دل کی حفاظت میں مددگار نمبر 1 مصالحہ

'ماہرین کے مطابق لہسن کو ان لوگوں کے لیے نمبر 1 مصالحہ سمجھا جاتا ہے جو اپنی قلبی صحت کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں کے ساتھ دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: گردوں کے کام کے خراب ہونے پر کھانے کو محدود کرنا؛ وزن میں کمی کی علامات کے ساتھ 4 پوشیدہ بیماریاں ؛ اگر بوڑھوں کو دن میں اکثر نیند آتی ہے تو خطرناک بیماریوں سے ہوشیار...

دل کی صحت کے لیے لہسن کے غیر متوقع فوائد

صحت کی ویب سائٹ ایٹنگ ویل کے مطابق لہسن کو ان لوگوں کے لیے نمبر 1 مصالحہ سمجھا جاتا ہے جو اپنے دل کی صحت کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں۔

دل جسم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ خون کو پمپ کرنے اور زندگی کو یقینی بنانے کے لیے آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے انتھک محنت کرتا ہے۔ اس لیے دل کی صحت کو بچانے کے لیے ہمیں مناسب خوراک اور ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔

لہسن ان لوگوں کے لیے نمبر 1 مصالحہ سمجھا جاتا ہے جو اپنے دل کی صحت کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں۔

لہسن دل کی صحت کے لیے بے پناہ فائدے رکھتا ہے۔ نیوٹریشنسٹ ویرونیکا راؤس کے مطابق، ہیلتھ ویب سائٹ دی ہارٹ ڈائیٹشین (کینیڈا) کی بانی، بتاتی ہیں: "لہسن اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر ایلیسن - ایک ایسا مرکب جو کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔" تاہم، ایلیسن صرف اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب لہسن کاٹ یا کچل دیا جاتا ہے۔ لہسن کو پکوان کے لیے تیار کرتے وقت، آپ صحت کے لیے فائدہ مند ایلیسن کی مقدار بڑھا رہے ہیں۔

ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر اس کے کردار کے علاوہ، لہسن میں سوزش کے اثرات بھی ہوتے ہیں۔ سوزش ایک ایسا عنصر ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، لہسن کی سوزش کی خصوصیات نمایاں فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔

دل کی بیماری نہ صرف دل بلکہ پورے قلبی نظام کو متاثر کرتی ہے جس میں جسم میں خون کی شریانوں کا نیٹ ورک بھی شامل ہے۔ لہسن کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات خون کی شریانوں کے کام کو مؤثر طریقے سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 20 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

4 پوشیدہ بیماریاں جن کی علامت کے طور پر وزن میں کمی ہے۔

غیر واضح وزن میں کمی ایک ایسی حالت ہے جس میں وزن کم کرنے کی کسی کوشش کے بغیر وزن میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ لہذا، لوگوں کو موضوعی نہیں ہونا چاہئے اگر ان کا وزن پرہیز یا کوئی طریقہ استعمال کیے بغیر کم ہو جائے۔

کچھ لوگ قدرتی طور پر وزن کم کرتے ہیں اور بغیر کچھ کیے بہت زیادہ وزن کم کرتے ہیں۔ ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ یہ اچھی چیز نہیں ہوسکتی ہے۔

غیر واضح وزن میں کمی کینسر یا ہاضمے کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہے۔

غیر واضح وزن میں کمی درج ذیل صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہے۔

کینسر. بہت سے لوگ وجہ جانے بغیر وزن کم کرتے ہیں اور جب وہ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو انہیں پتہ چلتا ہے کہ یہ کینسر ہے۔ کینسر خود جسم کا وزن غیر ارادی طور پر کم کرنے کا سبب بنتا ہے۔

امریکہ میں لاس اینجلس (UCLA) کی یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کینسر کی تشخیص کرنے والے تقریباً 40 فیصد لوگ غیر واضح وزن میں کمی کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ ابتدائی مرحلے میں بڑی آنت، لبلبے اور پھیپھڑوں کے کینسر کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ کینسر میٹابولزم میں تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے، جبکہ بھوک کو بھی کم کرتا ہے، آخر کار وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔

پیٹ کی بیماری۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ وزن میں کمی کے تقریباً 10 سے 20 فیصد کیسز معدے کی بیماریوں جیسے دائمی اسہال، آنتوں کی سوزش کی بیماری، سیلیک بیماری یا جلاب کی زیادتی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ یہ مسائل کھانے سے غذائی اجزاء کے ہضم اور جذب کو متاثر کرتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 20 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

اگر بوڑھوں کو دن میں اکثر نیند آتی ہے تو خطرناک بیماریوں سے ہوشیار رہیں۔

کیا آپ اپنے آپ کو مسلسل جمائی لیتے ہیں اور دن میں ضرورت سے زیادہ نیند محسوس کرتے ہیں؟ آپ کو ایک خطرناک بیماری کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے جو بڑی عمر کے بالغوں میں زیادہ عام ہے۔

امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کے طبی جریدے JAMA نیورولوجی میں شائع ہونے والی نئی تحقیق میں دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند آنے اور بوڑھے بالغوں میں بیماری کے درمیان ممکنہ تعلق پایا گیا ہے۔

بوڑھے بالغ جو دن کے وقت نیند کا شکار ہوتے ہیں یا نیند کے مسائل کی وجہ سے کم حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں ان میں ڈیمنشیا سے وابستہ سنڈروم پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔

نئی تحقیق میں دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند آنے اور بوڑھے بالغوں میں ایک بیماری کے درمیان ممکنہ تعلق پایا گیا ہے۔

موٹر کوگنیٹو رسک سنڈروم (MCR) کہلانے والا یہ سنڈروم موٹر معذوری یا ڈیمنشیا کے باوجود آہستہ چلنے کی رفتار اور یادداشت کے مسائل کی خصوصیت رکھتا ہے۔ MCR اکثر ڈیمنشیا کی علامات ظاہر ہونے سے پہلے ظاہر ہوتا ہے۔

برونکس، نیویارک (امریکہ) میں البرٹ آئن اسٹائن کالج آف میڈیسن کے سائنسدانوں نے 76 سال کی اوسط عمر کے 445 افراد پر ایک مطالعہ کیا جن کو ڈیمینشیا نہیں تھا۔ مطالعہ کے آغاز میں شرکاء سے نیند کے سوالناموں کا جواب دینے کو کہا گیا۔ ان سے یادداشت کے مسائل کے بارے میں پوچھا گیا اور مطالعہ کے آغاز میں ان کی چلنے کی رفتار کو ٹریڈمل پر جانچا گیا اور پھر سال میں ایک بار اوسطاً 3 سال تک۔

نیند کے سوالات میں آدھی رات کو جاگنے، 30 منٹ کے اندر نیند نہ آنے، یا بہت گرم یا بہت ٹھنڈا محسوس کرنے کی وجہ سے نیند آنے میں دشواری کی تعدد شامل تھی، اور آیا نیند کی گولیاں استعمال کی گئی تھیں۔

دن کے وقت ضرورت سے زیادہ نیند کے بارے میں سوالات میں شامل ہے کہ آیا گاڑی چلاتے ہوئے، کھانا کھاتے ہوئے، یا سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے دوران بیدار رہنا مشکل ہے یا نہیں۔

جوش کے سوال میں یہ بھی شامل ہے کہ کیا ہر چیز کو مکمل کرنے کے لیے کافی جوش برقرار رکھنا مشکل ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm