غلط مساج کتنا نقصان دہ ہے؟

مساج جسم میں سکون کا احساس لاتا ہے لیکن اگر غلط طریقے سے کیا جائے تو اس کے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں جس سے صحت متاثر ہوتی ہے۔

مساج عام طور پر محفوظ ہے اور پٹھوں میں درد کے مریضوں میں فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ جسمانی تھراپی میں، مساج کو اکثر ورزشوں کے ساتھ مل کر تیزی سے بحالی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، غلط طریقے سے یا غیر تربیت یافتہ پیشہ ور افراد کی طرف سے مساج اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔

طویل عرصے تک گردن پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے والی مالش خون کی گردش کو کم کر سکتی ہے اور گردن اور کندھوں کے قریب پٹھوں کے ذریعے بازوؤں کے نیچے اور انگلیوں تک اس علاقے میں اعصابی نیٹ ورک کو متاثر کر سکتی ہے۔

گہرے ٹشو مساج کی ایک اور ممکنہ پیچیدگی، اگرچہ نایاب ہے، رابڈومائلیسس ہے۔ یہ حالت خون کے دھارے میں پروٹین اور الیکٹرولائٹس کو خارج کرنے کے لیے پٹھوں کے ٹوٹے ہوئے بافتوں کا سبب بنتی ہے، جس سے دل اور گردے کو نقصان پہنچتا ہے اور مستقل معذوری یا موت بھی ہوتی ہے۔

[کیپشن]۔ تصویر: فریپک — جسم کے ایک حصے پر بہت زیادہ زور اور زیادہ دیر تک دبانے سے عضلاتی نظام کو ممکنہ طور پر نقصان پہنچ سکتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

2021 میں، ایک امریکی طبی جریدے میں ایک کیس شائع ہوا تھا جس میں ایک 39 سالہ شخص نے دو گھنٹے کے گہرے ٹشو مساج کے چند گھنٹوں کے اندر ہی رابڈومائلیسس کی علامات ظاہر کی تھیں۔ ایک اور رپورٹ میں، ایک 57 سالہ شخص نے ایک وقت میں دو گھنٹے تک دو مساج تھراپسٹ حاصل کرنے کے بعد رابڈومائلیسس تیار کیا۔ خاص طور پر، دونوں مریضوں نے مساج سے پہلے کئی دنوں تک بیمار محسوس کرنے کی اطلاع دی۔ 39 سالہ شخص نے انفلوئنزا اے کے لیے مثبت تجربہ کیا۔ دوسرے کو الٹی اور اسہال تھا۔ ماہرین ان لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو بیمار محسوس کرتے ہیں یا انہیں وائرل انفیکشن ہے مساج سے گریز کریں۔

ماہرین کے مطابق ہفتے میں ایک بار 60 سے 90 منٹ کا مساج معمول کی بات ہے، جب تک کہ اس شخص کو صحت سے متعلق کوئی بنیادی پریشانی نہ ہو۔ تاہم، کچھ معاملات ایسے ہیں جہاں مساج سے گریز یا ملتوی کیا جانا چاہئے، بشمول:

پانی کی کمی اور شدید وائرل بیماری مساج کے بعد رابڈومائلیسس کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا، ایک شخص کو مساج سے پہلے اور بعد میں اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہونا چاہئے، خاص طور پر گہری ٹشو مساج. دوسرے خطرے والے گروپوں میں شامل ہیں: ہائی کولیسٹرول، شدید گاؤٹ، ڈپریشن کے لیے کچھ دوائیں لینے والے لوگ۔ وہ لوگ جو ایمفیٹامائنز اور کوکین استعمال کرتے ہیں، یا جو شراب پیتے ہیں۔

حاملہ خواتین کو بھی مساج سے پرہیز کرنا چاہیے، خاص طور پر اگر وہ اس بات کا یقین نہیں رکھتے کہ معالج اس کو انجام دینے کے لیے کافی ہنر مند ہے یا نہیں۔ اگر وہ کمر کے درد سے نجات چاہتی ہیں تو حاملہ خواتین کو فزیکل تھراپسٹ سے مدد لینی چاہیے۔

ذیابیطس والے لوگ: ان لوگوں کو بھی محتاط رہنا چاہئے اگر انہیں ذیابیطس نیوروپتی ہے (اعصاب کو نقصان، عام طور پر پیروں اور پیروں جیسے اعضاء میں)۔ ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اگر اعضاء میں احساس کم ہو جائے تو وہ مساج کے دوران دباؤ محسوس نہیں کر پائیں گے۔ کوئی بھی چوٹ آسانی سے بعد میں بڑے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

درد شقیقہ یا مستقل سر درد : درد شقیقہ اور مسلسل سر درد والے لوگوں کے لیے یا جن کو چکر آنا یا گھومنے کی حس جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان کے لیے مساج مددگار ثابت نہیں ہو سکتا۔ مساج کے دوران منہ کے بل لیٹنے اور گردن کے پٹھوں کو آرام دینے سے دماغ میں مزید سنسنی پھیلتی ہے اور سر درد کا باعث بنتا ہے۔

زیادہ شدت والے کھلاڑی : جو لوگ باقاعدگی سے زیادہ شدت کے ساتھ ورزش کرتے ہیں انہیں بھی پٹھوں کو سکون دینے کے لیے مساج کا استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ یہ ٹشو کو زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ آرام کریں اور درد کو دور کرنے کے لیے نرمی سے مالش کریں۔ تاہم، موچ والے جوڑوں یا پھٹے ہوئے بافتوں کے لیے مساج کا استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ حالت مزید خراب ہو سکتی ہے۔

پٹھوں میں درد کا سامنا کرتے وقت آپ کو ہمیشہ ڈاکٹر یا ماہر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن کچھ علامات ہیں جنہیں نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے، جیسے: مسلسل، شدید درد... روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو متاثر کرنا۔ rhabdomyolysis کے لیے، اگرچہ یہ بہت کم ہوتا ہے، لیکن اگر کسی شخص کو علامات کا سامنا ہو تو طبی امداد لینے کی ضرورت ہوتی ہے جیسے: میوگلوبن کی مقدار کی وجہ سے گہرا پیشاب (ایک پروٹین جو پٹھوں میں پایا جاتا ہے جو پٹھوں کے ٹوٹنے کے بعد خون میں خارج ہوتا ہے)؛ شدید پٹھوں کی کمزوری اور درد؛ متلی، پانی کی کمی...

جیسا آپ کی مرضی ( آج آن لائن کے مطابق )

ماخذ لنک