خاموشی سے کام کرنے سے آپ کے پیروں کی صحت خراب ہوجاتی ہے۔

کلاس میں کھڑا ہونا، کاؤنٹر پر کھڑا ہونا، دفتر میں بیٹھنا - بظاہر آسان نوکریاں آپ کے پاؤں کو طویل تکلیف کی حالت میں ڈال رہی ہیں۔ روزانہ کئی گھنٹوں تک کھڑے رہنے اور بیٹھنے سے نچلے حصے میں ویریکوز رگوں کی شرح میں اضافہ ہوا ہے - ایک خاموش دائمی بیماری جس کا جلد پتہ نہ لگنے پر دل کی کئی خطرناک پیچیدگیاں جنم لے سکتی ہیں۔

پیشہ ورانہ خطرات کو کم سمجھا جاتا ہے۔

اساتذہ کئی ادوار تک کلاس میں کھڑے رہتے ہیں، سیلز کے عملے کو سارا دن کاؤنٹر پر کھڑا رہنا پڑتا ہے، اور دفتری کارکن گھنٹوں کمپیوٹر پر بیٹھے رہتے ہیں۔ تین بظاہر مختلف پیشے، لیکن ان میں مشترک ہے کہ ٹانگوں کو ایک ہی پوزیشن کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنا پڑتا ہے - دن میں 4 گھنٹے سے زیادہ کھڑے رہنا یا بیٹھنا - جس کی وجہ سے نچلے اعضاء میں خون کی گردش رک جاتی ہے۔ خون دل میں یکساں طور پر پمپ نہیں کیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے جمود، انٹراواسکولر پریشر میں اضافہ، خون کی نالیوں کا پھیلاؤ اور وینس والوز کمزور ہو جاتے ہیں۔ جب یہ حالت برقرار رہتی ہے تو، مریض کو نچلے اعضاء میں ویریکوز رگیں (VTE) پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے - ایک دائمی بیماری جو نہ صرف جمالیات کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ طویل مدتی صحت کو بھی سنگین طور پر متاثر کرتی ہے۔

ویریکوز رگیں بنیادی طور پر ان لوگوں میں پائی جاتی ہیں جن کی ملازمتوں میں طویل عرصے تک کھڑے یا بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے - تصویر: سرور

ایک تشویشناک بات یہ ہے کہ نوجوانوں میں ویریکوز رگیں زیادہ سے زیادہ عام ہوتی جارہی ہیں، خاص طور پر مخصوص پیشہ ورانہ گروپوں میں جنہیں طویل عرصے تک کھڑے رہنے یا بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ہسپتال میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سروے کیے گئے طبی عملے میں سے تقریباً 70 فیصد میں اس بیماری کی طبی علامات تھیں، جن میں سے 50 فیصد کو ڈوپلر الٹراساؤنڈ پر ریفلکس تھا۔ مطالعہ کے مطابق، سروے شدہ گروپ میں، 19.7٪ کو ویریکوز رگوں کے بارے میں کچھ نہیں معلوم تھا، 61٪ اس بیماری کے بارے میں بہت کم جانتے تھے (صرف نام سنا تھا، اندازہ لگایا تھا کہ انہیں ٹانگوں کی رگوں (نیلی رگوں) کو دیکھ کر یہ بیماری ہوئی ہے) اور 80.7٪ تک کبھی بھی ویریکوز رگوں کے نچلے حصے کی جانچ نہیں کی گئی۔ یہ بیداری میں ایک سنگین خلا ہے - یہاں تک کہ صحت کی دیکھ بھال کے شعبے میں کام کرنے والوں میں بھی۔

بین الاقوامی طبی مطالعات یہ بھی ظاہر کرتی ہیں کہ خطرے کی سطح کو کم نہیں سمجھا جا سکتا۔ 2018 میں جرنل JAMA میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ویریکوز وینس والے لوگوں میں ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) کا خطرہ 5.3 گنا زیادہ ہوتا ہے، پردیی دمنی کی بیماری کا خطرہ 1.72 گنا زیادہ ہوتا ہے، اور بیماری کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں مجموعی طور پر موت کا خطرہ 1.46 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ جب بیماری ایک سنگین مرحلے تک پہنچ جاتی ہے تو، دل کے سنگین خطرات جیسے کہ فالج، ہارٹ اٹیک، یا ہارٹ فیلیئر کئی گنا بڑھ سکتے ہیں۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ ویریکوز رگیں صرف ٹانگوں کا مسئلہ نہیں ہیں بلکہ دائمی بیماریوں کی ایک جامع تصویر کا حصہ ہیں۔

