خاموشی سے کام کرنے سے آپ کے پیروں کی صحت خراب ہوجاتی ہے۔

کلاس میں کھڑا ہونا، کاؤنٹر پر کھڑا ہونا، دفتر میں بیٹھنا - جو کام آسان معلوم ہوتے ہیں وہ طویل برداشت کی حالت میں ٹانگیں ڈال رہے ہیں۔ روزانہ کئی گھنٹوں تک کھڑے رہنے اور بیٹھنے سے نچلے اعضاء میں ویریکوز رگوں کی شرح میں اضافہ ہوا ہے - ایک خاموش دائمی بیماری جس کا جلد پتہ نہ لگنے کی صورت میں دل کی کئی خطرناک پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔

پیشہ ورانہ خطرات کو کم سمجھا جاتا ہے۔

اساتذہ کئی ادوار تک کلاس میں کھڑے رہتے ہیں، سیلز کے عملے کو سارا دن کاؤنٹر پر کھڑا رہنا پڑتا ہے، اور دفتری کارکن گھنٹوں کمپیوٹر پر بیٹھے رہتے ہیں۔ تین بظاہر مختلف پیشے ہیں، لیکن ان میں مشترک ہے کہ ٹانگوں کو ایک ہی پوزیشن کو بہت زیادہ دیر تک برقرار رکھنا چاہیے - دن میں 4 گھنٹے سے زیادہ کھڑے رہنا یا بیٹھنا - جس کی وجہ سے نچلے اعضاء میں خون کی گردش رک جاتی ہے۔ خون کو یکساں طور پر دل تک نہیں پہنچایا جاتا، جس کی وجہ سے جمود، انٹراواسکولر پریشر میں اضافہ، خون کی نالیوں کا پھیلاؤ اور وینس والوز کمزور ہو جاتے ہیں۔ جب یہ حالت برقرار رہتی ہے تو، مریض کو نچلے اعضاء میں ویریکوز وینس (VTE) پیدا ہونے کا خطرہ ہوتا ہے - ایک دائمی بیماری جو نہ صرف جمالیات کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ طویل مدتی میں صحت کو بھی بری طرح متاثر کرتی ہے۔

ویریکوز رگیں بنیادی طور پر ان لوگوں میں ہوتی ہیں جن کی ملازمتوں میں طویل عرصے تک کھڑے یا بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے - تصویر: سرور

ایک تشویشناک بات یہ ہے کہ نوجوانوں میں ویریکوز رگیں زیادہ سے زیادہ عام ہوتی جارہی ہیں، خاص طور پر مخصوص پیشہ ورانہ گروپوں میں جنہیں طویل عرصے تک کھڑے رہنے یا بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک ہسپتال میں کی گئی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سروے کیے گئے طبی عملے میں سے تقریباً 70% میں اس بیماری کی طبی علامات تھیں، جن میں سے 50% میں ڈوپلر الٹراساؤنڈ پر ریفلکس تھا۔ مطالعہ کے مطابق، سروے شدہ گروپ میں، 19.7٪ کو ویریکوز رگوں کے بارے میں کچھ نہیں معلوم تھا، 61٪ اس بیماری کے بارے میں بہت کم جانتے تھے (صرف نام سنا تھا، ٹانگوں پر رگوں (نیلی رگوں) کو دیکھ کر بیماری کا اندازہ لگایا تھا) اور 80.7٪ تک کبھی بھی ویریکوز رگوں کے نچلے حصے کا معائنہ نہیں کیا گیا تھا۔ یہ بیداری میں ایک سنگین خلا ہے - یہاں تک کہ صحت کی دیکھ بھال کے شعبے میں کام کرنے والوں میں بھی۔

بین الاقوامی طبی تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ خطرے کی سطح کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ 2018 میں جرنل JAMA میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ویریکوز رگوں والے لوگوں میں ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) کا خطرہ 5.3 گنا زیادہ ہوتا ہے، پردیی شریان کی بیماری کا خطرہ 1.72 گنا زیادہ ہوتا ہے، اور بیماری کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں مجموعی طور پر موت کا خطرہ 1.46 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ جب بیماری ایک سنگین مرحلے تک پہنچ جاتی ہے تو، دل کے سنگین خطرات جیسے کہ فالج، مایوکارڈیل انفکشن، یا دل کی ناکامی کئی گنا بڑھ سکتی ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ ویریکوز رگیں صرف ٹانگوں کا مسئلہ نہیں ہیں بلکہ دائمی بیماریوں کی ایک جامع تصویر کا حصہ ہیں۔

