VnExpress میراتھن رنرز کے لیے مضبوط کارکردگی کا سال

VnExpress میراتھن میں تیز ترین شخص بننے کے لیے، اوسط ایتھلیٹ کو 3:38 - 3:40 کی رفتار سے دوڑنا چاہیے، 2 گھنٹے 33 منٹ کے نشان سے پہلے ختم کرنا چاہیے۔

VnExpress میراتھن 2023 کا اختتام شمال سے جنوب تک پھیلے ہوئے 7 ٹورنامنٹس کے ساتھ ہوا، کئی قسم کے خطوں جیسے میدانی علاقوں، ڈھلوانوں، ساحلی دوڑ، پہاڑی گزرگاہوں، پلوں اور دھوپ، ہوا، بارش سے لے کر سردی، زیادہ نمی تک تمام قسم کے موسم،... ٹورنامنٹس کی متنوع سیریز کے ساتھ، ماراتھون کے متعدد تجربات کے ساتھ سال بھر میں کئی کامیابیاں حاصل کی گئی ہیں۔ اس سال کے طور پر اعلی کھلاڑیوں.

چیمپئن تیز سے تیز تر ہوتا جا رہا ہے۔

مکمل میراتھن فاصلے نے گزشتہ سال 6 مختلف مرد اور 5 خواتین چیمپئنز کا خیرمقدم کیا ہے۔ Ezekiel Kemboi، ایک کینیا کے رنر نے متاثر کن سلسلہ شروع کیا جب اس نے VnExpress میراتھن ہو چی منہ سٹی مڈ نائٹ (12 فروری) کو 2:30:03 (2 گھنٹے 30 منٹ 3 سیکنڈ) میں جیتا۔ Ezekiel کی کامیابی نے Trinh Quoc Luong کا 2:31:06 کا دو سال پرانا ریکارڈ توڑ دیا، جو VM Hanoi Midnight 2020 میں قائم کیا گیا تھا۔ وہ سسٹم میں ریس جیتنے والے پہلے غیر ملکی رنر بھی بن گئے، جس نے گزشتہ سال ویتنام میں بین الاقوامی کھلاڑیوں کی لہر کی راہ ہموار کی۔

Ezekiel Ha Thi Hau کے بعد 26 منٹ ختم کرنا۔ ویتنام کی نمبر ایک خاتون شوقیہ رنر نے متاثر کن سپرنٹ کے بعد 2:56:51 کے پی آر کے ساتھ اپنی دوسری VnExpress میراتھن چیمپئن شپ جیت لی۔

16 اپریل کو VnExpress میراتھن امپیریل ہیو میں، Nguyen Van Lai سب سے زیادہ ذکر کردہ نام تھا۔ ذیلی 2:30 میراتھن سنگ میل کو فتح کرنے کے سفر پر سابق قومی ایتھلیٹ نے اپنے اسٹاپ اوور کے طور پر ہیو کا انتخاب کیا۔ جس دن ہیو نے صبح سویرے موسلا دھار بارش برسائی، لائ نے 2:31:29 کے بعد گول مکمل نہیں کیا۔ تاہم، یہ پیرامیٹر ویتنام میں سب سے بہتر تھا، جو درج ذیل حریفوں کو پیچھے چھوڑتا ہے۔ خواتین کے زمرے میں فام تھی بنہ 3:05:25 کے بعد پہلے نمبر پر رہیں۔

VM ہیو کے بعد Quy Nhon، Nha Trang اور Ha Long میں 3 موسم گرما کی ریسوں کی ایک سیریز ہے۔ یہ تمام چیلنجنگ ٹورنامنٹ ہیں جن میں سخت راستے، زیادہ درجہ حرارت اور ہوا ہے۔ Quy Nhon میں، Pham Ngoc Phan (2:40:57) اور Shelith Muriuki (2:47:41) دو چیمپئن ہیں۔ کینیا سے تعلق رکھنے والی شیلتھ پہلی غیر ملکی خاتون چیمپئن بن گئیں، اور اس نے فام تھی ہیو (2:50:33، VM ہیو 2022) کا پچھلا سسٹم ریکارڈ بھی توڑا۔

صرف دو ماہ بعد، شیلتھ نے دوسری بار VnExpress میراتھن جیتا جب اس نے Nha Trang (2:52:40) میں پہلی پوزیشن حاصل کی۔ Nha Trang وہ واحد علاقہ تھا جس نے دیکھا کہ غیر ملکی کھلاڑیوں نے مرد اور خواتین دونوں زمروں میں غلبہ حاصل کیا جب باقی کیٹیگری میں جاپانی ہیروکی ناکاجیما نے 2:33:54 کے وقت کے ساتھ کامیابی حاصل کی۔ VM Ha Long میں جن دو ناموں کا اعلان کیا گیا وہ تھے Pham Tien San (2:38:26) اور Leo Thi Tinh (3:06:57)۔

شیلتھ موریوکی VM Quy Nhon 2023 میں مرد کھلاڑیوں کے ساتھ دوڑ رہے ہیں۔ تصویر: VM

سب سے زیادہ دھماکہ خیز کامیابیاں ہنوئی (26 نومبر) اور ہائی فونگ (17 دسمبر) میں دو سال کے آخر میں ہونے والے ٹورنامنٹ تھے۔ نگوین وان لائی واپس آئے اور 2:25:04 کے بعد متاثر کن انداز میں VM ہنوئی مڈ نائٹ جیت کر سال کے آغاز میں ہو چی منہ شہر میں ایزکیل کیمبوئی کے قائم کردہ ریکارڈ کو توڑ دیا۔ اعداد و شمار کے صفحہ Vietnam Best Marathon کے مطابق، یہ پیرامیٹر اب تک کی ویتنامی میراتھن کی تاریخ میں چوتھا بہترین ہے۔ VM Hai Phong میں، Hua Thuan Long نے اپنا نام 2:34:29 کے انڈیکس کے ساتھ ویتنام کے تیز ترین شوقیہ رنرز کی درجہ بندی میں پہلے نمبر پر درج کیا۔ ان دونوں ٹورنامنٹس میں فام تھی ہونگ لی نے خواتین میں پہلی پوزیشن حاصل کی۔ جس میں، VM Hai Phong پر نمبر 2:46:44 نے سرکاری طور پر لی کو اس ریکارڈ کو توڑنے میں مدد کی جو شیلتھ موریوکی کے صرف 6 ماہ سے موجود تھا، قومی ریکارڈ کے نشان کے قریب پہنچ گیا۔

نئے ریکارڈ پرانے ریکارڈ توڑ رہے ہیں۔ اوسطاً، 2023 میں VnExpress میراتھن جیتنے کے لیے، مرد کھلاڑیوں کو 2:33:29 کی ضرورت ہے، جو کہ 2:38 - 2:40 کی رفتار ہے؛ خواتین کھلاڑیوں کو 2:56:03، 4:10 - 4:12 کی رفتار درکار ہے۔

2022 کے مقابلے میں، VnExpress میراتھن جیتنے کے لیے درکار وقت نمایاں طور پر کم ہو گیا ہے۔ پچھلے سال، اوسط مرد چیمپئن 2:39:39 کے بعد ختم ہوا، اور اوسط خاتون چیمپئن 3:02:18 تھی۔

VnExpress میراتھن 2023 کے چیمپئنز کا آخری لمحہ۔ تصویر: وی ایم

اس ترقی کی بہت سی وجوہات ہیں۔ تین فیصلہ کن عوامل مسابقتی حالات میں مسلسل بہتری، ایتھلیٹس کی بڑھتی ہوئی صلاحیت اور سخت مقابلے ہیں جو زیادہ پرجوش ذہنیت کا باعث بنتے ہیں۔

نگوین وان لائی کے مطابق، 26 نومبر کو ہنوئی میں صرف 19 ڈگری سیلسیس کے ٹھنڈے موسم نے انہیں شروع سے ہی تیز رفتار بنانے میں مدد کی، جس سے توانائی کی بچت ہوئی۔ راستہ بھی تقریباً ہموار تھا، بغیر کسی چیلنج کے۔ ایس ای اے گیمز کے سابق چیمپئن نے کہا کہ اگر درجہ حرارت 15 ڈگری سیلسیس سے کم ہوتا تو وہ 2 گھنٹے 23 منٹ تک پہنچ سکتا تھا۔ 36 سالہ ایتھلیٹ کی کامیابی یہ بھی ہے کہ اس نے سال کے آغاز سے ہی سب 2:25 کا ہدف مقرر کیا اور طویل عرصے تک سخت ٹریننگ کی۔ وہ شاذ و نادر ہی مقابلوں میں حصہ لیتا ہے اور صرف اس صورت میں حصہ لیتا ہے جب اسے لگتا ہے کہ وہ بہترین فارم میں ہے، نئے سنگ میل تک پہنچنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ انہوں نے یہ بھی کہا کہ وہ غیر ملکی کھلاڑیوں کو شکست دینا چاہتے ہیں تاکہ ویتنامی رنرز کی پوزیشن کی تصدیق کی جا سکے۔

خاتون ریکارڈ ہولڈر فام تھی ہانگ لی نے بھی اس بات سے اتفاق کیا کہ مقابلے کے حالات ایک ایسا عنصر تھے جس نے اسے 2:46:44 کے پی آر کو فتح کرنے میں مدد کی۔ مزید برآں، اس کی حریف بوئی تھی تھو ہا کے شدید تعاقب نے بھی اسے ریس کے ہر قدم پر زیادہ پرعزم ہونے میں مدد کی۔ "میں نے مثالی حالات میں مقابلہ کیا۔ باہر کا درجہ حرارت 11-13 ڈگری سیلسیس تھا۔ مزید یہ کہ ریس ٹریک بھی بہت خوبصورت تھا۔ سٹی سینٹر سے ڈو سون تک دوڑنا ایک بہت لمبا، فلیٹ سیدھا سیکشن تھا۔ ان دو عوامل نے مجھے زیادہ توانائی ضائع کیے بغیر بہت آرام سے دوڑنے میں مدد کی۔ پانی کے اسٹیشن بھی کافی گھنے تھے۔" Binh کے کھلاڑی نے کہا۔

رنرز تیز کیوں ہو رہے ہیں؟

رنرز کی کامیابیوں کے درمیان فرق قریب سے قریب تر ہوتا جا رہا ہے، اور زیادہ رنرز تیزی سے دوڑ رہے ہیں۔ جی ایم سی رننگ کلب کے نائب صدر مسٹر ٹین مائی کے مطابق، یہ مقدار اور معیار دونوں میں میراتھن تحریک کی مضبوط ترقی کی عکاسی کرتا ہے۔

مقابلوں کی پیدائش، بشمول VnExpress میراتھن سیریز، نے پچھلے کچھ سالوں میں ہزاروں لوگوں کو اس کھیل میں شامل ہونے اور ملک بھر میں کلبوں کے پھیلاؤ کی طرف راغب کیا ہے۔ مسٹر ٹائین کے مطابق، 2018 میں شمال سے جنوب تک صرف 35 کلب تھے۔ اب تک، یہ تعداد 200 سے تجاوز کر چکی ہے۔ بہت سے لوگوں کے پاس پیشہ ورانہ، منظم عمل، آپریشنز اور تربیتی منصوبوں کے ساتھ ہزاروں کھلاڑی ہیں۔ مسٹر ٹائن نے تبصرہ کیا، " جتنے زیادہ ممبر ہوں گے، تربیت کا جذبہ اتنا ہی زیادہ پرجوش ہے۔ وہ مل کر کام کرتے ہیں، مشکل مشقوں کے ذریعے ایک دوسرے کو کھینچتے ہیں، اور ایک دوسرے کو ریس کی دعوت دیتے ہیں۔ اس کی بدولت ان کی جسمانی حالت اور کامیابیاں مسلسل بہتر ہوتی رہتی ہیں۔ دوڑنے والوں کی عمومی ذہنیت اپنی حدود کو توڑنا ہے،" مسٹر ٹائن نے تبصرہ کیا۔

وی ایم ہیو 2023 میں ختم کرنے والے ایتھلیٹس۔ تصویر: *وی ایم*

اگلا عنصر یہ ہے کہ کھلاڑیوں کے تربیتی منصوبے زیادہ سے زیادہ پیشہ ور اور مفصل ہوتے جا رہے ہیں۔ مسٹر ٹائین کے مطابق، ماضی میں، شوقیہ کھلاڑیوں کو پیشہ ور کھلاڑیوں یا کوچز کے ساتھ بات چیت کا تقریباً کوئی موقع نہیں ملتا تھا۔ تربیتی منصوبوں، تربیتی نظاموں، اور غذائیت کے بارے میں معلومات کے ذرائع کافی محدود تھے۔

"یہ اب مختلف ہے،" انہوں نے تصدیق کرتے ہوئے کہا کہ اب بہت سے تجربہ کار رننگ کوچز اور اعلیٰ کامیابیاں حاصل کرنے والے رنرز اپنے راز بتانے کے لیے تیار ہیں۔ ملک اور بیرون ملک دوڑنے کے بارے میں بے شمار کتابیں، اخبارات، ویڈیوز ، معلوماتی ذرائع اور دستاویزات موجود ہیں۔ کلبوں، ٹیموں اور گروپوں کے پاس بنیادی ٹیمیں ہیں، جو مخصوص اہداف کے ساتھ رنرز کے ہر گروپ کے لیے ذاتی نوعیت کے تربیتی پروگرام ڈیزائن کرتی ہیں۔

ایک مخصوص مثال دیتے ہوئے، مسٹر ٹائین نے فلیٹ رنر کے بارے میں بات کی - میراتھن کے لیجنڈ بوئی لوونگ کے تعاون سے ایک پروجیکٹ، جو اپنی کامیابیوں کو حاصل کرنے کے خواہشمند دوڑنے والوں کے لیے ٹارگٹڈ ٹریننگ کا مشورہ اور منصوبہ بندی کرتا ہے۔ صرف اس چھوٹے گروپ میں، 55 لوگوں نے ذیلی 2:55 کے نشان کو فتح کرنے کا ہدف مقرر کیا، 179 لوگ ذیلی 3 تک پہنچنا چاہتے ہیں۔ "ہمارے پاس ایک تربیتی منصوبہ ہے تاکہ تین ماہ کے اندر، دوڑنے والے اپنے مقاصد تک پہنچ سکیں۔ اس لیے، اگر ذیلی 3 تک پہنچنے والے رنرز کی تعداد میں مستقبل میں اضافہ ہوتا رہے تو یہ حیرت کی بات نہیں ہوگی،" مسٹر ٹین نے وضاحت کی۔

ایک اور عنصر نسل کا انتخاب ہے۔ بہت سے اعلی کارکردگی والے رنرز کے مطابق، وہ پیشہ ورانہ تنظیم، خوبصورت ریس کورسز، اور اچھی آن ٹریک سپورٹ کے ساتھ ریس کے انتخاب کو ترجیح دیتے ہیں۔ VnExpress میراتھن تقریباً اس ضرورت کو پورا کرتی ہے۔

Vy Phan کے مطابق، جس نے VnExpress میراتھن 2023 میں شرکت کرتے ہوئے 7 بار میں 6 بار اپنا ذاتی ریکارڈ توڑا۔ تربیتی عنصر کے علاوہ، آرگنائزنگ کمیٹی کا تعاون بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ دوڑیں تمام دوڑ کرنے والوں کے لیے آرام سے مقابلہ کرنے کے لیے خوبصورت اور سازگار راستوں کا انتخاب کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، ہیو میں سڑک ٹھنڈے موسم کے ساتھ تقریباً مکمل طور پر ہموار ہے۔ ہائی فونگ ایک راستہ ہے جس میں چند موڑ ہیں، اس کا 20 کلومیٹر لمبا سیدھا حصہ ہے، اور درجہ حرارت صرف 11 ڈگری سیلسیس ہے۔ سیکیورٹی ٹیم، پولیس اور سینکڑوں رضاکاروں کی بدولت ٹریفک کنٹرول، لاکنگ اور رہنمائی کی ہمیشہ ضمانت دی جاتی ہے۔

اوسطاً، ہر VnExpress میراتھن میں تقریباً 20 واٹر سٹیشنز، بہت سے فکسڈ اور موبائل میڈیکل سٹیشنز، اور بہت سے بیت الخلاء ہیں۔ VnExpress میراتھن ہمیشہ محفوظ اور بہترین مسابقت کے حالات کو یقینی بناتی ہے۔ آرگنائزنگ کمیٹی کی مدد سے دوڑنے والوں کو آرام سے اپنا سب کچھ دینے اور چوٹ کے خوف کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے، "وی فان نے کہا۔

'دی رین' ذیلی 3

2022 کے اوائل میں، غیر سرکاری اعداد و شمار کے مطابق، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ پورے ملک میں 100 سے کم رنرز ہیں جو 3 گھنٹے (ذیلی 3) سے کم وقت میں مکمل میراتھن دوڑ سکتے ہیں۔ 2023 کے آخر تک، اس تعداد میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے، جس میں 236 مرد اور 18 خواتین کے ساتھ 250 سے زائد افراد تک پہنچ گئی ہے۔ VnExpress میراتھن ریس اس "سنہری کامیابیوں کی فہرست" میں بہت سے رنرز کا حصہ ڈالتی ہے۔

VnExpress میراتھن Hai Phong، جو 17 دسمبر کی صبح ہوئی، اس ریس بن گئی جس میں 81 افراد کے ساتھ VnExpress میراتھن سسٹم میں 3 گھنٹے سے کم عمر کے ایتھلیٹس کی مکمل میراتھن دوڑ رہی تھی۔ ان میں سے تین خواتین تھیں، جو ویتنام کے کسی ٹورنامنٹ میں کبھی نہیں ہوا۔ وی ایم کے سب سے ذیلی 3 ایتھلیٹس کے ساتھ ریس کی درجہ بندی میں ہائی فونگ ہنوئی مڈ نائٹ (50 افراد)، امپیریل ہیو (41 افراد)، ہو چی منہ سٹی مڈ نائٹ (32 افراد) سے اوپر ہے۔ یہ تمام ریسیں ویتنام میں سب سے زیادہ سب 3 رنرز کے ساتھ سرفہرست مقابلوں میں ہیں۔

سب 3 میراتھن کو ایک اہم سنگ میل سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس کی مشکل اور رنرز کے لیے نایاب ہے۔ ویتنام میں، اگر کوئی رنر ذیلی 3 دوڑ سکتا ہے، تو اسے کمیونٹی کے مضحکہ خیز انداز میں اسے "مشہور" سمجھا جائے گا۔ ذیلی 3 کو چلانے کے لیے رنرز کو ایک مجموعی تربیتی عمل کی ضرورت ہوتی ہے جو سالوں تک جاری رہتی ہے، ایک طریقہ کار تربیتی منصوبہ، اور مناسب جسمانی حالات۔

ذیلی 3:30 کے نشان پر، تعداد میں بھی تیزی سے اضافہ ہوا۔ سال کے آغاز میں HCMC مڈ نائٹ ریس میں، 98 کھلاڑی 3 گھنٹے 30 منٹ سے کم دوڑ رہے تھے۔ Hai Phong میں سال کے آخر تک، یہ تعداد تقریباً 4 گنا بڑھ چکی تھی، جو 374 ایتھلیٹس تک پہنچ گئی تھی۔ اسی طرح ذیلی 4 کھلاڑیوں کی تعداد بارش کے بعد کھمبیوں کی طرح بڑھ کر 319 سے 886 ہو گئی۔

اعداد جزوی طور پر تحریک کی "توسیع" کو ظاہر کرتے ہیں۔ دو سال پہلے، ایک ایتھلیٹ کا ذیلی تیسرا نمبر حاصل کرنا تقریباً یقینی تھا کہ وہ مجموعی یا عمر کے گروپ میں پوڈیم پر کھڑا ہو۔ آج تک، اگر تقریباً 2 گھنٹے 55 منٹ دوڑ رہے ہیں، تب بھی ایک کھلاڑی کو VnExpress میراتھن ریس میں مجموعی طور پر ٹاپ 10 میں داخل ہونے میں دشواری ہوتی ہے۔

کامیابیوں میں اضافے کے ساتھ ساتھ، ممکنہ عوامل اور نئے پرندے بھی نمودار ہوئے ہیں، جو پہلے کی طرح صرف چند درجن واقف رنرز تک محدود رہنے کے بجائے ایک زیادہ واضح اور متنوع میراتھن تصویر بنا رہے ہیں۔

تھائی نگوین میں جسمانی تعلیم کے استاد ٹروونگ وان کوان، جنہوں نے پہلی بار میراتھن دوڑائی، نے VM ہنوئی مڈ نائٹ کے ٹاپ 5 میں داخل ہوتے ہوئے 2:41:25 کا سنگ میل حاصل کیا۔ Pham Duc Tho، جس نے دوسری بار میراتھن دوڑائی، نے 2:40:54 کا نتیجہ حاصل کیا، VM ہنوئی مڈ نائٹ کا ٹاپ 4۔ جیا لائی سے تعلق رکھنے والی 22 سالہ رنر وی فان نے نئے سال کا آغاز 4:51:55 کے نتیجے کے ساتھ کیا لیکن سال کے اختتام تک اس نے 6 بار اپنا ذاتی ریکارڈ توڑتے ہوئے اسے 3:34:18 سیکنڈ تک کم کر دیا۔ اسی طرح ہا ٹین رنرز کی ٹرا گیانگ نے صرف ایک سال میں اپنے پیرامیٹرز کو 3:35:07 سے 3:14:25 تک بہتر کیا۔

2024 میں، VnExpress میراتھن تنظیم میں بہتری کے سلسلے کے ساتھ ریسوں کے سلسلے کو بڑھا رہی ہے۔ موجودہ ترقی کی رفتار کے ساتھ، بہت سے اعلی رنرز نے پیش گوئی کی ہے کہ اگلے سال کی ریس میں جلد ہی 100 ذیلی 3 رنرز یا 120، 150 بھی نظر آئیں گے۔

ہوائی فوونگ

ماخذ لنک