VnExpress میراتھن میں دوڑنے والوں کی کارکردگی میں نمایاں بہتری کا سال۔

VnExpress میراتھن میں تیز ترین بننے کے لیے، کھلاڑیوں کو عام طور پر 3:38 - 3:40 کی رفتار سے دوڑنا پڑتا ہے، جو 2 گھنٹے اور 33 منٹ کے نشان سے پہلے ختم ہوتا ہے۔

VnExpress میراتھن نے 2023 کا اختتام شمال سے جنوب تک پھیلی ہوئی 7 ریسوں کے ساتھ کیا، متنوع خطوں جیسے میدانی علاقوں، ڈھلوانوں، ساحلی دوڑ، پہاڑی گزرگاہوں، پلوں، اور دھوپ، آندھی، بارش سے لے کر منجمد سردی اور زیادہ نمی تک ہر قسم کے موسم میں۔ ریسوں اور تجربات کی اتنی متنوع سیریز کے ساتھ، کسی بھی سال VnExpress میراتھن ایتھلیٹس کی طرف سے اس سال اتنی اعلیٰ کامیابیاں نہیں دیکھی گئیں۔

چیمپئن تیز سے تیز تر ہوتا جا رہا ہے۔

مکمل میراتھن فاصلہ میں گزشتہ سال کے دوران چھ مختلف مرد اور پانچ مختلف خواتین چیمپئنز دیکھے گئے ہیں۔ کینیا کے رنر Ezekiel Kemboi نے VnExpress میراتھن ہو چی منہ سٹی مڈ نائٹ (12 فروری) کو 2:30:03 (2 گھنٹے 30 منٹ اور 3 سیکنڈ) میں جیت کر اس شاندار دوڑ کا آغاز کیا۔ Ezekiel کے وقت نے 2:31:06 کا ریکارڈ توڑ دیا، جو Trinh Quoc Luong نے VM Hanoi Midnight 2020 میں قائم کیا تھا، جو دو سال سے زیادہ عرصے سے قائم تھا۔ وہ سسٹم میں ریس جیتنے والا پہلا غیر ملکی رنر بھی بن گیا، جس نے گزشتہ ایک سال کے دوران ویتنام میں بین الاقوامی ایتھلیٹس کے اضافے کی راہ ہموار کی۔

Ezekiel کے پیچھے 26 منٹ ختم کرنا Ha Thi Hau تھا۔ ویتنام کی نمبر ایک خاتون شوقیہ رنر نے متاثر کن سپرنٹ کے بعد اپنی دوسری VnExpress میراتھن چیمپئن شپ جیت لی، جس نے 2:56:51 کے ذاتی بہترین اسکور کے ساتھ مکمل کیا۔

16 اپریل کو VnExpress میراتھن امپیریل ہیو میں، Nguyen Van Lai سب سے زیادہ زیر بحث نام تھا۔ قومی ٹیم کے سابق ایتھلیٹ نے، ذیلی 2:30 میراتھن سنگ میل کو فتح کرنے کے سفر پر، ہیو کو اپنی منزل کے طور پر منتخب کیا۔ تاہم، صبح سویرے ہیو میں تیز بارش کی وجہ سے، لائی اپنے ہدف تک نہیں پہنچ سکا، جو 2:31:29 میں مکمل ہوا۔ اس کے باوجود، یہ وقت ویتنام کے بہترین کھلاڑیوں میں سے تھا، جو اپنے حریفوں سے بہت آگے تھا۔ خواتین کے زمرے میں فام تھی بنہ 3:05:25 کے وقت کے ساتھ پہلے نمبر پر رہیں۔

VM ہیو ریس کے بعد، Quy Nhon، Nha Trang، اور Ha Long میں تین اور موسم گرما کی ریسیں تھیں۔ یہ تمام مشکل مقابلے تھے جن میں تیز رفتار راستے، زیادہ درجہ حرارت اور ہوا تھی۔ Quy Nhon میں، Pham Ngoc Phan (2:40:57) اور Shehelmith Muriuki (2:47:41) دو چیمپئن تھے۔ کینیا سے تعلق رکھنے والی شیلمتھ پہلی غیر ملکی خاتون چیمپئن بن گئیں اور اس نے فام تھی ہیو (2:50:33، VM ہیو 2022) کا سابقہ سسٹم ریکارڈ بھی توڑ دیا۔