فعال رگوں کی حفاظت، طویل مدتی فوائد کے لیے چھوٹے اقدامات

کام کی نوعیت کو تبدیل کرنا مشکل ہے جس کے لیے مخصوص پیشوں میں طویل عرصے تک کھڑے رہنے اور بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، اگر پہل اور مناسب سمجھ ہو تو رگوں کی صحت کی حفاظت مکمل طور پر دسترس میں ہے۔ سب سے پہلے جسم کو سننا ہے، ابتدائی علامات کو نظر انداز نہ کریں جیسے ٹانگوں میں درد، ٹانگوں کا بھاری ہونا جو دن کے آخر میں بدتر ہو جاتا ہے، رات کو سوتے وقت درد ہوتا ہے- کیونکہ یہ نچلے اعضاء کے دوران خون کے نظام کی وارننگ گھنٹیاں ہیں۔ اور خاص طور پر یہ علامات اگلی صبح سویرے بہتر ہو جاتی ہیں، جس سے مریض کو موضوعی طور پر لگتا ہے کہ یہ پٹھوں کی تھکاوٹ کی ایک عام حالت ہے۔

فرانس سے نس کی دوا Daflon 500mg - فرانس سے نس کے ذریعے دوا

اس کے بعد، اپنی طرز زندگی کی عادات کو جتنا ممکن ہو تبدیل کریں۔ آپ کو مسلسل کام کے ہر 45-60 منٹ کے بعد کھڑے ہونے اور چہل قدمی کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ جگہ پر سادہ مشقیں جیسے ہیل اٹھانا، ٹخنوں کو گھمانا یا ٹانگوں کو کھینچنا آپ کی میز پر آسانی سے کی جا سکتی ہیں، اور لنچ بریک کے دوران اپنی ٹانگوں کو اونچا کریں۔ چھوٹی تبدیلیاں، اگر باقاعدگی سے برقرار رکھی جائیں تو، رگوں کے جمود کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہیں اور بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔

طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ، بہت سے لوگ طبی طور پر تجویز کردہ امدادی حل تلاش کرتے ہیں۔ انٹرنیشنل ایسوسی ایشن آف ویسکولر سرجری (IA 2018)، یورپی سوسائٹی آف ویسکولر سرجری (ESVS 2022)، اور امریکن وینس فورم (AVF 2023) جیسی بین الاقوامی علاج کے رہنما خطوط میں شامل مصنوعات میں سے ایک فرانسیسی انٹراوینس ڈرگ Daflon 500mg ہے - فرانس کی ایک انٹراوینس ڈرگ۔

اپنے پیروں کا خیال رکھنا آپ کی مجموعی صحت کا خیال رکھنا ہے، خاص طور پر جدید طرز زندگی کے تناظر میں جو لوگوں کو پہلے سے کم متحرک بناتا ہے۔ اگرچہ کام کی نوعیت کو تبدیل کرنا ناممکن ہے، لیکن فعال طور پر عادات کو ایڈجسٹ کرنا اور دوران خون کے نظام کو محفوظ اور موثر حل کے ساتھ سپورٹ کرنا - جیسے سمارٹ ورزش اور صحیح مصنوعات کا انتخاب - کام اور زندگی کے طویل سفر کے دوران ہر فرد کے لیے اپنے پیروں کے لیے لچک اور اپنے قلبی نظام کے استحکام کو برقرار رکھنے کا طریقہ ہے۔

فین پیج پر ویریکوز رگوں کے بارے میں مزید جانیں اپنی ٹانگوں سے پیار کریں - ویریکوز رگوں کو روکیں۔

متضاد:

پیوریفائیڈ مائکرونائزڈ فلیوونائڈز یا دوائی کے کسی بھی جزو کے لیے انتہائی حساسیت۔

سرکمپیکٹ:

دائمی وینس کی کمی کے اظہار پر تاثیر صرف اس وقت حاصل ہوتی ہے جب مریض صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھتا ہے۔

خوراک اور انتظام:

زبانی استعمال کے لیے۔ گولیاں پوری طرح نگل لیں اور کھانے کے دوران پانی کے ساتھ لیں۔ اشارے کے مطابق خوراک:

وینس کی کمی کے لیے: 2 گولیاں فی دن لیں۔

مینوفیکچرر:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - فرانس/فرانس۔

فائل کے مطابق اشتہاری مواد کا سرٹیفکیٹ نمبر: 33e/2025/XNQC/QLD

استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm