے پہلے، ٹی نے اچانک گھر چھوڑ دیا، اپنا فون مکمل طور پر بند کر دیا اور تین دن تک اپنے بہترین دوست کے گھر رہی۔ اس کے گھر والے گھبرا گئے کیونکہ ان کا خیال تھا کہ وہ لاپتہ ہے۔

پوچھنے پر، ٹی نے صرف اپنا سر جھکا لیا اور رویا۔ پہلے تھراپی سیشن کے دوران، T. دم گھٹ گیا:

"میں گھر چھوڑنا نہیں چاہتا، لیکن میں مزید برداشت نہیں کر سکتا۔ گھر میں کوئی بات کرنے والا نہیں ہے۔ میرے والدین کی طلاق ہو چکی ہے، اور میری ماں مجھے ہر روز صرف یہ پوچھنے کے لیے فون کرتی ہے کہ آیا میں نے اپنی پڑھائی مکمل کر لی ہے یا اپنی درخواست جمع کرائی ہے... وہ ایک ماہ کے لیے بہت دور کام کرتی ہے اور صرف واپس آتی ہے، اور میرے والد بیرون ملک ہیں اور انہیں کوئی پرواہ نہیں ہے..."

پہلا فرضی امتحان حسب توقع نہ ہونے کے بعد، میں سال کے آخر میں اپنے دوستوں کے ساتھ کچھ دنوں کے لیے باہر جانا چاہتا تھا لیکن میری والدہ کی طرف سے سخت ڈانٹ پڑی: "اگر تم نے امتحان پاس نہیں کیا تو گھر رہو اور کرائے پر کام کرو!"

کسی پر بھروسہ کرنے کی ہمت نہیں، اور کوئی جذباتی سہارا نہ ہونے کے باعث، T. "کسی کو دیکھے بغیر جینے" کے احساس میں مبتلا ہو گیا۔

اور میں چلا گیا، بھاگنے کے لیے نہیں، بلکہ یہ جاننے کے لیے کہ "اگر میں غائب ہو گیا تو کیا کسی کو واقعی پرواہ ہے؟"۔

حال ہی میں بچوں کے گھروں سے بھاگنے کے واقعات نے بہت سے والدین کو پریشان کر دیا ہے۔

ایسے معاملات ہیں جہاں بچے گھر سے بھاگ جاتے ہیں کیونکہ وہ خراب نمبر حاصل کرتے ہیں اور اپنے والدین کی طرف سے ڈانٹنے سے ڈرتے ہیں۔ ایسے معاملات ہیں جہاں والدین ان پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں، انہیں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ اپنی آزادی کھو چکے ہیں، اس لیے وہ گھر سے بھاگ جاتے ہیں... بہت سے بچے بغیر کوئی پیغام چھوڑے گھر سے بھاگ جاتے ہیں، تمام رابطہ منقطع کر دیتے ہیں... ایک "پرامن" جگہ تلاش کرنے کے طریقے کے طور پر جہاں ان کے ساتھ انصاف نہیں کیا جائے گا۔

Tuoi Tre کے ساتھ اشتراک کرتے ہوئے، محترمہ Huyen، جو اب 30 سال کی ہیں، نے اعتراف کیا کہ جب وہ ہائی اسکول میں تھیں، تو ان کا بھی گھر سے بھاگنے کا ارادہ تھا۔

"شاید اس عمر میں، ایک بچہ جس بہترین حل کے بارے میں سوچ سکتا ہے وہ یہ ہے کہ وہ ایسی چیزوں کو پیچھے چھوڑ دے جو اسے اداس، مجبور اور غیر ہمدرد بناتی ہیں۔ اور اس وقت، میں بھی ایسا ہی تھا۔ مجھے اپنے ہی گھر میں ناپسندیدہ محسوس ہوتا تھا جب اکثر میرے والدین مجھے ڈانٹتے تھے، حتیٰ کہ ان غلطیوں کے لیے بھی غلط الزام لگایا جاتا تھا جو میری غلطی نہیں تھیں۔

جب میں بڑا ہوا، مجھے وہ خیالات اب بھی یاد ہیں۔ مجھے نہیں لگتا کہ یہ "بچکانہ" خیالات ہیں، کیونکہ میں نے اس طرح کے منفی جذبات کا تجربہ کیا ہے" - محترمہ ہیوین نے کہا اور انہیں یقین ہے کہ ان تجربات سے انہیں اپنے بچوں کی دیکھ بھال میں مدد ملے گی۔

ہائی اسکول گریجویشن امتحان کے دوران امیدواروں پر دباؤ ہے - تصویری تصویر: NAM TRAN

بغاوت یا مایوسی؟

فوونگ ڈونگ جنرل ہسپتال کے طبی ماہر نفسیات ماسٹر ہونگ کووک لین کے مطابق، نوعمروں میں، خاص طور پر امتحانات کے بعد، گھر سے بھاگنے کا رویہ محض جذباتی نہیں ہے۔

ماسٹر لین نے کہا، "اس کے پیچھے اکثر مطالعہ، تنہائی، موازنہ یا خاندان کی طرف سے سمجھ کی کمی کا ایک طویل عمل ہوتا ہے۔"

امتحان کے بعد بہت سے نوجوانوں نے "اپنے والدین کو اداس کرنے" کے لیے اپنے جرم اور مایوسی کے جذبات کا اظہار کیا، اور پھر کمزور ردعمل کے طور پر چپکے سے گھر چھوڑنا چاہتے تھے۔ یہاں تک کہ کچھ نے خود کو اثبات کے طور پر چھوڑنے کو دیکھا - ایک ایسا خیال جو سوشل میڈیا کے مواد سے کئی بار متاثر ہوا ہے۔

ماہر لین نے کہا، "گھر چھوڑنا ان کا بولنے کا طریقہ ہے، جب وہ اپنے پیاروں سے رابطہ منقطع محسوس کرتے ہیں تو مدد کے لیے ایک خاموش فریاد ہے۔"

یونیورسٹی آف ایجوکیشن (ہانوئی نیشنل یونیورسٹی) کے شعبہ ایجوکیشنل سائنسز کے سربراہ ایسوسی ایٹ پروفیسر ٹران تھانہ نام نے کہا کہ والدین کا نقطہ نظر مکمل نہیں ہو سکتا، اس لیے سب سے محفوظ طریقہ یہ ہے کہ وہ اپنے بچوں کو نفسیاتی اور ذہنی صحت کے جامع معائنہ کے لیے لے جائیں۔

والدین کو جذباتی خلل کی ابتدائی علامات کو پہچاننے کی ضرورت ہے جیسے کہ بچوں کے کھانے اور سونے کے انداز میں خلل پڑنا، اپنی توانائی کی سطح کو کنٹرول کرنے سے قاصر ہونا؛ وہ دوستوں کے ساتھ ملنا نہیں چاہتے جن کے ساتھ وہ کھیلتے تھے۔ اپنے والدین سے بات نہیں کرنا چاہتے حالانکہ وہ باتونی ہوتے تھے۔

یہاں تک کہ بچوں نے بھی کچھ عادتیں بدل دی ہیں، دوسری دلچسپیاں یا کھیل جو کبھی جنون تھا اب نہیں رہے...

خاص طور پر جوانی میں یہ ہارمونل تبدیلیوں کے اثر کی وجہ سے انتہائی حساس ہوتا ہے۔

ماہرین گھر سے بھاگنے والے بچوں کے رویے کا تجزیہ صرف ماں کے ڈانٹنے کے بعد نہیں کرتے بلکہ یہ ایک دیرینہ مسئلہ ہے۔ "بہت سے ایسے گھرانے ہیں جہاں والدین اپنے بچوں کو ہسپتال لاتے ہیں، لیکن بچے والدین کی وجہ سے بیمار ہوتے ہیں، اور والدین کی غلطی ہوتی ہے، لیکن انہیں اس کا احساس نہیں ہوتا،" مسٹر نم نے کہا، اور سفارش کی کہ خاندان کا معائنہ کیا جائے۔

اس کے علاوہ، والدین کو اپنے بچے کی نفسیاتی نشوونما کے لیے موزوں والدین کے رویے کے بارے میں مشورہ دینے کے ساتھ ساتھ اپنے بچے کی عمر کے گروپ کی مشکلات کو سمجھنے کی بھی ضرورت ہے تاکہ برتاؤ کے مناسب طریقے ہوں۔

بچوں کا ساتھ کیسے دیں؟

ماسٹر لین کے مطابق، والدین اکثر لاشعوری طور پر دباؤ کا شکار ہو جاتے ہیں جب وہ صرف اسکور اور توقعات کی پرواہ کرتے ہیں، اپنے بچوں کی بنیادی ضروریات کو سمجھنے اور ان کے ساتھ رہنے کو بھول جاتے ہیں۔

امتحان کے بعد، آپ کے بچے کو سوالات کی نہیں بلکہ گلے لگانے اور ایک سادہ جملہ کی ضرورت ہے: "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا سکور کیا ہے، آپ کے والدین اب بھی آپ کے لیے حاضر ہیں" یا "آپ نے اپنی پوری کوشش کی، اب آرام کریں"۔ کبھی کبھی کاغذ کا صرف ایک چھوٹا ٹکڑا جس میں الفاظ ہوتے ہیں "ماں ہمیشہ یہاں ہوتی ہیں اگر آپ شیئر کرنا چاہتے ہیں" آپ کے بچے کو اندھیرے سے نکالنے کے لیے کافی ہوتا ہے۔

اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا بچہ اپنے خاندان سے خود کو الگ تھلگ کر رہا ہے، یا "مجھے کوئی نہیں چاہتا" یا "چلے جائیں" جیسی منفی باتیں کہہ رہا ہے، تو والدین کو خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ نفسیاتی بحران کی ابتدائی علامات ہو سکتی ہیں۔

ڈانٹنے کے بجائے آہستہ سے کہو: "ہم جانتے ہیں کہ یہ کہنا آسان نہیں ہے، لیکن جب بھی آپ چاہیں، ہم ہمیشہ سننے کے لیے تیار ہیں۔"

گریڈ ٹرانزیشن اور گریجویشن کے امتحانات جیسے حساس ادوار میں والدین کی ذہنی اور جذباتی موجودگی بچوں کے لیے سب سے قیمتی "ٹانک" ہوتی ہے۔

ہر گلے ملنا، حوصلہ افزائی کا لفظ، اور ہمدردانہ نظر وہ رسی ہو سکتی ہے جو آپ کے بچے کو منفی خیالات سے نکالتی ہے، اس سے پہلے کہ وہ عمل بن جائے۔

"بچوں کو کامل والدین کی ضرورت نہیں ہوتی، انہیں معاون والدین کی ضرورت ہوتی ہے،" اس ماہر نے مشورہ دیا۔

WILLOW

ماخذ: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm