کیا تھائرائیڈ کے مسائل میں مبتلا افراد کو گوبھی اور بروکولی سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے؟

ہم تھائیرائیڈ کی بیماریوں سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

ہو چی منہ شہر کے تام انہ جنرل ہسپتال کے ماہر ڈاکٹر ڈو تیئن وو نے کہا: تھائیرائیڈ کی بیماریوں سے بچنے کے لیے، صحت کا باقاعدہ معائنہ اور صحت بخش خوراک ضروری ہے۔ گردن میں کسی بھی غیر معمولی حالت یا صحت سے متعلق دیگر مسائل کو دیکھتے وقت، مریضوں کو معائنہ اور علاج کے مشورے کے لیے معروف طبی سہولیات کا دورہ کرنا چاہیے۔ ابتدائی پتہ لگانے اور علاج سے بیماری کو سنگین مرحلے تک بڑھنے سے روکنے میں مدد ملے گی۔

مزید برآں، صحت مند غذا تھائیرائیڈ کی بیماریوں سے بچنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ آئوڈین، خاص طور پر، ضروری ہارمونز کی پیداوار کو متوازن اور تحریک دینے میں مدد کرتا ہے، تائیرائڈ ٹیومر کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔ تاہم، جسم خود آئوڈین کی ترکیب نہیں کر سکتا اور اسے خوراک کے ذریعے حاصل کرنا چاہیے۔

یہاں کچھ غذائیں ہیں جو تائرواڈ کے مسائل میں مبتلا لوگوں کے لیے اچھی ہیں:

- پھلوں اور سبزیوں جیسے پالک، واٹر کریس، اور مارننگ گلوری کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے پٹھوں میں درد، تھکاوٹ اور دل کی بے قاعدگی کی علامات کو بہتر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: سالمن، بیف، کیکڑے وغیرہ میں پایا جاتا ہے۔

- کم چکنائی والا دہی: اس میں وافر مقدار میں آیوڈین اور وٹامن ڈی ہوتا ہے جو کہ تھائیرائیڈ گلینڈ کے لیے اچھا ہے۔

- بادام اور کاجو جیسے گری دار میوے جسم کے لیے میگنیشیم کا ذریعہ ہیں، جو پودوں پر مبنی پروٹین، وٹامن بی، وٹامن ای، اور دیگر معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں جو تھائیرائڈ گلینڈ کے موثر کام کو سپورٹ کرتے ہیں۔

- سیلینیم کے ساتھ ضمیمہ: گائے کا گوشت، چکن، مچھلی، سیپ، پنیر وغیرہ میں پایا جاتا ہے۔

ماخذ لنک