ٹیٹ کے دوران، اس وجہ سے اپنے اسمارٹ فون کا زیادہ استعمال نہ کریں۔

اسمارٹ فونز کا مسلسل طویل عرصے تک استعمال کرنا، لگاتار کئی دن، جدید لوگوں کی ایک بڑی تعداد کے لیے "معمول" بن گیا ہے۔ Tet کے دوران صارفین کو چاہیے کہ وہ اس بری عادت کو بدلنے کے لیے خاندان اور دوستوں سے ملنے کے موقع سے فائدہ اٹھاتے ہوئے نہ صرف اپنے اردگرد کے لوگوں سے زیادہ بات چیت کریں بلکہ صحت کو بہتر بنانے، ہڈیوں اور جوڑوں سے متعلق کچھ مسائل سے بچنے اور موڈ کو بہتر بنانے کے لیے بھی۔

اسمارٹ فون کا روزانہ استعمال جسمانی اور دماغی صحت دونوں پر مضر اثرات کا حامل ثابت ہوا ہے لیکن ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فون کا زیادہ استعمال جسم کے بظاہر غیر متعلقہ حصوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

خاص طور پر، جو شخص بہت زیادہ فون استعمال کرتا ہے وہ حرکت میں کمی لاتا ہے یا جسم کے دوسرے حصوں کو استعمال کرتا ہے۔ نقل و حرکت کی کمی عضلاتی مسائل کا ایک سلسلہ پیدا کرے گی، جن میں سے ایک گھٹنے میں مسلسل درد ہے۔

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — جدید صارفین اپنے فارغ وقت میں اپنے سمارٹ فونز سے تقریباً "چپکتے" رہتے ہیں۔

حال ہی میں یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کی جانب سے شائع ہونے والی ایک تحقیق میں اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ جو صارفین دن میں 4 گھنٹے سے زیادہ اپنے فون کی اسکرین کو دیکھتے ہیں ان میں پٹھوں، ہڈیوں اور جوڑوں کے مسائل کا خطرہ تیزی سے بڑھ جاتا ہے۔ محققین کو فون کے زیادہ استعمال اور گھٹنوں کے درد کے درمیان تعلق بھی ملا۔ جیونوڈ کے ٹیکنالوجی ماہر جوش گورڈن نے تصدیق کی: "جب ہم مسلسل اپنے فون کو نیچے دیکھتے ہیں تو ہمارے جسم پر وزن بدل جاتا ہے اور اس سے گھٹنوں پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔"

یہ بیہودہ طرز زندگی کی وجہ سے اوسٹیو ارتھرائٹس کی وجہ سے ہونے والی دوسری حالتوں کے لیے درست ہے۔ انسانی جسم کو قدرتی طور پر حرکت کے دوران جوڑوں کو چکنا کرنے کے لیے، اور کنڈرا، پٹھوں اور لگاموں کو پھیلا ہوا اور لچکدار رکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ طویل عرصے تک بیٹھنا (یا بیٹھے رہنا) اس عمل میں خلل ڈالتا ہے، گھٹنے کے پیچیدہ ڈھانچے پر دباؤ ڈالتا ہے، جس سے عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ روزانہ فون کے مسلسل استعمال کی وجہ سے ورزش نہ کرنے کی وجہ سے وزن زیادہ ہونے کا رجحان بھی گھٹنوں میں جوڑوں، ٹینڈن یا لیگامینٹس کے لیے اضافی مسائل کا باعث بنتا ہے جس کی وجہ سے مشین کی سکرین کو مسلسل نیچے دیکھنے کے عمل کے دوران ان حصوں کی پوزیشن غلط طریقے سے تبدیل ہو جاتی ہے۔

فون ایرینا کے مطابق چند سال قبل ایک سائنسی تحقیق سامنے آئی تھی جس میں بتایا گیا تھا کہ فون کی اسکرین کو نیچے دیکھنے کے عمل سے ریڑھ کی ہڈی پر 30 کلوگرام کے برابر دباؤ پیدا ہوتا ہے، جس سے ٹیکسٹ کرتے وقت سر کو جھکنے یا غیر فطری پوزیشن میں رکھنے پر گردن کے مسائل پیدا ہوتے ہیں، جسے ٹیکسٹ نیک کہتے ہیں۔ اس وقت کے محققین کا خیال تھا کہ آگے جھکنے سے گریوا ریڑھ کی ہڈی سے لے کر گردن کے پٹھوں، کندھوں، سپورٹنگ لیگامینٹس تک پورے معاون ڈھانچے کا گھماؤ بدل جاتا ہے... یہی چیز ان جوڑوں کے ساتھ ہوتی ہے جو پورے جسم پر اہم بوجھ اٹھاتے ہیں۔

ویتنام میں نئے قمری سال کے دوران، بہت سے لوگ ایک سال کی سخت محنت کے بعد "دوبارہ طاقت حاصل کرنے" کے لیے آرام اور سونے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن یہ سال میں ان کے لیے ایک نادر موقع ہے کہ وہ اپنے فون اور کمپیوٹر اسکرین سے دور رہ سکیں، جسمانی سرگرمیوں، بات چیت پر وقت گزار سکیں۔ اس لیے ماہرین کا مشورہ ہے کہ صارفین اپنے فون کا استعمال کرتے وقت گھٹنے اور پٹھوں کے درد کے خطرے کو کم کرنے، جسمانی تعلق کو بڑھانے کے لیے اپنے فون کے استعمال میں وقت کم کریں۔ انٹرنیٹ پر ورچوئل سوشل نیٹ ورکس کے ذریعے مواصلت نہیں۔

ماخذ لنک