صرف دو ماہ بعد، Shehelmith نے دوسری بار VnExpress میراتھن جیتا، Nha Trang (2:52:40) میں پہلی پوزیشن حاصل کی۔ Nha Trang غیر ملکی کھلاڑیوں کو مردوں اور خواتین کے دونوں مقابلوں میں حاوی ہونے کا مشاہدہ کرنے کا واحد مقام بھی تھا، جاپان کے ہیروکی ناکاجیما نے 2:33:54 کے وقت کے ساتھ دوسری کیٹیگری جیتی۔ VM Ha Long میں دو فاتح تھے Pham Tien San (2:38:26) اور Leo Thi Tinh (3:06:57)۔

Shehelmith Muriuki VM Quy Nhon 2023 میں مرد کھلاڑیوں کے ساتھ دوڑ رہی ہے۔ تصویر: *VM۔*

ہنوئی (26 نومبر) اور ہائی فونگ (17 دسمبر) میں سال کی دو فائنل ریسوں میں سب سے زیادہ متاثر کن پرفارمنس سامنے آئیں۔ Nguyen Van Lai نے واپسی کی اور 2:25:04 کے وقت کے ساتھ VM ہنوئی مڈ نائٹ ریس متاثر کن طور پر جیتی، اس نے سال کے شروع میں ہو چی منہ شہر میں Ezekiel Kemboi کے قائم کردہ ریکارڈ کو توڑ دیا۔ اعداد و شمار کی ویب سائٹ Vietnam Best Marathon کے مطابق یہ وقت اب تک کی ویتنامی میراتھن کی تاریخ کا چوتھا بہترین وقت ہے۔ VM Hai Phong میں، Hua Thuan Long نے 2:34:29 کے وقت کے ساتھ ویتنام میں تیز ترین شوقیہ رنرز کی درجہ بندی میں نمبر ایک پوزیشن حاصل کی۔ دونوں ریسوں میں فام تھی ہانگ لی نے خواتین کے زمرے میں پہلی پوزیشن حاصل کی۔ VM Hai Phong میں اس کے 2:46:44 کے وقت نے باضابطہ طور پر Shehelmith Muriuki کا ریکارڈ توڑ دیا، جو صرف 6 ماہ کے لیے قائم تھا، اور اسے قومی ریکارڈ کے قریب لایا۔

نئے ریکارڈ پرانے ریکارڈ توڑ رہے ہیں۔ اوسطاً، 2023 میں VnExpress میراتھن جیتنے کے لیے، مرد کھلاڑیوں کو 2:33:29 کا وقت درکار تھا، جس کی رفتار 2:38 - 2:40 تھی؛ خواتین کھلاڑیوں کو 2:56:03 کی ضرورت ہوتی ہے، جس کی رفتار 4:10 - 4:12 تک ہوتی ہے۔

2022 کے مقابلے میں، VnExpress میراتھن جیتنے کے لیے درکار وقت نمایاں طور پر کم ہو گیا ہے۔ پچھلے سال، مرد چیمپئن کا اوسط وقت 2:39:39 تھا، اور خواتین چیمپئن کے لیے یہ 3:02:18 تھا۔

وہ لمحہ جب VnExpress میراتھن 2023 کے چیمپئنز نے فنش لائن کو عبور کیا۔ تصویر: وی ایم

اس ترقی کی بہت سی وجوہات ہیں۔ ان میں سے، تین فیصلہ کن عوامل تیزی سے مسابقت کے حالات میں بہتری، کھلاڑیوں کی صلاحیتوں میں اضافہ، اور سخت مقابلہ ہے جو زیادہ پرجوش اور پرعزم ذہنیت کا باعث بنتے ہیں۔

Nguyen Van Lai کے مطابق، 26 نومبر کو ہنوئی میں تقریباً 19 ڈگری سیلسیس کے ٹھنڈے موسم نے توانائی کی بچت کرتے ہوئے شروع سے ہی تیز رفتاری میں مدد کی۔ کورس بھی تقریباً فلیٹ تھا، جس میں کوئی چیلنج نہیں تھا۔ ایس ای اے گیمز کے سابق چیمپیئن کا خیال ہے کہ اگر درجہ حرارت 15 ڈگری سیلسیس سے نیچے ہوتا تو وہ آسانی سے 2 گھنٹے 23 منٹ تک پہنچ سکتے تھے۔ 36 سالہ ایتھلیٹ کی کامیابی اس حقیقت سے بھی نکلی کہ اس نے سال کے آغاز میں 2:25 سے کم کا ہدف مقرر کیا اور طویل عرصے تک تندہی سے تربیت کی۔ وہ ریس میں شاذ و نادر ہی حصہ لیتا ہے اور صرف اس وقت مقابلہ کرتا ہے جب اسے لگتا ہے کہ وہ ٹاپ فارم میں ہے اور نئے سنگ میل تک پہنچنے کے قابل ہے۔ اس نے پہلے یہ بھی کہا ہے کہ وہ ویت نامی رنرز کی پوزیشن کو مستحکم کرنے کے لیے غیر ملکی کھلاڑیوں کو ہرانا چاہتا ہے۔

خواتین کی ریکارڈ ہولڈر فام تھی ہونگ لی نے بھی اس بات سے اتفاق کیا کہ مقابلہ کے حالات ان کے ذاتی بہترین 2:46:44 کے حصول میں ایک عنصر تھے۔ مزید برآں، اس کے مخالف بوئی تھی تھو ہا کی جانب سے شدید تعاقب نے بھی اسے ہر قدم کے ساتھ مزید پرعزم ہونے کی ترغیب دی۔ "میں نے مثالی حالات میں مقابلہ کیا۔ باہر کا درجہ حرارت 11-13 ڈگری سیلسیس تھا۔ اس کے علاوہ، کورس بہت خوبصورت تھا۔ شہر کے مرکز سے ڈو سون تک دوڑنا ایک بہت لمبا، چپٹا سیدھا راستہ تھا۔ ان دو عوامل نے مجھے زیادہ توانائی ضائع کیے بغیر بہت آرام سے دوڑنے میں مدد کی۔ پانی کے اسٹیشن بھی کافی بار بار تھے"۔

رنرز تیز کیوں ہو رہے ہیں؟

رنرز کے درمیان کارکردگی میں فرق کم ہوتا جا رہا ہے، اور زیادہ رنرز تیز تر ہوتے جا رہے ہیں۔ GMC رننگ کلب کے نائب صدر Tien Mai کے مطابق، یہ مقدار اور معیار دونوں میں میراتھن تحریک کی مضبوط ترقی کی عکاسی کرتا ہے۔

VnExpress میراتھن سیریز سمیت مختلف رننگ ایونٹس کے ظہور نے حالیہ برسوں میں ہزاروں رنرز کو اس کھیل کی طرف راغب کیا ہے، جس کی وجہ سے ملک بھر میں کلبوں کا پھیلاؤ ہوا ہے۔ مسٹر ٹائین کے مطابق، 2018 میں شمال سے جنوب تک صرف 35 کلب تھے۔ آج، یہ تعداد 200 سے تجاوز کر چکی ہے۔ بہت سے کلبوں میں ہزاروں کھلاڑی ہیں، جن میں اچھی ساخت اور پیشہ ورانہ تربیتی پروگرام اور آپریشنز ہیں۔ "جتنے زیادہ ممبر ہوتے ہیں، تربیت کا جذبہ اتنا ہی زیادہ پرجوش ہوتا جاتا ہے۔ وہ مل کر جدوجہد کرتے ہیں، مشکل مشقوں کے ذریعے ایک دوسرے کو آگے بڑھاتے ہیں، اور ایک دوسرے کو ریس کے لیے حوصلہ دیتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ان کی جسمانی حالت اور کارکردگی میں مسلسل بہتری آتی ہے۔ دوڑنے والوں کی عمومی ذہنیت اپنی حدود کو توڑنا ہے،" مسٹر ٹائن نے مشاہدہ کیا۔

وی ایم ہیو 2023 میں ایتھلیٹس ریس مکمل کر رہے ہیں۔ تصویر: *وی ایم*

اگلا عنصر یہ ہے کہ کھلاڑیوں کے تربیتی منصوبے تیزی سے پیشہ ورانہ اور تفصیلی ہوتے جا رہے ہیں۔ مسٹر ٹائین کے مطابق، ماضی میں، شوقیہ کھلاڑیوں کو پیشہ ور کھلاڑیوں یا کوچز کے ساتھ بات چیت کا تقریباً کوئی موقع نہیں ملتا تھا۔ تربیتی منصوبوں، تربیتی نظاموں، اور غذائیت کے بارے میں معلومات کافی کم تھیں۔

"اب چیزیں مختلف ہیں،" انہوں نے زور دے کر کہا کہ اب بہت سے تجربہ کار رننگ کوچز اور اعلیٰ کامیابیاں حاصل کرنے والے رنرز ہیں جو اپنے راز بتانے کے لیے تیار ہیں۔ کتابوں، مضامین، ویڈیوز ، اور معلومات کے ذرائع کی تعداد ملکی اور بین الاقوامی دونوں طرح سے چل رہی ہے۔ کلبوں، ٹیموں، اور گروپوں کے پاس بنیادی ٹیمیں ہیں جو مخصوص اہداف کے ساتھ رنرز کے ہر گروپ کے لیے ذاتی تربیت کے منصوبے تیار کرتی ہیں۔

ایک مخصوص مثال دیتے ہوئے، مسٹر ٹائین نے رنر فلیٹ کے بارے میں بات کی – میراتھن لیجنڈ بوئی لوونگ کے تعاون سے ایک پروجیکٹ، جو اپنی کارکردگی کی حدوں کو توڑنا چاہتے ہیں ان کے لیے ٹارگٹڈ ٹریننگ کا مشورہ دینے اور منصوبہ بندی کرنے کے لیے۔ اکیلے اس چھوٹے گروپ کے اندر، 55 لوگوں نے ذیلی 2:55 کے نشان کو فتح کرنے کا ہدف مقرر کیا، اور 179 لوگوں کا مقصد ذیلی-3 کے لیے ہے۔ "ہم تربیتی منصوبے بناتے ہیں تاکہ دوڑنے والے تین ماہ کے اندر اپنے اہداف حاصل کر سکیں۔ اس لیے، یہ حیران کن نہیں ہوگا کہ اگر مستقبل میں ذیلی 3 حاصل کرنے والے رنرز کی تعداد میں اضافہ ہوتا رہے،" مسٹر ٹین نے وضاحت کی۔

ایک اور عنصر نسل کا انتخاب ہے۔ بہت سے اعلیٰ حاصل کرنے والے رنرز کے مطابق، وہ پیشہ ورانہ تنظیم، خوبصورت کورسز، اور راستے میں اچھی مدد کے ساتھ ریس کو ترجیح دیتے ہیں۔ VnExpress میراتھن تقریباً ان ضروریات کو پورا کرتی ہے۔

Vy Phan کے مطابق، جس نے 2023 VnExpress میراتھن میں سات بار اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا، تربیت کے علاوہ، منتظمین کا تعاون ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ریس تمام خوبصورت اور آسان راستوں کا انتخاب کرتی ہیں تاکہ رنرز آرام سے مقابلہ کر سکیں۔ مثال کے طور پر، ہیو میں راستہ ٹھنڈے موسم کے ساتھ تقریباً مکمل طور پر ہموار ہے۔ Hai Phong میں چند موڑ ہیں، جس کا 20 کلومیٹر کا سیدھا حصہ ہے اور اس کا درجہ حرارت صرف 11 ڈگری سیلسیس ہے۔ سیکیورٹی ٹیم، پولیس اور سینکڑوں رضاکاروں کی بدولت ٹریفک کا انتظام، سڑکوں کی بندش اور رہنمائی کو ہمیشہ یقینی بنایا جاتا ہے۔

اوسطاً، ہر VnExpress میراتھن ریس میں تقریباً 20 واٹر اسٹیشنز، متعدد فکسڈ اور موبائل میڈیکل اسٹیشنز، اور بہت سے بیت الخلاء شامل ہیں۔ "VnExpress میراتھن ہمیشہ محفوظ اور بہترین مسابقت کے حالات کو یقینی بناتی ہے۔ منتظمین کی مدد سے دوڑنے والوں کو اپنا سب کچھ دینے میں آسانی ہوتی ہے اور چوٹ کی پریشانی کم ہوتی ہے،" Vy Phan نے کہا۔

'بارش' ذیلی 3

2022 کے آغاز میں، غیر سرکاری اعداد و شمار کے مطابق، یہ اندازہ لگایا گیا تھا کہ ملک بھر میں 100 سے کم دوڑنے والے 3 گھنٹے سے کم (ذیلی 3) میں مکمل میراتھن دوڑ سکتے ہیں۔ 2023 کے آخر تک، یہ تعداد 250 سے زیادہ ہو گئی تھی، جن میں 236 مرد اور 18 خواتین شامل تھیں۔ VnExpress میراتھن نے کامیابیوں کی اس متاثر کن فہرست میں رنرز کی ایک قابل ذکر تعداد میں حصہ لیا۔

VnExpress میراتھن Hai Phong، جو 17 دسمبر کی صبح منعقد ہوئی، 81 شرکاء کے ساتھ VnExpress میراتھن سسٹم میں 3 گھنٹے سے کم وقت میں مکمل میراتھن مکمل کرنے والے ایتھلیٹس کی سب سے زیادہ تعداد کے ساتھ ریس بن گئی۔ ان میں سے تین خواتین تھیں، جو پورے ویتنام میں ریس میں ایک بے مثال کامیابی تھی۔ وی ایم میں سب سے زیادہ ایتھلیٹس کے ساتھ ریس کی درجہ بندی میں ہائی فونگ ہنوئی مڈ نائٹ (50 شرکاء)، امپیریل ہیو (41 شرکاء)، اور ہو چی منہ سٹی مڈ نائٹ (32 شرکاء) سے اوپر ہے۔ ان تمام ریسوں کا شمار سرفہرست مقابلوں میں ہوتا ہے جس میں ویتنام میں سب سے زیادہ سب 3 فائنشرز ہیں۔

ایک ذیلی 3 میراتھن کو اس کی مشکل اور دوڑنے والوں میں نایاب ہونے کی وجہ سے ایک اہم سنگ میل سمجھا جاتا ہے۔ ویتنام میں، ذیلی 3 کا حصول ایک "ہائی پروفائل" کامیابی سمجھا جاتا ہے، جیسا کہ کمیونٹی اسے مذاق میں کہتی ہے۔ ذیلی 3 کو چلانے کے لیے سالوں کی جمع شدہ تربیت، ایک اچھی ساختہ تربیتی منصوبہ، اور مناسب جسمانی حالت درکار ہوتی ہے۔

ذیلی 3:30 کے نشان پر، تعداد میں بھی ڈرامائی طور پر اضافہ ہوا۔ سال کے آغاز میں ایچ سی ایم سی مڈ نائٹ ریس میں 98 ایتھلیٹس 3 گھنٹے 30 منٹ سے کم دوڑ رہے تھے۔ Hai Phong میں سال کے آخر تک، یہ تعداد تقریباً چار گنا بڑھ گئی، 374 ایتھلیٹس تک پہنچ گئی۔ اسی طرح، ذیلی 4 بار بارش کے بعد کھمبیوں کی طرح اگے، 319 سے 886 تک۔

تعداد جزوی طور پر تحریک کی "توسیع" کی عکاسی کرتی ہے۔ دو سال پہلے، 3 سے کم عمر میں مکمل کرنے والے ایتھلیٹ کی مجموعی سٹینڈنگ یا ان کی عمر کے گروپ میں پوڈیم ختم ہونے کی تقریباً ضمانت تھی۔ اب، یہاں تک کہ تقریباً 2 گھنٹے اور 55 منٹ دوڑتے ہوئے، ایتھلیٹس اب بھی VnExpress میراتھن میں مجموعی طور پر ٹاپ 10 میں جگہ حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں۔

کارکردگی میں اضافے کے ساتھ ساتھ، ممکنہ ٹیلنٹ اور نئے چہرے ابھر کر سامنے آئے ہیں، جو پہلے کی طرح صرف چند درجن واقف رنرز تک محدود رہنے کے بجائے، ایک زیادہ متحرک اور متنوع میراتھن کا منظر پیش کر رہے ہیں۔

تھائی نگوین کے ایک فزیکل ایجوکیشن ٹیچر، ٹروونگ وان کوان نے اپنی پہلی کوشش میں 2:41:25 کے وقت کے ساتھ میراتھن کا سنگ میل جیت لیا، جس نے VM ہنوئی مڈ نائٹ میں مجموعی طور پر ٹاپ 5 میں جگہ بنائی۔ فام ڈک تھو نے اپنی دوسری میراتھن میں 2:40:54 کا وقت حاصل کیا، VM ہنوئی مڈ نائٹ میں چوتھے نمبر پر ہے۔ جیا لائی سے تعلق رکھنے والی 22 سالہ رنر وی فان نے سال کا آغاز 4:51:55 کے وقت کے ساتھ کیا لیکن سال کے اختتام تک اس نے اسے 3:34:18 سیکنڈ تک گھٹا دیا، جس سے اس نے چھ بار اپنی ذاتی بہترین کارکردگی کو توڑا۔ اسی طرح ہا ٹین رنرز کی ٹرا گیانگ نے صرف ایک سال میں اپنا وقت 3:35:07 سے 3:14:25 تک بڑھا دیا۔

2024 میں، VnExpress میراتھن کئی تنظیمی اصلاحات کے ساتھ اپنے ایونٹس کے سلسلے کو بڑھا رہی ہے۔ موجودہ رفتار کے ساتھ، بہت سے اعلی رنرز نے پیش گوئی کی ہے کہ اگلے سال کی دوڑ میں جلد ہی 100 ذیلی 3 رنرز، یا 120 یا 150 بھی نظر آئیں گے۔

ہوائی پھونگ

ماخذ لنک