فعال رگوں کی حفاظت، طویل مدتی فوائد کے لیے چھوٹے اقدامات

کام کی نوعیت کو تبدیل کرنا مشکل ہے جس کے لیے مخصوص پیشوں میں طویل عرصے تک کھڑے رہنے اور بہت زیادہ بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، رگوں کی صحت کی حفاظت مکمل طور پر دسترس میں ہے، اگر پہل اور مناسب سمجھ ہو۔ سب سے پہلے جسم کو سننا ہے، ابتدائی علامات جیسے کہ ٹانگوں میں درد، بھاری ٹانگیں جو دن کے آخر میں خراب ہو جاتی ہیں، رات کو سوتے ہوئے درد کو نظر انداز نہ کریں، کیونکہ یہ نچلے اعضاء کے دوران خون کے نظام کی وارننگ گھنٹیاں ہو سکتی ہیں۔ اور خاص طور پر یہ علامات اگلی صبح سویرے بہتر ہو جاتی ہیں، جس سے مریض کو موضوعی طور پر لگتا ہے کہ یہ پٹھوں کی تھکاوٹ کی ایک عام حالت ہے۔

فرانس سے نس کی دوا Daflon 500mg - فرانس سے نس کے ذریعے دوا

اس کے بعد اپنی صلاحیت کے مطابق اپنی زندگی کی عادات کو تبدیل کرنا ہے۔ آپ کو ہر 45-60 منٹ کے مسلسل کام کے بعد کھڑے ہونے اور چلنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران آپ کی ٹانگوں کو اونچا کرتے ہوئے، موقع پر ہی آسان ورزشیں جیسے ہیل اٹھانا، ٹخنوں کو گھمانا یا ٹانگوں کو کھینچنا آپ کی میز پر آسانی سے کی جا سکتی ہے۔ چھوٹی تبدیلیاں، اگر باقاعدگی سے برقرار رکھی جائیں تو، رگوں کے جمود کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہیں اور بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔

طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ، بہت سے لوگ طبی طور پر تجویز کردہ امدادی حل تلاش کرتے ہیں۔ بین الاقوامی علاج کے رہنما خطوط میں شامل مصنوعات میں سے ایک جیسے کہ ورلڈ ایسوسی ایشن آف ویسکولر سرجری (IA 2018)، یورپی سوسائٹی آف ویسکولر سرجری (ESVS 2022)، امریکن وینس فورم (AVF 2023) فرانسیسی انٹراوینس ڈرگ Daflon 500mg ہے - فرانس کی ایک انٹراوینس ڈرگ۔

اپنے پیروں کا خیال رکھنا آپ کی مجموعی صحت کا خیال رکھنا ہے، خاص طور پر جدید طرز زندگی کے تناظر میں جو لوگوں کو پہلے سے کم متحرک بناتا ہے۔ اگرچہ کام کی نوعیت کو تبدیل کرنا ناممکن ہے، لیکن فعال طور پر عادات کو ایڈجسٹ کرنا اور عروقی نظام کو محفوظ اور موثر حل کے ساتھ سپورٹ کرنا - جیسے سمارٹ ورزش اور صحیح مصنوعات کا انتخاب - کام اور زندگی کے طویل سفر میں ہر فرد کے لیے اپنے پیروں میں لچک اور قلبی نظام کے استحکام کو برقرار رکھنے کا طریقہ ہے۔

فین پیج پر ویریکوز رگوں کے بارے میں مزید جانیں اپنی ٹانگوں سے پیار کریں - ویریکوز رگوں کو روکیں۔

متضاد:

پیوریفائیڈ مائکرونائزڈ فلیوونائڈز یا دوائی کے کسی بھی جزو کے لیے انتہائی حساسیت۔

سرکمپیکٹ:

دائمی وینس کی کمی کے اظہار پر تاثیر صرف اس وقت حاصل ہوتی ہے جب مریض صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھتا ہے۔

خوراک اور انتظام:

زبانی استعمال کے لیے۔ گولیاں پوری طرح نگل لیں اور کھانے کے دوران پانی کے ساتھ لیں۔ اشارے کے مطابق خوراک:

وینس کی کمی کے لیے: 2 گولیاں فی دن لیں۔

مینوفیکچرر:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - فرانس/فرانس۔

فائل کے مطابق اشتہاری مواد کی تصدیق کا سرٹیفکیٹ نمبر: 33e/2025/XNQC/QLD

استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm