چونکہ کھیل ایک طرز زندگی بن جاتے ہیں، بہت سے لوگ ان کے ساتھ رہنے کے لیے برداشت کا انتخاب کرتے ہیں۔

(ڈین ٹری) - ذہنی اور جسمانی صحت لازم و ملزوم ہیں۔ جسمانی صحت کو برقرار رکھنا کوئی ایک دن یا دو دن کا کام نہیں ہے بلکہ اس کے لیے استقامت اور ذہنی برداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔

دماغی صحت کی تربیت: نوجوانوں میں نیا رجحان

ASICS کی جانب سے 1,000 آسٹریلوی باشندوں کی ورزش کی عادات پر کیے گئے ایک سروے میں، 40 فیصد سے زیادہ جواب دہندگان نے کہا کہ 2019 سے، انہوں نے اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کی، 23 فیصد اپنی فٹنس کی سطح کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، اور 18 فیصد اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔

ذہنی صحت جیسا کہ ڈبلیو ایچ او کی طرف سے بیان کیا گیا ہے افراد کی فلاح و بہبود اور پیداواری کام کرنے کی بنیاد ہے۔ دماغی صحت صرف ذہنی خرابی کی عدم موجودگی نہیں ہے، بلکہ اس میں سوچنے، سیکھنے اور اپنے جذبات اور دوسروں کے ردعمل کو سمجھنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔ دماغی صحت جسم کے اندر اور ماحول کے ساتھ توازن کی حالت ہے۔

اپنے جسم اور دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں (تصویر: پنٹیرسٹ)۔

جسمانی، نفسیاتی، سماجی، ثقافتی، روحانی اور دیگر متعلقہ عوامل ذہنی صحت میں توازن پیدا کرنے میں حصہ لیتے ہیں۔ خاص طور پر ذہنی اور جسمانی صحت کا رشتہ لازم و ملزوم ہے۔

اس کے مطابق، کھیل نہ صرف جسم کو خوبصورت بنانے کا ایک ذریعہ ہیں بلکہ پائیدار صحت کے لیے ایک انتخاب بن چکے ہیں۔ یہ ایک جدید طرز زندگی بھی ہے - جہاں نوجوان برداشت، نظم و ضبط، ہمت اور صحت مند، مثبت طرز زندگی کی تصدیق کرتے ہیں۔

جرمنی سے ڈوپل ہرز - اندر سے پائیدار حل

Doppelherz Queisser Pharma Group کا ایک دیرینہ برانڈ ہے - جو جرمنی اور یورپ میں 100 سال سے زیادہ ترقی کی تاریخ کے ساتھ سرکردہ فارماسیوٹیکل کمپنیوں میں سے ایک ہے۔

جرمنی میں نیلسن کے اعدادوشمار کے مطابق، ڈوپل ہرز نے وٹامن اور معدنیات کے گروپ میں مسلسل کئی سالوں سے سرکردہ مارکیٹ شیئر حاصل کر رکھا ہے۔ جرمنی میں سب سے زیادہ فروخت ہونے والی 10 مصنوعات میں سے 4 ڈوپل ہرز کی مصنوعات ہیں۔

Doppelherz پروڈکٹس صرف فوری اور قلیل مدتی اثرات فراہم کرنے کے بجائے اندر سے پائیدار حل، بحالی اور پائیدار صحت کو بڑھانے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ قدرتی اجزاء کے استعمال کے اصول پر تیار کردہ، ڈوپل ہرز کی مصنوعات صارفین کی اصل ضروریات کو مدنظر رکھ کر تیار کی جاتی ہیں اور مارکیٹ میں متعارف کرائے جانے سے پہلے ان کی طبی تحقیق کی جاتی ہے۔

3 مصنوعات کا سیٹ AZ Depot, AZ Fizz, Mg Ca D3 by Doppeleherz (تصویر: Doppelherz)

AZ ڈپو میں 25 ضروری وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں جو جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں (تصویر: ڈوپلہرز)۔

AZ ڈپو ہیلتھ پروٹیکشن فوڈ سپلیمنٹس 25 ضروری وٹامنز اور منرلز جسم کی مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ AZ ڈپو وٹامنز اور معدنیات کو کئی گھنٹوں تک آہستہ آہستہ جاری کرنے میں مدد کے لیے سست ریلیز ٹیکنالوجی کا اطلاق کرتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہونے میں مدد ملتی ہے۔

شوگر سے پاک، پرہیز کرنے والوں یا خون میں شوگر کے عارضے میں مبتلا لوگوں کے لیے محفوظ، AZ Fizz effervescent گولیوں میں 21 ضروری وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں جیسے کہ وٹامن C، B-Complex، A، D3، E، Zn، Mg، Ca، Iodine، Iron، Folic Acid، Biotin جو مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے، توانائی اور مائیکرو غذائی اجزاء کو تیزی سے فراہم کرتے ہیں۔ AZ Fizz پٹھوں کی برداشت کو بڑھانے، زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور پورے دن کے لیے توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے سیلینیم، کرومیم، مولیبڈینم، آیوڈین کو بھی سپلیمنٹ کرتا ہے۔

ہڈیوں کو مضبوط بنانے، پٹھوں کو مضبوط رکھنے اور روزانہ کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے، Mg Ca D3 ایک ایسی مصنوعات ہے جسے کھیلوں کے بہت سے کھلاڑی پسند کرتے ہیں۔ ایک مثالی متوازن کیلشیم-میگ تناسب کے ساتھ، یہ صارفین کو کیلشیم کو بہتر طریقے سے جذب کرنے، پٹھوں میں کھنچاؤ، قبض کے خطرے کو کم کرنے، اعصاب کی ترسیل کو متوازن کرنے اور قلبی نظام کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن ڈی 3 اور کیلشیم کا مواد کافی ہے، بہت زیادہ نہیں، بغیر ضائع کیے کیلشیم کو آسانی سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، کیلشیم جمع ہونے سے بچاتا ہے جس کی وجہ سے گردے میں پتھری ہوتی ہے۔ یہ پروڈکٹ پٹھوں کو آرام دینے، ورزش کے بعد تھکاوٹ کو کم کرنے، پٹھوں اور ہڈیوں کے درد کی علامات کو بہتر بنانے، ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی، درد کو کم کرنے، مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے توازن ضروری ہے (تصویر: Pinterest)

اپنے جسم، دماغ اور روح کو صحت مند رکھنے کے لیے ورزش کریں۔ لیکن اچھی طرح سے ورزش کرنے کے لیے سب سے اہم چیز مناسب غذائیت کو یقینی بنانا ہے۔ ہر ایک کو متوازن غذا پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، اور وہ معروف برانڈز سے صحت کی حفاظت کرنے والی غذاؤں کی تکمیل بھی کر سکتے ہیں۔

AZ ڈپو ہیلتھ پروٹیکشن فوڈ میں اشتہاری مواد کا تصدیقی سرٹیفکیٹ نمبر ہے: 1802/2020/XNQC-ATTP

ہیلتھ پروٹیکشن فوڈ میگنیشیم + کیلشیم + D3 میں اشتہاری مواد کی تصدیق کا سرٹیفکیٹ نمبر 4124/2020/XNQC-ATTP ہے

AZ Fizz ہیلتھ پروٹیکشن فوڈ میں اشتہاری مواد کی تصدیق کا سرٹیفکیٹ 2891/2020/XNQC-ATTP ہے

مندرجہ بالا خوراک ادویات نہیں ہیں اور ادویات کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔ استعمال سے پہلے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/khi-the-thao-tro-thanh-phong-cach-song-nhieu-nguoi-chon-su-ben-bi-de-dong-hanh-20250924121839097.htm