روزانہ صبح سنتری کا رس پینے کے غیر متوقع فوائد

ایک گلاس قدرتی سنتری کا رس بنانے کے لیے، لوگوں کو تازہ، رسیلی سنتری کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو زخم یا خراب نہ ہوں۔ گندگی اور کیمیکلز کو دور کرنے کے لیے سنتری کو دھونے کی ضرورت ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Heathline (USA) کے مطابق، سنتری کا رس نچوڑتے وقت، لوگوں کو سنتری کے بیجوں کو نکال دینا چاہیے کیونکہ وہ سنتری کے رس کو کڑوا بنا دیتے ہیں۔

Lợi ích không ngờ khi uống nước cam mỗi sáng - Ảnh 1. — صبح کے وقت نارنجی کا رس پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

صبح نارنجی کا رس پینے کے فوائد میں شامل ہیں:

فوری توانائی فراہم کرتا ہے۔

اورنج جوس میں قدرتی شکر اور صحت بخش کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جو جسم کو توانائی کا فوری ذریعہ فراہم کرتے ہیں۔ خاص طور پر صبح کے وقت نارنجی کا رس پینا ارتکاز اور چوکنا رہنے میں مدد کرتا ہے۔

ہاضمے کو سہارا دیتا ہے۔

نارنجی کے جوس میں موجود فائبر اور قدرتی تیزاب نظام ہاضمہ کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے، اپھارہ اور بدہضمی کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اورنج جوس پیٹ کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، جسم کو غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔

وزن میں کمی کی حمایت

اورنج جوس ان لوگوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے جو اپنے وزن کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں کیونکہ اس میں کیلوریز کم ہیں لیکن غذائیت سے بھرپور ہے۔ مزید برآں، سنتری کے جوس میں موجود سائٹرک ایسڈ میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے کیلوریز جلانے میں مدد ملتی ہے۔

جلد کی دیکھ بھال

اورنج جوس وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے، جھریوں کو کم کر سکتا ہے اور جلد کو نکھار سکتا ہے۔ صبح کے وقت نارنجی کا رس پینا نہ صرف جلد کو ضروری نمی فراہم کرتا ہے بلکہ جلد کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

قلبی صحت کی حفاظت کریں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی سنتری کے جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ ہیسپریڈین سوزش کو کم کرکے اور خون کی گردش کو بہتر بنا کر دل کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، سنتری کا جوس باقاعدگی سے پینے سے ایل ڈی ایل "خراب" کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، دل کی خطرناک بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

اگرچہ اورنج جوس کے بہت سے فوائد ہیں لیکن صحت کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے لوگوں کو خالی پیٹ سنتری کا رس پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ اس وقت، سنتری کے رس میں تیزاب پیٹ میں جلن پیدا کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، بہت زیادہ سنتری کا جوس پینے سے جسم بہت زیادہ قدرتی شوگر لے سکتا ہے، جس سے زیادہ کیلوریز، وزن میں اضافہ اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، ہیتھ لائن کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm