کیا تھائیرائیڈ کے مرض میں مبتلا افراد کو گوبھی اور بروکولی سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے؟

تھائیرائیڈ کی بیماریوں سے کیسے بچا جائے؟

سپیشلسٹ ڈاکٹر ڈو تیئن وو (ٹام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی) نے شیئر کیا: تھائیرائیڈ کی بیماریوں سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کروایا جائے اور صحت بخش غذا کھائی جائے۔ گردن میں اسامانیتاوں یا صحت سے متعلقہ مسائل کا پتہ لگانے پر، مریضوں کو معائنے اور علاج کے مشورے کے لیے معروف طبی سہولیات میں جانا چاہیے۔ ابتدائی پتہ لگانے اور علاج سے بیماری کو بڑھنے سے روکنے میں مدد ملے گی۔

اس کے علاوہ صحت مند غذا بھی تھائرائیڈ کی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ خاص طور پر، آیوڈین ضروری ہارمونز کی پیداوار کو متوازن اور متحرک کرنے میں مدد کرتی ہے، تائیرائڈ ٹیومر کی تشکیل کو کم کرتی ہے۔ تاہم، جسم خود آئوڈین کی ترکیب نہیں کرتا اور اسے خوراک کے ذریعے فراہم کیا جانا چاہیے۔

تائرواڈ کی بیماری والے لوگوں کے لیے کچھ اچھی غذائیں جن کا انتخاب کرتے وقت غور کرنا چاہیے:

- پھلوں اور ہری سبزیوں کا اضافہ کریں: ملابار پالک، مچھلی کا پودینہ، پانی کی پالک، وغیرہ جو پٹھوں میں درد، تھکاوٹ، اور دل کی بے قاعدگی کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

- فیٹی ایسڈ گروپ، اومیگا 3: سالمن، گائے کا گوشت، جھینگا، ...

- کم چکنائی والا دہی: اس میں بہت زیادہ آئوڈین اور وٹامن ڈی ہوتا ہے، جو تھائیرائیڈ گلینڈ کے لیے اچھا ہے۔

- گری دار میوے: بادام، کاجو، وغیرہ جسم کے لیے میگنیشیم کا ذریعہ ہیں، سبزیوں کے پروٹین، وٹامن بی، وٹامن ای اور دیگر معدنیات سے بھرپور ہیں جو کہ تھائیرائڈ کے موثر کام کو سپورٹ کرتے ہیں۔

- سیلینیم سپلیمنٹ: گائے کا گوشت، چکن، مچھلی، سیپ، پنیر وغیرہ میں پایا جاتا ہے۔

ماخذ لنک