ویریکوز رگوں کو خراب ہونے سے کیسے بچایا جائے؟

میں سیلز پرسن کے طور پر کام کرتا ہوں اور میری ٹانگوں میں ویریکوز رگیں ہیں۔ میں ٹیٹ کے دوران بہت کھڑا رہتا ہوں اور حالت مزید خراب ہو جاتی ہے۔ میں اسے کیسے بہتر کر سکتا ہوں؟ (Ngoc Ai، 39 سال کی عمر میں)۔

جواب:

نچلے حصے کی ویریکوز رگیں (ٹانگوں کی ویریکوز رگیں) ایک ایسی حالت ہے جس میں ٹانگوں میں رگوں کے نظام میں خون جم جاتا ہے اور معمول کے مطابق دل میں واپس نہیں آتا ہے۔ یہ حالت رگوں میں دباؤ بڑھاتی ہے، جس کی وجہ سے رگیں پھیل جاتی ہیں۔

نتیجے کے طور پر، مریض کو بھاری ٹانگیں، درد اور درد، سوجن ٹانگیں، بے حسی، جھنجھناہٹ، رات کو درد محسوس ہوتا ہے. یہ بیماری ایگزیما کا باعث بن سکتی ہے، ٹانگوں کے السر کا علاج نہیں ہو سکتا... علاج کو طویل اور مشکل بنا دیتا ہے۔

یہ بیماری بڑی عمر کے لوگوں میں عام ہے، لیکن تیزی سے کم عمر افراد کو متاثر کر رہی ہے اور خواتین میں زیادہ عام ہے۔ علامات انسان سے دوسرے شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن آخری نتیجہ زندگی کا کم ہونا ہے۔

بہت زیادہ کھڑے رہنا اور اونچی ایڑیوں کا باقاعدگی سے پہننا ویریکوز رگوں کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ تصویر: فریپک — بہت زیادہ کھڑے رہنا اور اونچی ایڑیوں کا باقاعدگی سے پہننا ویریکوز رگوں کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

بہت سے خطرے والے عوامل ٹانگوں کی رگوں کی بیماری کا سبب بنتے ہیں جیسے بڑھاپا، زیادہ وزن، موٹاپا... تاہم، سب سے زیادہ عام دیر تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا ہے۔ ٹیٹ کے دوران، ٹانگوں کی ویریکوز رگیں خراب ہوسکتی ہیں، خاص طور پر خواتین میں زیادہ دیر تک کھڑے رہنے، کھانا پکانے، گھر کی صفائی ستھرائی، بازار جانے، خریداری کرنے، بھاری چیزیں لے جانے اور اونچی ایڑیوں کے پہننے کی عادت کی وجہ سے۔

آپ کے کام کی نوعیت کی وجہ سے آپ کی ٹانگوں میں ویریکوز رگیں ہیں جس کے لیے آپ کو بہت زیادہ کھڑے ہونے کی ضرورت ہے۔ لہذا، Tet کے دوران، آپ اس حالت کو بہتر بنانے کے لیے درج ذیل اقدامات کا اطلاق کر سکتے ہیں۔

زیادہ دیر کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے گریز کریں : گھر کی صفائی کرتے وقت، مہمانوں کے لیے کھانا بناتے وقت یا دوستوں کے ساتھ بیٹھنے اور گپ شپ کرتے وقت محتاط رہیں کہ زیادہ دیر تک کھڑے نہ ہوں اور نہ ہی بیٹھیں۔ آپ چل سکتے ہیں، کھڑے ہو سکتے ہیں اور پوزیشن تبدیل کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی ٹانگیں بے حس نہ ہوں۔ ایسی پوزیشنوں کو محدود کریں جو ٹانگوں کی رگوں میں خون کی گردش میں رکاوٹ بنتی ہیں جیسے بیٹھنا، اپنی ٹانگیں کراس کر کے بیٹھنا...

آرام دہ جوتے پہنیں : آپ کو ایسے جوتوں کا انتخاب کرنا چاہیے جو آپ کے پیروں میں فٹ ہوں، ایڑیاں جو زیادہ اونچی نہ ہوں، چلنے کے لیے آسان ہوں۔ اگر آپ Tet کے دوران رشتہ داروں سے ملنے جاتے وقت اونچی ایڑیاں پہنتے ہیں، تو آپ کو چپل کا ایک جوڑا لانا چاہیے تاکہ آپ دور جائیں یا زیادہ پیدل جائیں۔

تنگ پتلون پہننے سے پرہیز کریں: آرام دہ اور نرم لباس کا انتخاب کریں تاکہ ٹانگوں میں خون کی گردش کو روکا جاسکے۔

کمپریشن جرابیں پہنیں: آپ کو اپنی ٹانگوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے طبی جرابیں استعمال کرنی چاہئیں۔ پاؤں سے گھٹنے تک کمپریشن جرابیں طویل سفر کے دوران آپ کی ٹانگوں کو آرام دہ رہنے میں مدد کرتی ہیں۔

بیٹھتے یا سوتے وقت اپنی ٹانگوں کو اونچا کریں : اس سے خون کی گردش اور استحکام میں مدد ملتی ہے، جس سے ویریکوز رگوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ لیٹتے وقت، آپ اپنی ٹانگوں کو چند منٹ کے لیے اوپر کر سکتے ہیں تاکہ دل میں خون کی گردش اچھی طرح سے ہو سکے۔ جن لوگوں کو گھر جانے کے لیے گاڑی میں لمبے وقت تک بیٹھنا پڑتا ہے انہیں چاہیے کہ وہ اپنی ٹانگیں معمول سے اونچا کریں اور اس بیماری سے بچنے کے لیے وینس پریشر جرابیں استعمال کریں۔

وزن کنٹرول: اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے، تو آپ کو سائنسی طور پر وزن کم کرنا چاہیے۔ Tet کے دوران، آپ کو چکنائی والی غذاؤں، مٹھائیوں، الکحل والے مشروبات، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس سے پرہیز کرنا چاہیے... اس کے بجائے، آپ کو وٹامنز، فائبر، سارا اناج، مچھلی کے تیل سے بھرپور غذاؤں کو ترجیح دینی چاہیے اور ہر روز کافی پانی پینا چاہیے۔

باقاعدگی سے ورزش : ٹیٹ کی چھٹی کے دوران آپ کا روزانہ کا معمول بہت بدل جائے گا۔ تاہم، آپ کو جسمانی ورزش کے لیے وقت کا بندوبست کرنا چاہیے، خاص طور پر ٹانگوں کی ورزشیں تاکہ خون کی شریانوں کی طاقت میں اضافہ ہو اور ویریکوز وینز کو روکا جا سکے۔

MD.CKI Tran Quoc Hoai
کارڈیو ویسکولر سینٹر، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین دل کی بیماری کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں یہاں ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے

ماخذ لنک