ہائی بلڈ پریشر: کافی پیتے وقت ان 3 اصولوں کو ذہن میں رکھیں۔

بہت سے لوگ ایک کپ کافی کے بغیر اپنا دن شروع نہیں کر سکتے۔ تاہم، ہائی بلڈ پریشر کے شکار بالغوں میں سے ایک تہائی کے ساتھ، سوال یہ ہے کہ: ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو کافی پیتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

یہاں، جیمی جانسن، پالمیٹو پرائمری کیئر فزیشنز (USA) کے ماہر غذائیت بتاتے ہیں کہ جب آپ کافی کا اپنا پسندیدہ کپ پیتے ہیں تو آپ کے بلڈ پریشر کا کیا ہوتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو اپنی صحت کو برقرار رکھتے ہوئے کافی سے لطف اندوز ہونے کے لیے مفید مشورے پیش کرتے ہیں۔

ماہر جانسن نے بتایا کہ کافی عام افراد اور ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد دونوں میں بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ کا سبب بن سکتی ہے۔

3 اصول ہیں جو ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کی کافی سے لطف اندوز ہونے میں مدد کرتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

بلڈ پریشر پر کافی کے قلیل مدتی اثرات

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

[ویڈیو] 2026 سے، بزرگ شہریوں کو سال میں کم از کم ایک بار مفت سالانہ ہیلتھ چیک اپ ملے گا۔نائب وزیر اعظم Pham Thi Thanh Tra نے ابھی 2030 تک بزرگوں کی صحت کی دیکھ بھال کے پروگرام کی منظوری کے وزیر اعظم کے فیصلے پر دستخط کیے ہیں۔

غیر تمباکو نوشی بھی غیر متوقع خطرے والے عوامل کی وجہ سے پھیپھڑوں کا کینسر پیدا کر سکتے ہیں۔VTV.vn - ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ بہت سے ماحولیاتی عوامل خاموشی سے پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

دماغی ٹیومر کی تشخیص اور علاج میں ہائی ٹیک ایپلی کیشنز۔سر درد، توازن میں کمی، یادداشت کی خرابی… یہ عام علامات کی طرح لگ سکتے ہیں، لیکن یہ دماغی رسولیوں کی انتباہی علامات ہو سکتی ہیں۔ ابتدائی پتہ لگانے اور بروقت علاج علاج کی تاثیر کو بہتر بناتا ہے اور اعصابی افعال کو محفوظ رکھتا ہے۔

کافی پینے سے سسٹولک بلڈ پریشر میں 3-14 mmHg اور diastolic بلڈ پریشر 4-13 mmHg بڑھ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کافی پینے کے بعد 120/80 کا بلڈ پریشر بڑھ کر 134/93 ہو سکتا ہے۔

کافی ایک محرک ہے جو دماغ اور اعصابی نظام کی سرگرمی کو بڑھاتی ہے، خون کی شریانوں اور دل کو 30 منٹ سے 2 گھنٹے تک متاثر کرتی ہے۔ ایک بار خون کے دھارے میں، کافی ہارمونز، دماغی رسیپٹرز اور نیورو ٹرانسمیٹر کے ساتھ تعامل کرتی ہے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق یہ خون کی نالیوں، شریانوں اور رگوں کو تنگ کرنے اور بلڈ پریشر میں اضافے کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے۔

ماہر جانسن بتاتے ہیں: اگرچہ کافی بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا باعث بنتی ہے لیکن اس سے دائمی ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ نہیں بڑھتا۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ اب بھی کافی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، لیکن یہ ان کے بلڈ پریشر کی سطح اور کتنی کافی پیتے ہیں اس پر منحصر ہے۔

وٹامن سی کی سپلیمنٹیشن: کون سی سبزیاں سنتری سے بہتر ہیں؟

کافی پیتے وقت ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے 3 سنہری اصول۔

ماہر جانسن نے نوٹ کیا کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو ان تین سنہری اصولوں پر عمل کرنا چاہیے:

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

4 چیزیں جو آپ کو نہیں کرنی چاہئیں جب کسی عزیز کو اچانک دل کا دورہ پڑتا ہے۔دل کے دورے کے مریض کے لیے ہر منٹ شمار ہوتا ہے۔ جب دل میں خون کا بہاؤ بند ہو جاتا ہے تو دل کے پٹھوں میں آکسیجن کی کمی شروع ہو جاتی ہے اور اگر فوری علاج نہ کیا جائے تو اسے مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے۔

ہاضمہ کی خرابیوں کو نظر انداز کرنے سے، بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ انہیں کینسر ہے جب پہلے ہی بہت دیر ہوچکی ہے۔حال ہی میں، ویت مائی جنرل ہسپتال (بے ہیئن وارڈ، ہو چی منہ سٹی) میں اینڈو سکوپی کے ذریعے ہاضمے کی خطرناک بیماریوں کے بہت سے کیسز ریکارڈ کیے گئے ہیں، جن میں سے اکثر کا دیر سے پتہ چلا ہے۔

امینوریا کا مطلب رجونورتی نہیں ہے۔SKĐS - بہت سی خواتین کو خدشہ ہے کہ وہ ابتدائی رجونورتی میں داخل ہو رہی ہیں جب ان کی ماہواری کئی مہینوں تک اچانک غائب ہو جاتی ہے۔

• اعتدال میں پیئے۔
• اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔
• صحت کی ویب سائٹ Verywell Health کے مطابق، آپ کی قلبی صحت کی حفاظت کرتے ہوئے کافی سے لطف اندوز ہونے کے لیے کافی پینے کے لیے مناسب مقدار کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔

یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے جو ہائی بلڈ پریشر سے محروم ہیں، اعتدال پسند کافی کا استعمال — ایک دن میں 1-3 کپ — باقاعدہ پینے والوں کے لیے قلبی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ ایک برازیلی مطالعہ جس میں 35-74 سال کی عمر کے 8,780 شرکاء پر مشتمل تھا اس سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند کافی پینے والوں میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کافی نہ پینے والوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-uong-ca-phe-luu-y-3-nguyen-tac-sau-185251119143437936.htm